"మగాడు ఎప్పుడూ ఏడవకూడదు, గుండె రాయి చేసుకోవాలి" — చిన్నప్పటి నుంచి ప్రతి అబ్బాయికి మన సమాజం నేర్పించే మొదటి పాఠం ఇదే. కానీ, ఈ ఒక్క మాట పురుషుల పాలిట ఎంత పెద్ద సైలెంట్ కిల్లర్గా మారుతుందో ఎప్పుడైనా గమనించారా? పైకి నవ్వుతూ, కుటుంబ బాధ్యతలు మోస్తూ గంభీరంగా కనిపించే ఎంతోమంది పురుషులు, లోపల తీవ్రమైన మానసిక సంఘర్షణను అనుభవిస్తున్నారు. కేవలం తమను సమాజం 'బలహీనుడు' అని ముద్ర వేస్తుందనే భయంతో, తమ బాధను పంచుకోవడానికి కూడా వెనుకడుగు వేస్తున్నారు. ప్రస్తుత రోజుల్లో పురుషుల్లో మానసిక సమస్యలు (Mental Health Issues in Men) ఒక పెను ఉప్పెనలా మారుతున్నాయి. ఇది కేవలం ఒక్కరికి పరిమితమైన సమస్య కాదు, ప్రతి ఇంటా ఎదరువుతున్న కఠోర వాస్తవం.
నిశ్శబ్దంగా దహించేస్తున్న మానసిక ఒత్తిడి
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆర్థిక బాధ్యతలు, కెరీర్ టెన్షన్లు, కుటుంబ పోషణ.. ఇలా ప్రతీదీ పురుషుడిపై అదృశ్య భారాన్ని మోపుతున్నాయి. ఎన్ని కష్టాలు ఎదురైనా, ఆ బాధను దిగమింగుకుని ముందుకు సాగాలనే తపనలో వారు తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పూర్తిగా నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారు. ఒక మహిళ తన బాధను ఏడ్చో, స్నేహితులతో పంచుకునో కొంతవరకు భారం దించుకోగలదు. కానీ, పురుషులకు ఆ స్వేచ్ఛను మన సమాజ వ్యవస్థ ఇవ్వలేదు.
కుటుంబ పోషణ బాధ్యత పూర్తిగా తనదే అనే భావన చాలామంది పురుషుల్లో బలంగా నాటుకుపోయింది. ఉద్యోగం పోతుందేమో, అప్పులు ఎలా తీర్చాలి, పిల్లల భవిష్యత్తు ఏంటి? ఇలాంటి ప్రశ్నలు వారిని నిరంతరం వెన్నాడుతుంటాయి. ఈ ఆందోళనలను భార్యతో పంచుకుంటే ఆమె ఎక్కడ భయపడుతుందో అనే ఉద్దేశ్యంతో, అన్నింటినీ తమలోనే దాచుకుంటారు. ఈ ఒంటరి పోరాటం క్రమంగా వారిని మానసికంగా కుంగదీస్తోంది. బయటకు చెప్పుకోలేని ఈ బాధ డిప్రెషన్, యాంగ్జైటీ లాంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారి తీస్తోంది.
Also Read : జిమ్ సప్లిమెంట్స్ అతిగా వాడుతున్నారా? పురుషుల హార్మోన్లపై తీవ్ర ప్రభావం!
సామాన్యులు దీని గురించి ఎందుకు ఆలోచించాలి?
ప్రతి సామాన్యుడు దీని గురించి తీవ్రంగా ఆలోచించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. ఎందుకంటే, ఆ సైలెంట్గా బాధపడే వ్యక్తి మీ నాన్న కావచ్చు, మీ అన్న కావచ్చు, మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా రేపు పెరిగి పెద్దయ్యే మీ కొడుకు కావచ్చు. పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించడం అనేది కేవలం ఆ వ్యక్తికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఆ ప్రభావం మొత్తం కుటుంబ భద్రతను, సంతోషాన్ని, భవిష్యత్తును నిర్ణయిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, లోపల దాచుకున్న మానసిక ఒత్తిడి శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు రావడం, హైబీపీ, మధుమేహం లాంటి ప్రాణాంతక సమస్యల బారిన పడటానికి ఈ తీవ్రమైన స్ట్రెస్ ప్రధాన కారణం అవుతోంది. కాబట్టి ఇది కేవలం ఒక వ్యక్తిగత సమస్య కాదు, మనం తక్షణమే మేల్కొనాల్సిన ఒక సామాజిక ఆరోగ్య సంక్షోభం.
