ఉరుకులు పరుగుల ఈ ఆధునిక జీవనశైలిలో, పక్కింటి వారి కంటే మనం ఎందులో వెనుకబడి ఉన్నాం అనే ఆలోచనే అందరినీ నిరంతరం వెంటాడుతోంది. అసలు ఓ సామాన్యుడు ఇప్పుడు 'కృతజ్ఞత' (Gratitude) గురించి ఎందుకు పట్టించుకోవాలి? ఎందుకంటే, రేపటి కోసం చేసే అనంతమైన పోరాటంలో నేడు మన దగ్గర ఉన్న సంతోషాన్ని మనం చేతులారా నాశనం చేసుకుంటున్నాం. మన దగ్గర లేనివాటి కోసం ఏడుస్తూ కూర్చుంటే జీవితంలో ఎప్పటికీ విజయం సాధించలేరు, ఉన్నదాన్ని అనుభవించలేరు. మనకున్న వాటి పట్ల కృతజ్ఞతా భావం చూపించడం అనేది కేవలం ఒక నైతిక విలువ మాత్రమే కాదు, అది మీ వ్యక్తిత్వాన్ని సమూలంగా మార్చేసే ఒక పవర్ఫుల్ సైకలాజికల్ టూల్.
అసంతృప్తి వలయంలో ఆధునిక జీవితం
నిత్యం సోషల్ మీడియాలో ఇతరుల విజయాలను, ఆడంబరాలను చూస్తూ మనల్ని మనం తక్కువ చేసుకునే 'హస్టిల్ కల్చర్'లో బ్రతుకుతున్నాం. ఈ నిరంతర అసంతృప్తి మన మానసిక ప్రశాంతతను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తోంది. సరిగ్గా ఇలాంటి సమయంలోనే మన జీవితంలో ఉన్న చిన్న చిన్న మంచి విషయాలను గుర్తించి, వాటికి మనస్ఫూర్తిగా థాంక్స్ చెప్పడమే కృతజ్ఞత. ఉదయం నిద్రలేవగానే మనకు దొరికిన మంచి ఆహారం, నిస్వార్థంగా ప్రేమించే కుటుంబం, లేదా మనకు ఒక చిన్న సహాయం చేసిన వ్యక్తి.. ఇలా ప్రతి దానిలోనూ ఒక సానుకూల కోణాన్ని చూడటమే దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం.
కృతజ్ఞత వెనుక ఉన్న సైన్స్
దీని వెనుక అద్భుతమైన న్యూరోసైన్స్ దాగి ఉందని మానసిక నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ప్రతిష్టాత్మక వైద్య పరిశోధనా సంస్థలు వెల్లడించిన వివరాల ప్రకారం, మనిషి కృతజ్ఞతా భావాన్ని వ్యక్తపరిచినప్పుడు మెదడులో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ అనే హ్యాపీ హార్మోన్లు భారీగా విడుదలవుతాయి. ఇవి సహజసిద్ధమైన యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ లాగా పనిచేసి తక్షణమే మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తాయి. అంటే, మీరు ఎంతగా గ్రాటిట్యూడ్ ప్రాక్టీస్ చేస్తే శారీరకంగా, మానసికంగా అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటారన్నమాట.
వ్యక్తిత్వ వికాసానికి బలమైన పునాది
ఈ కృతజ్ఞతా భావమే ఒక మనిషి వ్యక్తిత్వ వికాసానికి (Personality Development) బలమైన పునాది వేస్తుంది. మనకున్న దానితో సంతృప్తి చెందే గొప్ప గుణం అలవడినప్పుడు, ఇతరులపై ఉండే అసూయ, ద్వేషం లాంటివి ఆటోమేటిక్గా మాయమవుతాయి. దీనివల్ల సమాజంలో మీకంటూ ఒక ప్రత్యేకమైన, హుందాతనంతో కూడిన గౌరవం ఏర్పడుతుంది.
ఆఫీసులో తోటి ఉద్యోగుల పనిని గుర్తించి మెచ్చుకోవడం, ఇంట్లో వాళ్ల సేవలకు థాంక్స్ చెప్పడం వల్ల మీ వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన సంబంధాలు జీవితాంతం బలంగా నిలబడతాయి. నిరంతరం ఫిర్యాదులు చేసే వారి కంటే, ఉన్నదానితో సంతోషపడే వ్యక్తికే ఎవరైనా సులభంగా ఆకర్షితులవుతారు.
మనం ముందుకు వెళ్లాల్సింది ఎలా?
ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ లాంటి టెక్నాలజీలు మనిషికి అన్ని భౌతిక సౌకర్యాలను అందిస్తున్న ఈ కాలంలో, భవిష్యత్తులో ప్రపంచం ఎదుర్కోబోయే అతిపెద్ద సమస్య 'మానసిక ప్రశాంతత కరువవడం' అని నా ఖచ్చితమైన అంచనా. రాబోయే దశాబ్దంలో సమాజంలో అత్యంత ఆకర్షణీయమైన లక్షణంగా, విజయానికి మూలస్తంభంగా ఈ గ్రాటిట్యూడ్ నిలబడబోతోంది.
కష్టాల్లో కూడా పాజిటివ్గా ఆలోచించే వ్యక్తిత్వమే రేపటి ఆర్థిక, సామాజిక వ్యవస్థలో మీ అసలైన ఆస్తి అవుతుంది. అందుకే ప్రపంచాన్ని జయించాలనే కలలు కనే ముందు, రోజు రాత్రి పడుకునే ముందు ఆ రోజు జరిగిన ఒక చిన్న మంచి విషయానికి మనస్ఫూర్తిగా కృతజ్ఞత చెప్పడం అలవాటు చేసుకోండి. లేని దాని గురించి ఏడవడం ఆపేసి, ఉన్నదాన్ని అద్భుతంగా మార్చుకోవడం నేర్చుకున్న రోజే మీ అసలైన వ్యక్తిత్వం ప్రపంచానికి పరిచయం అవుతుంది.
Also Read:
మీలో టాలెంట్ ఉన్నా ఎందుకు వెనుకబడి ఉన్నారో తెలుసా? కారణం ఇదే!జీవితంలో ఎదురుదెబ్బ తగిలిందా? అయితే మళ్ళీ ఇలా బౌన్స్ బ్యాక్ అవ్వండి!
అతిగా ఆలోచించడం (Overthinking) ఆపడం ఎలా? సింపుల్ ట్రిక్స్
5 AM క్లబ్: ఉదయం 5 గంటలకే నిద్రలేస్తే జీవితం ఎలా మారుతుంది?
మోటివేషన్ కంటే సెల్ఫ్ డిసిప్లిన్ ఎందుకు గొప్పదో తెలుసా?
