రోజూ సోషల్ మీడియాలో మోటివేషనల్ వీడియోలు చూస్తూ కూడా జీవితంలో ఏదో వెలితిగా, అసంతృప్తిగా అనిపిస్తోందా? నిజమైన సంతోషం ఖరీదైన వస్తువుల్లో గానీ, పర్ఫెక్ట్ లైఫ్ లో గానీ లేదు, ప్రతిరోజూ మనల్ని మనం మెరుగుపరచుకునే 'Self Improvement' లోనే దాగి ఉందని ఆధునిక సైకాలజీ స్పష్టం చేస్తోంది. మారుతున్న కాలంతో పాటు మనం మారకపోతే తీవ్రమైన ఒత్తిడికి, నిరాశకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ వేగవంతమైన ప్రపంచంలో ఎటూ ఎదగకుండా నిశ్చలంగా ఉండిపోవడం అంటే, మనకి తెలియకుండానే మనం వెనుకబడిపోవడమే అని ప్రతి ఒక్కరూ గ్రహించాలి.
ఉద్యోగం, వ్యాపారం లేదా వ్యక్తిగత జీవితం ఏదైనా సరే.. రోజూ కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం ద్వారా మనపై మనకు అపారమైన నమ్మకం ఏర్పడుతుంది. బయటి ప్రపంచం ఎలా ఉన్నా సరే ఎదుర్కోగలను అనే ఈ ఆత్మవిశ్వాసమే నిజమైన ఆనందానికి, ప్రశాంతతకు తొలి మెట్టు అని మానసిక నిపుణులు విశ్లేషిస్తున్నారు.
గమ్యం చేరడం కంటే.. ప్రయాణంలోనే ఎక్కువ ఆనందం
మనం ఏదైనా ఒక పెద్ద లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు కలిగే ఆనందం కేవలం కొన్ని రోజులు మాత్రమే ఉంటుంది. కానీ ఆ లక్ష్యం కోసం రోజూ కష్టపడే క్రమంలో, చిన్న చిన్న సవాళ్లను అధిగమించే క్రమంలో మన మెదడులో విడుదలయ్యే డోపమైన్ (Dopamine) మనల్ని నిరంతరం ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.
సైకాలజిస్టుల ప్రకారం, మానవ మెదడు ఎప్పుడూ కొత్త సవాళ్లను, అభ్యసనను ఇష్టపడుతుంది. ఏమీ చేయకుండా, ఎలాంటి ఎదుగుదలా లేకుండా ఖాళీగా ఉండే మెదడు ప్రతికూల ఆలోచనలకు నిలయంగా మారి ఉన్న మానసిక ప్రశాంతతను కూడా దూరం చేస్తుంది.
Also Read : Personality Development: సానుకూల పనులతో మీ వ్యక్తిత్వాన్ని ఎలా మార్చుకోవాలి?
ఎదుగుదల లేని జీవితం ఎందుకు నిరాశను మిగులుస్తుంది?
చాలామంది ఒక వయసు వచ్చాక లేదా ఒక స్థిరమైన ఉద్యోగం సంపాదించాక ఇక నేర్చుకోవాల్సింది ఏమీ లేదు అనుకుంటారు. కానీ అక్కడే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. ఏ కొత్త నైపుణ్యమూ నేర్చుకోని మెదడు క్రమంగా తన చురుకుదనాన్ని కోల్పోయి, చిన్న సమస్యలకే తీవ్రంగా భయపడేలా చేస్తుంది.
దీనివల్ల ఇతరులతో తమను తాము పోల్చుకుని కుంగిపోవడం, జీవితం పట్ల ఆసక్తి సన్నగిల్లడం లాంటివి జరుగుతాయి. ఎక్కడైతే స్వీయ అభివృద్ధి (Self Improvement) ఆగిపోతుందో, కచ్చితంగా అక్కడ నెగెటివిటీకి, మానసిక ఆందోళనకు ఆస్కారం పెరుగుతుంది.
Also Read : Self-Dependent: ఎవరిపైనా ఆధారపడకుండా.. మానసికంగా దృఢంగా మారడం ఎలా?
సంతోషం అనేది ఒక అలవాటు.. దాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలి?
