ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, కాలుష్యం, రసాయనాలతో కూడిన షాంపూల వాడకం వల్ల జుట్టు రాలడం అనేది ప్రతి ఇంటా ఒక సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది. ఖరీదైన హెయిర్ ట్రీట్మెంట్లు, బ్రాండెడ్ సిరమ్ల వెంట పరుగులు తీస్తున్న నేటి తరానికి, మన అమ్మమ్మలు చెప్పిన ఒక ప్రాచీన ఆయుర్వేద రహస్యం ఎంత అద్భుతంగా పనిచేస్తుందో నెమ్మదిగా అర్థమవుతోంది. వారానికి ఒకసారి గోరువెచ్చని నూనెతో తలకు మసాజ్ చేసుకోవడం వల్ల కేవలం జుట్టు పెరగడమే కాదు, అది మన మెదడుకు, శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అసలు ఈ సాంప్రదాయ పద్ధతి వెనుక ఉన్న అసలైన సైన్స్ ఏమిటి?
[FEATURED_IMAGE]మరుగున పడుతున్న సాంప్రదాయం - తిరిగి వస్తున్న ఆయుర్వేదం
ఒకప్పుడు ఆదివారం వచ్చిందంటే ఇంట్లో పిల్లలకు, పెద్దలకు తలకు నూనె పెట్టి మసాజ్ చేయడం ఒక వారపు దినచర్యగా ఉండేది. కానీ కాలక్రమంలో జిడ్డుగా ఉంటుందనే కారణంతోనూ, సమయం లేదనే సాకుతోనూ ఈ అలవాటును మనం పూర్తిగా పక్కన పెట్టేశాం. దీని స్థానంలో రసాయనాలతో కూడిన కండీషనర్లు, హెయిర్ స్ప్రేలు వచ్చి చేరాయి. ఫలితంగా చిన్న వయసులోనే బట్టతల రావడం, జుట్టు నెరవడం, తీవ్రమైన చుండ్రు సమస్యలు పెరిగిపోయాయి. ఎన్ని వేల రూపాయలు ఖర్చు పెట్టి ఆధునిక వైద్యం తీసుకున్నా మూల సమస్య అలాగే ఉండిపోవడంతో, చర్మవ్యాధి నిపుణులు మరియు ట్రైకాలజిస్టులు సైతం తిరిగి ఆయుర్వేదం వైపు మొగ్గుచూపుతున్నారు. ఆయుర్వేదంలో 'శిరో అభ్యంగం' (తల మసాజ్) అనేది కేవలం సౌందర్యానికి సంబంధించిన విషయం కాదు, ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి పునాది అని గ్రంథాలు చెబుతున్నాయి.
వేడి నూనెతో మసాజ్ - అసలు లోపల ఏం జరుగుతుంది?
నూనెను గోరువెచ్చగా చేసి తలకు రాసినప్పుడు, అది సాధారణ నూనె కంటే వేగంగా స్కాల్ప్ (మాడు) లోపలి పొరల్లోకి చొచ్చుకుపోతుంది. మన మాడు మీద వేలాది సూక్ష్మ రక్తనాళాలు ఉంటాయి. గోరువెచ్చని నూనెతో మృదువుగా మసాజ్ చేసినప్పుడు ఆ ప్రాంతంలో వేడి ఉత్పత్తి అయి, రక్త ప్రసరణ అమాంతం పెరుగుతుంది. ఇలా పెరిగిన రక్త ప్రసరణ ద్వారా హెయిర్ ఫాలికిల్స్ (జుట్టు కుదుళ్లు) కు అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు సమృద్ధిగా అందుతాయి. కుదుళ్లు ఎప్పుడైతే బలంగా మారతాయో, సహజంగానే జుట్టు రాలడం తగ్గి, కొత్త జుట్టు పెరగడానికి అనుకూలమైన వాతావరణం ఏర్పడుతుంది. అంతేకాకుండా, మాడుపై ఉండే మృత కణాలు తొలగిపోయి, మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు తెరుచుకుంటాయి.
