కిడ్నీలో రాళ్లతో బాధపడుతున్నారా? ఈ 5 ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
ఒకప్పుడు అరుదుగా వినిపించిన కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య, ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తోంది. మారుతున్న జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లే ఇందుకు ప్రధాన కారణమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అయితే, కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటం ద్వారా, ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించవచ్చని, నియంత్రించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కిడ్నీలో రాళ్లు రాకుండా.. వీటికి దూరంగా ఉండండి
1. పాలకూర: ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే పాలకూర, కిడ్నీలో రాళ్లు ఉన్నవారికి మాత్రం మంచిది కాదు. ఇందులో 'ఆక్సలేట్స్' అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి క్యాల్షియంతో కలిసి, కిడ్నీలో క్యాల్షియం ఆక్సలేట్ రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. కాబట్టి, దీనిని మితంగా తీసుకోవాలి.
2. బీట్‌రూట్: పాలకూర లాగే, బీట్‌రూట్‌లో కూడా ఆక్సలేట్ స్థాయిలు చాలా ఎక్కువ. దీనిని రోజూ సలాడ్లలో తినడం, జ్యూస్‌గా తాగడం వంటివి మానేయాలి. అప్పుడప్పుడు తీసుకుంటే ఫర్వాలేదు.
3. రెడ్ మీట్: మటన్, బీఫ్ వంటి రెడ్ మీట్‌లో 'ప్యూరిన్స్' అనే పదార్థం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులను పెంచి, యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
4. ఉప్పు, ప్యాకెట్ ఫుడ్స్: చిప్స్, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ సూప్స్, పచ్చళ్లు వంటి ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, మూత్రంలో క్యాల్షియం ఎక్కువగా విడుదలయ్యేలా చేస్తాయి. ఇది కూడా కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
5. బ్లాక్ టీ: బ్లాక్ టీలో కూడా ఆక్సలేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ముఖ్యంగా, నీళ్లు తక్కువగా తాగి, బ్లాక్ టీ ఎక్కువగా తాగే వారికి ఈ ప్రమాదం మరింత ఎక్కువ. దీనికి బదులుగా హెర్బల్ టీ వంటివి తాగడం మంచిది.
ముగింపు
కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారు, ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పైన చెప్పిన పదార్థాలకు దూరంగా ఉండటంతో పాటు, రోజూ తగినన్ని నీళ్లు తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
కిడ్నీలో రాళ్ల సమస్యను నివారించడానికి మీరు పాటించే ముఖ్యమైన ఆహార నియమం ఏది? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
