ఆయుర్వేదంలో అశ్వగంధకు ఎంతో ప్రాధాన్యత ఉంది. దీన్ని 'ఇండియన్ జిన్సెంగ్' అని కూడా అంటారు. ఇది కేవలం శరీరానికి శక్తినివ్వడమే కాదు, మనసుకి ప్రశాంతతను కూడా అందిస్తుంది. ప్రతిరోజూ అశ్వగంధ పొడిని పాలలో కలుపుకొని తాగితే మీరు ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఉదయం లేదా రాత్రి వేళ ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో కొద్దిగా అశ్వగంధ పొడిని కలిపి తాగడం వల్ల శరీరానికి అదనపు బలం, శక్తి లభిస్తాయి.
బలం, ఎముకలు, కండరాలకు మేలు:
అశ్వగంధలో ఉండే అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు మన శరీరంలోని ఎముకలు, కండరాలను బలంగా చేస్తాయి. వ్యాయామం చేసేవారు లేదా శారీరక శ్రమ ఎక్కువగా ఉన్నవారు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల త్వరగా బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు. ఇది శరీరం అలసిపోకుండా శక్తినిచ్చే టానిక్ లా పనిచేస్తుంది.
నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం:
శారీరక నొప్పులు, వాపులతో బాధపడేవారికి అశ్వగంధను పాలలో కలిపి తాగడం గొప్ప ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఇది సహజ సిద్ధంగా యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. కండరాల అలసట, శరీర భాగాల్లోని నొప్పులు వచ్చినప్పుడు అశ్వగంధ చక్కగా పనిచేస్తుంది.
నిద్ర, ఒత్తిడికి పరిష్కారం:
రాత్రిపూట అశ్వగంధ పొడిని వేడి పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతంగా మారి, చక్కటి నిద్ర వస్తుంది. నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఇది ప్రకృతి సిద్ధమైన ఔషధం. సరిగా నిద్ర లేకపోవడం వల్ల వచ్చే ఒత్తిడిని తగ్గించడంలోనూ అశ్వగంధ అద్భుతంగా తోడ్పడుతుంది.
మానసిక ఆరోగ్యం, ఏకాగ్రత:
అశ్వగంధ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన, డిప్రెషన్ వంటి సమస్యలపై ఇది మంచి ప్రభావం చూపుతుంది. రోజూ అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల మనసు ప్రశాంతంగా మారి, మీ ధ్యాస (ఏకాగ్రత) కూడా పెరుగుతుంది.
అలసట దూరం, కొత్త ఉత్సాహం:
శరీరంలో శక్తి తక్కువగా ఉందని అనిపించినప్పుడు అశ్వగంధ తీసుకోవడం వల్ల కొత్త ఉత్సాహం వస్తుంది. ఇది నరాలు, కండరాలకు జీవశక్తిని అందించి, శ్రమించిన తర్వాత వచ్చే అలసటను దూరం చేస్తుంది.
అశ్వగంధ అనేది శరీరానికి బలాన్ని, మనసుకి ప్రశాంతతను ఇవ్వగల ఒక అద్భుతమైన ప్రకృతి సిద్ధమైన ఔషధం. దీన్ని పాలలో కలిపి తాగడం వల్ల నిద్రలేమి, నొప్పులు, మానసిక సమస్యలు, శక్తిలేమి వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారం లభిస్తుంది.
ముఖ్య గమనిక: అశ్వగంధను ఉపయోగించే ముందు తప్పకుండా వైద్యుని సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