ఒత్తిడికి, జుట్టు రాలడానికి ఉన్న సంబంధాన్ని తెంచే అస్త్రం
ఈ రోజుల్లో జుట్టు రాలడానికి అత్యంత ప్రధాన కారణం 'స్ట్రెస్'. విపరీతమైన ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మన శరీరంలో 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ హార్మోన్ జుట్టు ఎదుగుదల దశను ఆపేసి, రాలిపోయే దశ (టెలోజెన్ ఫేజ్) లోకి నెట్టేస్తుంది. ఇక్కడే హాట్ ఆయిల్ మసాజ్ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. తలపై ఉండే కీలకమైన నరాల పాయింట్లను (మర్మ స్థానాలు) మృదువుగా నొక్కడం వల్ల, మన నాడీ వ్యవస్థ శాంతిస్తుంది. పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ ఉత్తేజితమై, ఒత్తిడి హార్మోన్ల స్థాయిలు పడిపోతాయి. మెదడుకు విశ్రాంతి దొరికి, రాత్రిపూట గాఢమైన నిద్ర పడుతుంది. నిద్ర లేమి వల్ల వచ్చే హెయిర్ ఫాల్ సమస్యకు ఇంతకంటే మెరుగైన సహజ పరిష్కారం మరొకటి లేదు.
చుండ్రు, అకాల నెరుపుకు చెక్ పెట్టే సహజ కవచం
వాతావరణ మార్పులు, కాలుష్యం వల్ల మాడు పొడిగా మారి చుండ్రు ఏర్పడుతుంది. తరచుగా రసాయన షాంపూలు వాడటం వల్ల మాడుపై ఉండే సహజ నూనెలు నశించిపోయి ఫంగస్ ఇన్ఫెక్షన్లకు దారి తీస్తాయి. గోరువెచ్చని నూనె మాడుకు ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి తేమగా ఉంచి ఫ్లేకీనెస్ (పొట్టులా రాలడం) ను నివారిస్తుంది. వేప, బృంగరాజ్ లాంటి ఆయుర్వేద మూలికలతో కాచిన నూనెను వాడినప్పుడు, అందులోని యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు చుండ్రును సమూలంగా నాశనం చేస్తాయి. అలాగే, మాడుపై మెలనిన్ ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేసి, చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడటాన్ని (ప్రిమెచ్యూర్ గ్రేయింగ్) గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
ఆయుర్వేదం సూచిస్తున్న ఉత్తమమైన నూనెలు ఇవే
మన జుట్టు తత్వాన్ని బట్టి సరైన నూనెను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందరికీ ఒకే రకమైన నూనె పనిచేయదు. జుట్టు విపరీతంగా రాలిపోతున్నవారు 'బృంగరాజ్ తైలం' వాడటం ఉత్తమం. బృంగరాజ్ ను ఆయుర్వేదంలో కేశరాజు (జుట్టుకు రారాజు) అని పిలుస్తారు. ఇది కుదుళ్లను దృఢంగా చేస్తుంది. విపరీతమైన ఒత్తిడి, నిద్రలేమితో బాధపడేవారు 'బ్రాహ్మి తైలం' వాడాలి, ఇది నాడీ వ్యవస్థను చల్లబరుస్తుంది. మాడు పొడిగా ఉండి, చుండ్రుతో ఇబ్బంది పడేవారికి స్వచ్ఛమైన కొబ్బరి నూనె లేదా ఆముదం (క్యాస్టర్ ఆయిల్) అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, కఫ దోషం ఉన్నవారు నువ్వుల నూనెను వాడటం శ్రేయస్కరం. ఇందులో ఉండే ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ జుట్టుకు మంచి నిగారింపును ఇస్తాయి.