ప్రతిరోజూ నిన్నటి మన వెర్షన్ కంటే ఈ రోజు కేవలం ఒక్క శాతం మెరుగ్గా ఉండేలా చూసుకోవడమే కంటిన్యూయస్ గ్రోత్ (Continuous Growth). దీనికోసం మీరు పెద్దపెద్ద త్యాగాలు చేయాల్సిన అవసరం లేదు, మీ దైనందిన జీవితంలో చిన్నచిన్న అలవాట్లను మార్చుకుంటే సరిపోతుంది.
రోజూ ఒక పది నిమిషాలు కెరీర్ కు ఉపయోగపడే పుస్తకం చదవడం, కొత్త టెక్నాలజీ గురించి తెలుసుకోవడం, లేదా శారీరక ఆరోగ్యం కోసం చిన్న వ్యాయామం చేయడం లాంటివి చేయాలి. ఇవి మీలో ఒక సానుకూల దృక్పథాన్ని (Positive Mindset) నింపి మిమ్మల్ని యాక్టివ్ గా ఉంచుతాయి.
ఆరోగ్యకరమైన బంధాలపై స్వీయ అభివృద్ధి ప్రభావం
మనల్ని మనం మెరుగుపరచుకునే క్రమంలో మనలోని లోపాలను కూడా మనం అంగీకరించి సరిదిద్దుకోవడం ప్రారంభిస్తాము. ఇది కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో, సహోద్యోగులతో మనకున్న బంధాలను మరింత దృఢంగా మారుస్తుంది.
సహనం, వినయం, ఇతరుల పరిస్థితిని అర్థం చేసుకునే ఎమోషనల్ ఇంటెలిజెన్స్.. ఇవన్నీ కంటిన్యూయస్ లెర్నింగ్ ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతాయి. ఎప్పుడైతే మీ ఆలోచనల్లో స్పష్టత వస్తుందో, ఆటోమాటిక్గా మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణం కూడా సంతోషకరంగా మారుతుంది.
Also Read : Sleep Psychology: మీ నిద్ర అలవాట్లు మీ పర్సనాలిటీని ఎలా నిర్ణయిస్తాయంటే?
భవిష్యత్తు ఎటు వైపు వెళ్తోంది?
ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ (AI), ఆటోమేషన్ లాంటి అత్యాధునిక టెక్నాలజీలు మనుషుల ఉద్యోగాలను, జీవనశైలిని సమూలంగా మారుస్తున్న రోజులివి. మారుతున్న ట్రెండ్స్ కు తగ్గట్టుగా తమ స్కిల్స్ అప్డేట్ చేసుకోని వారు తీవ్రమైన మానసిక ఆందోళనకు, అభద్రతా భావానికి గురవడం మనం చూస్తూనే ఉన్నాం.
అందుకే రాబోయే కాలంలో సామాన్యుడి మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రధాన ఔషధం 'నిరంతర అభ్యాసం' మాత్రమే కానుంది. పరిస్థితులకు తగ్గట్టుగా తమను తాము మలచుకుని, ఎప్పటికప్పుడు కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే వ్యక్తులే రేపటి సమాజంలో ఆర్థికంగా, మానసికంగా విజేతలుగా నిలుస్తారు.
Also Read : Social Anxiety: పదిమందిలో మాట్లాడాలంటే భయమా? ఈ పర్సనాలిటీ డెవలప్మెంట్ ట్రిక్స్తో జయించండి!
మార్పు మీతోనే మొదలు కావాలి
రేపు మన జీవితం ఎలా ఉండబోతోంది అనేది, కచ్చితంగా ఈరోజు మనం తీసుకునే నిర్ణయాలు, నేర్చుకునే విద్య మీదే ఆధారపడి ఉంటుంది. నిరంతర స్వీయ అభివృద్ధి (Continuous Self-Improvement) అనేది ఒక గమ్యం కాదు, అది సంతోషంగా జీవితాంతం కొనసాగాల్సిన ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం.
మీరు గనక ఈ రోజు మీ నైపుణ్యాలను పెంచుకునేందుకు సమయం కేటాయించకపోతే, భవిష్యత్తులో వేగంగా మారుతున్న ప్రపంచాన్ని చూసి పశ్చాత్తాపపడటం ఖాయం. కాబట్టి సరైన సమయం కోసం వేచి చూడకండి, ఈ క్షణం నుంచే మీ ఎదుగుదల కోసం ఏదైనా కొత్త అడుగు వేయండి, సంతోషం దానంతట అదే మీ సొంతమవుతుంది.
