భారతీయులు అనాదిగా మిరియాలను వంటల్లో విరివిగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇవి వంటలకు అద్భుతమైన రుచిని అందించడమే కాకుండా, ఘాటును ఇష్టపడేవారికి కారానికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తాయి. అయితే, మిరియాలలో కేవలం రుచి మాత్రమే కాదు, అనేక అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు కూడా దాగి ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ముఖ్యంగా, మిరియాలు బరువు తగ్గడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నారా? అయితే, మిరియాలను ఉపయోగించి సులభంగా బరువు ఎలా తగ్గించుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
బరువు తగ్గడానికి మిరియాలను ఎలా వాడాలి?
ఇక్కడ మిరియాలను ఉపయోగించి బరువు తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని సులభమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:
తమలపాకులతో మిరియాలు: కొన్ని మిరియాలను తీసుకుని, వాటిని రెండు తమలపాకులలో పెట్టుకుని ప్రతిరోజూ నమిలి మింగండి. ఇలా చేయడం వల్ల అధిక బరువు త్వరగా తగ్గుతుందని చెబుతారు.
తేనె, నిమ్మరసంతో మిరియాల పొడి: ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా నిమ్మరసం, ఒక టీస్పూన్ తేనె, ఒక టీస్పూన్ మిరియాల పొడిని కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే తాగితే బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది.
బ్లాక్ పెప్పర్ ఆయిల్: మార్కెట్‌లో లభించే బ్లాక్ పెప్పర్ ఆయిల్‌ను కొనుగోలు చేయండి. అందులోంచి ఒక చుక్క ఆయిల్‌ను ఒక గ్లాసు నీటిలో కలిపి ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపునే తాగండి. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.
గ్రీన్ టీతో మిరియాలు: అల్లం రసం, తులసి ఆకులు, దాల్చిన చెక్క పొడి, మిరియాల పొడి కలిపి తయారుచేసిన గ్రీన్ టీని తాగడం వల్ల కూడా అధిక బరువును త్వరగా తగ్గించుకోవచ్చు.
పండ్ల రసాలతో మిరియాల పొడి: అర కప్పు పుచ్చకాయ మరియు పైనాపిల్ జ్యూస్‌లను తీసుకోండి. వాటిని కలిపి అందులో ఒక టీస్పూన్ నిమ్మరసం, అర టీస్పూన్ మిరియాల పొడి, కొద్దిగా ఉప్పు వేసి బాగా కలపండి. ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే తాగితే అధిక బరువు త్వరగా తగ్గుతారు.
ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించి మీరు ఎలాంటి ఫలితాలను పొందారు? కింద కామెంట్లలో మీ అనుభవాలను మాతో పంచుకోండి!
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
ప్ర: మిరియాలు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడతాయి?
జ: మిరియాలలో పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది (మెటబాలిజం). ఇది శరీరంలో కొవ్వును దహనం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.
ప్ర: మిరియాలను ఎంత మోతాదులో తీసుకోవడం సురక్షితం?
జ: సాధారణంగా, వంటలలో ఉపయోగించే మోతాదులో మిరియాలు సురక్షితమైనవి. బరువు తగ్గడానికి పైన చెప్పిన చిట్కాలలో సూచించిన టీస్పూన్ మోతాదులో తీసుకోవడం మంచిది. అధిక మోతాదులో తీసుకోకుండా జాగ్రత్త వహించాలి.
ప్ర: గర్భిణీలు లేదా పాలిచ్చే తల్లులు మిరియాలతో బరువు తగ్గే చిట్కాలను పాటించవచ్చా?
జ: గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే తల్లులు ఏదైనా కొత్త ఆహార పద్ధతిని ప్రారంభించే ముందు లేదా మిరియాలను ఔషధంగా ఉపయోగించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ప్ర: మిరియాలతో బరువు తగ్గడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
జ: బరువు తగ్గడం అనేది వ్యక్తి జీవక్రియ, ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ మరియు ఇతర ఆరోగ్య కారకాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మిరియాలు ఒక సహాయకారి మాత్రమే. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామంతో కలిపి ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి.