మసాజ్ చేసే సరైన విధానం - చాలా మంది చేసే తప్పులు
నూనె రాసుకోవడం అంటే అరచేతుల్లో నూనె పోసుకుని తలంతా గట్టిగా రుద్దడం కాదు. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు ఘర్షణకు గురై మరింత ఎక్కువగా రాలిపోతుంది. సరైన పద్ధతి ఏమిటంటే.. ముందుగా నూనెను డబుల్ బాయిలింగ్ పద్ధతిలో (వేడి నీళ్లు ఉన్న గిన్నెలో నూనె గిన్నె ఉంచి) గోరువెచ్చగా చేయాలి. జుట్టును చిన్న చిన్న పాయలుగా విడదీసి, దూదితో గానీ లేదా చేతి వేలి కొసలతో గానీ నూనెను మాడుకు మాత్రమే అంటేలా రాసుకోవాలి. ఆ తర్వాత కనీసం 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు వేళ్ల చివర్లతో (ఫింగర్ టిప్స్) వృత్తాకారంలో (సర్క్యులర్ మోషన్) సున్నితంగా మసాజ్ చేయాలి. ఇలా చేసిన తర్వాత ఒక వేడి టవల్ ను తలకు చుట్టుకుంటే (స్టీమింగ్), ఆవిరి వల్ల రంధ్రాలు తెరుచుకుని నూనె పూర్తిగా లోపలికి ఇంకుతుంది. ఇలా కనీసం రెండు గంటల పాటు ఉంచుకుని ఆ తర్వాత గాఢత తక్కువగా ఉండే హెర్బల్ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి.
ఖరీదైన ట్రీట్మెంట్ల కంటే ఇదే బెస్ట్
మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన సీరమ్స్, హెయిర్ స్పా ట్రీట్మెంట్లు మీకు తాత్కాలిక మెరుపును మాత్రమే ఇస్తాయి. జుట్టు కుదుళ్లకు కావలసిన అసలైన బలం, పోషణ కేవలం లోపలి నుండి మాత్రమే వస్తుంది. వేల రూపాయలు ఖర్చు పెట్టి కెమికల్ ట్రీట్మెంట్లు చేయించుకునే బదులు, వారానికి ఒక రోజు మీ కోసం ఒక పదిహేను నిమిషాలు కేటాయించి ఈ పురాతన హాట్ ఆయిల్ మసాజ్ పద్ధతిని తిరిగి ప్రారంభించండి. ఇది కేవలం మీ జుట్టును కాపాడటమే కాదు, డిజిటల్ స్క్రీన్ల ముందు గంటల తరబడి పనిచేస్తూ అలిసిపోతున్న మీ కళ్లకు, మెదడుకు చల్లదనాన్ని ఇస్తుంది. ప్రకృతికి మించిన వైద్యుడు లేడు, ఆయుర్వేదానికి మించిన సైన్స్ లేదు అని చెప్పడానికి ఈ శిరో అభ్యంగం ఒక గొప్ప ఉదాహరణ. కనీసం మూడు నెలల పాటు ఈ పద్ధతిని క్రమం తప్పకుండా పాటిస్తే, మీ హెయిర్ ఫాల్ కంట్రోల్ అవ్వడమే కాకుండా, మీ ఆలోచనా విధానంలోనూ ప్రశాంతత వస్తుంది.
Also Read:
Jeera water benefits | కడుపు ఉబ్బరంతో విసిగిపోయారా? అయితే రోజూ ఉదయం ఈ నీళ్లు తాగండిDandruff home remedies | చుండ్రు సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం: ఆయుర్వేదం సూచిస్తున్న Fenugreek Paste సీక్రెట్ ఇదే
భోజనానికి ముందు అల్లం తింటే ఏమవుతుంది? ఆయుర్వేదం చెప్పే అద్భుతమైన నిజం మీకోసమే!
Brahmi Hair Mask: జుట్టును ఒత్తుగా మార్చే అద్భుత ఆయుర్వేద వరం.. ఎలా వాడాలంటే?
శంఖపుష్పి ప్రయోజనాలు: ఆయుర్వేద పద్ధతిలో మెదడు శక్తిని, జ్ఞాపకశక్తిని ఎలా పెంచుకోవాలి?
ఆవు నెయ్యి: మెదడు ఆరోగ్యానికి ఆయుర్వేదం సూచించే బెస్ట్ బ్రెయిన్ ఫుడ్ | Cow Ghee Benefits