ఎక్స్పర్ట్స్ ఏమంటున్నారు?
మానసిక నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పురుషులు థెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్ తీసుకోవడానికి తీవ్రంగా సంకోచిస్తారు. కౌన్సెలింగ్ సెంటర్కు వెళితే తనను అసమర్థుడిగా చూస్తారేమో అనే భయం వారిని వెంటాడుతుంది. మహిళల్లో డిప్రెషన్ లక్షణాలు కన్నీళ్లు, దిగులు రూపంలో బయటపడితే, పురుషుల్లో మాత్రం ఇది కోపం, ఫ్రస్ట్రేషన్ రూపంలో కనిపిస్తుందని సైకాలజిస్టులు చెబుతున్నారు.
రోడ్డు మీద ఎవరితోనో అకారణంగా గొడవ పడటం, పగలూ రాత్రీ విశ్రాంతి లేకుండా పనిచేయడం, లేదా ఆల్కహాల్ లాంటి వ్యసనాలకు బానిస కావడం.. ఇవన్నీ లోపల పేరుకుపోయిన డిప్రెషన్కు బయటపడే మార్గాలు. ఈ లక్షణాలను సాధారణ ప్రవర్తనగా పొరబడటం వల్లే సమస్య మరింత జటిలం అవుతోంది. జ్వరం వస్తే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లడం ఎంత సహజమో, మనసు బాగోలేనప్పుడు థెరపిస్ట్ను కలవడం కూడా అంతే సహజం అని గుర్తించాలి.
అడుగులు ఎలా ముందుకు వేయాలి?
మనం తక్షణమే చేయాల్సిన మొదటి పని పెంపకంలో మార్పు తీసుకురావడం. అబ్బాయిలు కింద పడి ఏడిస్తే "మగాడివి ఎందుకు ఏడుస్తున్నావు" అనే మాటను పూర్తిగా వదిలేయాలి. వాళ్లు కూడా భావోద్వేగాలను స్వేచ్ఛగా పంచుకునే వాతావరణాన్ని ఇంట్లో కల్పించాలి. అలాగే కార్పొరేట్ కంపెనీలు, పని ప్రదేశాల్లో కూడా ఉద్యోగుల మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
ఒక స్నేహితుడిగా, కుటుంబ సభ్యుడిగా మీ చుట్టూ ఉన్న పురుషుల ప్రవర్తనలో ఏవైనా మార్పులు కనిపిస్తే, వారిని జడ్జ్ చేయకుండా దగ్గరకు తీసుకోండి. "నీకు నేనున్నాను" అనే ఒక చిన్న మాట, కాసేపు వారి బాధను వినడం వారిని పెద్ద ప్రమాదం నుంచి కాపాడుతుంది. పంచుకోవడం అనేది మానసిక సమస్యలకు అతిపెద్ద మందు.
Also Read : Weight Loss Tips : పొట్ట కొవ్వు కరగాలంటే భోజనం తర్వాత మీరు కచ్చితంగా చేయాల్సిన పని ఇదే
సహాయం అడగడం అసలైన బలం
చివరగా ఒక మాట.. సమాజం నిర్దేశించిన 'మగతనం' అనే బూటకపు చట్రంలో ఇరుక్కుపోయి జీవితాలను బలిచేసుకోవద్దు. కోపాన్ని అణుచుకుని, బాధను దిగమింగుకుని బతకడం గొప్పేమీ కాదు. మీరంతా సూపర్ హీరోలు కావాల్సిన అవసరం లేదు. అవసరమైనప్పుడు మనసులోని భారాన్ని పంచుకోవడం, ఇబ్బందిగా ఉన్నప్పుడు ఏడవడం, నిపుణుల సహాయం కోరడం నిజమైన ధైర్యం. రాబోయే రోజుల్లో పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యంపై మరింత పారదర్శకమైన చర్చ జరగాలి, అది మన ఇళ్ల నుంచే మొదలు కావాలి. మీ మనసు చెప్పేది వినండి, సాయం అడగడానికి ఏమాత్రం మొహమాటపడకండి. మీ ఆరోగ్యం, మీ ప్రాణం మీ కుటుంబానికి ఎంతో ముఖ్యం.
