మచ్చల అరటిపండుతో అద్భుత లాభాలు.. దోరగా కన్నా పండినదే మేలు!
అరటిపండు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలుసు. కానీ, దోరగా, పచ్చిగా ఉన్న పండు కంటే, బాగా పండి, తొక్కపై నల్లని లేదా గోధుమ రంగు మచ్చలు వచ్చిన అరటిపండు తినడమే ఆరోగ్యానికి రెట్టింపు ప్రయోజనకరమని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ మచ్చలు పండు పాడైపోవడానికి కాదు, అందులో పోషకాలు పెరిగాయనడానికి సంకేతం.
మచ్చల అరటిపండుతో అద్భుత ప్రయోజనాలు
సులభంగా జీర్ణం.. తక్షణ శక్తి: బాగా పండిన అరటిపండు చాలా తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. అందుకే దీనిని చిన్నారులు, వృద్ధులు కూడా సులభంగా తినవచ్చు. దీనిలోని చక్కెరలను శరీరం వేగంగా గ్రహించి, తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది. నీరసం, అలసటను వెంటనే తగ్గిస్తుంది.
గుండెకు రక్షణ.. బీపీకి చెక్: బాగా పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం స్థాయులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి రక్తపోటును (బీపీ) నియంత్రణలో ఉంచి, గుండెను ఆరోగ్యంగా కాపాడతాయి. గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
అసిడిటీకి సహజ ఔషధం: బాగా పండిన అరటిపండు సహజసిద్ధమైన అంటాసిడ్లా పనిచేస్తుంది. దీనిని తినడం వల్ల కడుపులో మంట, గుండెల్లో మంట, అజీర్తి వంటి ఎసిడిటీ సమస్యల నుంచి తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ఒత్తిడికి విరుగుడు: ఈ పండ్లలో 'ట్రిప్టోఫాన్' అనే అమైనో యాసిడ్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలో 'సెరొటోనిన్' అనే 'ఫీల్ గుడ్' హార్మోన్ ఉత్పత్తి అయ్యేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన తగ్గి, మనసు ప్రశాంతంగా, ఉల్లాసంగా మారుతుంది.
యాంటీ-ఆక్సిడెంట్ల గని: అరటిపండుపై ఉండే నల్లని మచ్చలు, అందులో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయనడానికి గుర్తు. ఇవి శరీరంలో ఫ్రీ ర్యాడికల్స్ను తొలగించి, కణాల నష్టాన్ని నివారించి, తీవ్రమైన వ్యాధులు రాకుండా కాపాడతాయి.
ఎలాంటి పండును ఎంచుకోవాలి?
బాగా పండిన పండును ఎంచుకునేటప్పుడు, తొక్కపై మచ్చలు ఉన్నప్పటికీ, లోపలి గుజ్జు తాజాగా, మచ్చలు లేకుండా ఉండేలా చూసుకోవాలి. పండు నుంచి మురిగిన వాసన వస్తుంటే దానిని తినకూడదు.
ముగింపు
ఇకపై మార్కెట్లో మచ్చలున్న అరటిపండును చూసినప్పుడు, దానిని వద్దనకండి. ఆ మచ్చలే ఆరోగ్యానికి శ్రీరామరక్ష అని గుర్తుంచుకుని, దాని అద్భుత ప్రయోజనాలను పొందండి.
మీరు ఎలాంటి అరటిపండును తినడానికి ఇష్టపడతారు? దోరగా ఉన్నదా లేక బాగా పండినదా? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
