సమాజం ఎప్పుడూ మగాడ్ని "స్ట్రాంగ్" గా ఉండమంటుంది. కన్నీళ్లు వస్తే కళ్లలోనే దాచుకోవాలి, కష్టం వస్తే గుండెల్లోనే భరించాలి అనేది దశాబ్దాలుగా మనకు నేర్పుతున్న పాఠం. కానీ, ఈ కృత్రిమమైన భావోద్వేగాల అణిచివేత ఇప్పుడు ఒక నిశ్శబ్ద మహమ్మారిగా మారుతోంది. ఆ మహమ్మారి పేరే.. యాంగ్జయిటీ (Anxiety). ఒకప్పుడు మానసిక ఆందోళన అనగానే అది కేవలం మహిళలకు మాత్రమే పరిమితమైన సమస్య అనే అపోహ ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు హాస్పిటల్స్, సైకియాట్రిస్ట్ క్లినిక్ల లెక్కలు మరో కఠోర వాస్తవాన్ని బయటపెడుతున్నాయి. యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ (Anxiety Disorders) తో బాధపడుతూ చికిత్స తీసుకుంటున్న పురుషుల సంఖ్య మునుపెన్నడూ లేని విధంగా పెరుగుతోంది. అసలు పురుషుల్లో ఈ స్థాయిలో ఆందోళన ఎందుకు పెరుగుతోంది? దీని వెనుక ఉన్న కారణాలు ఏంటి?
పెరుగుతున్న లెక్కలు - అసలు కథ ఏమిటి?
ఆధునిక జీవనశైలితో పాటు పెరుగుతున్న ఆర్థిక, సామాజిక ఒత్తిళ్లే ఈ సమస్యకు ప్రధాన కారణమని వైద్య నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ ఆఫీసులో టార్గెట్లు, అస్థిరమైన ఉద్యోగాలు, కెరీర్ టెన్షన్లు ఒకవైపు అయితే.. మరోవైపు ఇంటి బాధ్యతలు, ఈఎంఐల భారం మగవారి మెదడుపై విపరీతమైన ఒత్తిడిని మోపుతున్నాయి.
దీనికి తోడు సోషల్ మీడియా సృష్టించే పోటీ ప్రపంచం కూడా యువతలో అకారణమైన భయాన్ని పెంచుతోంది. పక్కవాడి కంటే తాను ఎక్కడ వెనుకబడిపోతానేమో అన్న ఆందోళన వారిని నిరంతరం వెంటాడుతోంది. ముఖ్యంగా కోవిడ్ తర్వాత మారిన ఆర్థిక పరిస్థితులు, పెరిగిన ఖర్చులు మధ్యతరగతి పురుషుల మానసిక ప్రశాంతతను తీవ్రంగా దెబ్బతీశాయి.
Also Read : జిమ్ సప్లిమెంట్స్ అతిగా వాడుతున్నారా? పురుషుల హార్మోన్లపై తీవ్ర ప్రభావం!
లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి? (చిరాకు, కోపం వెనుక ఉన్న ఆందోళన)
చాలామందిలో యాంగ్జయిటీ అంటే భయపడటం, వణకడం లేదా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం అనే రూపంలోనే బయటపడదు. పురుషుల్లో ఈ లక్షణాలు పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటాయి. ఒక వ్యక్తిలో విపరీతమైన కోపం, ప్రతి చిన్న విషయానికీ చిరాకు పడటం, ఇతరులపై అకారణంగా అరవడం కనిపిస్తున్నాయంటే.. దాని వెనుక తీవ్రమైన ఆందోళన దాగి ఉండొచ్చని సైకాలజిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
ఏడుపు లేదా భయాన్ని పదిమందిలో వ్యక్తపరచడం మగతనానికి ప్రతీక కాదు అనే ఒక మూస ధోరణి మన సమాజంలో ఉంది. అందువల్ల, తమలో రగులుతున్న ఆందోళనను పురుషులు కోపం రూపంలో లేదా ఫ్రస్ట్రేషన్ రూపంలో బయటపెడుతుంటారు.
అంతేకాకుండా, ఈ ఆందోళన శారీరక రుగ్మతలుగా కూడా మారుతుంది. నిరంతర తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, జీర్ణకోశ సమస్యలు, విపరీతమైన చెమటలు పట్టడం, నిద్రలేమి లాంటివి యాంగ్జయిటీకి ప్రత్యామ్నాయ రూపాలే. చాలామంది పురుషులు ఈ శారీరక లక్షణాలను చూసి, ఏవో సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు అనుకుని పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడతారే తప్ప, అసలు సమస్య మానసికమైనదని గుర్తించలేకపోతున్నారు.
ఆల్కహాల్, స్మోకింగ్ అనే ప్రాణాంతక వలయం
తమలో ఉన్న ఆందోళనను ఎవరితోనూ చెప్పుకోలేక, ఆ భారాన్ని దించుకోవడానికి చాలామంది పురుషులు వ్యసనాల బారిన పడుతున్నారు. రాత్రి ప్రశాంతంగా నిద్ర పట్టడానికి లేదా పగలు ఆఫీస్ స్ట్రెస్ తట్టుకోవడానికి ఆల్కహాల్, సిగరెట్ల మీద ఆధారపడుతున్నారు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని 'డ్యూయల్ డయాగ్నోసిస్' (Dual Diagnosis) అంటారు.
అంటే, యాంగ్జయిటీకి తోడుగా వ్యసనాలు కూడా చేరడం. మొదట్లో ఆల్కహాల్ తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని ఇచ్చినట్లు అనిపించినా, దీర్ఘకాలంలో ఇది నాడీ వ్యవస్థను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. మద్యం దిగిపోగానే ఆందోళన రెట్టింపు స్థాయిలో దాడి చేస్తుంది. ఈ విషవలయంలో చిక్కుకుని చాలామంది యువకులు తమ కెరీర్ను, కుటుంబ జీవితాన్ని నాశనం చేసుకుంటున్నారు.
ప్రాణాల మీదకు తెస్తున్న నిర్లక్ష్యం - ఇది ఎందుకు ముఖ్యం?
యాంగ్జయిటీ కేవలం మనసుకు సంబంధించిన సమస్య మాత్రమే కాదు. దీనిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకోకపోతే గుండెపోటు, హై బీపీ లాంటి తీవ్రమైన శారీరక సమస్యలకు దారితీస్తుందని పలు అధ్యయనాలు తేల్చి చెప్పాయి. దీర్ఘకాలిక ఆందోళన వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ (Cortisol) అనే స్ట్రెస్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి పెరిగిపోయి గుండె కవాటాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది.
అంతకంటే ప్రమాదకరమైన విషయం ఏమిటంటే, నిశ్శబ్దంగా బాధపడే పురుషుల్లో డిప్రెషన్ (Depression) స్థాయిలు పెరిగి, చివరికి అది ఆత్మహత్యల వైపు నడిపిస్తోంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గణాంకాలను పరిశీలిస్తే, మహిళల కంటే పురుషుల్లోనే ఆత్మహత్యల రేటు దాదాపు నాలుగు రెట్లు ఎక్కువగా ఉండటం పరిస్థితి తీవ్రతకు అద్దం పడుతోంది. ఎవరికీ చెప్పుకోలేక, సహాయం అడగడానికి మొహమాటపడటం వల్లే ఇన్ని ప్రాణాలు గాల్లో కలిసిపోతున్నాయి.
Also Read : Weight Loss Tips : పొట్ట కొవ్వు కరగాలంటే భోజనం తర్వాత మీరు కచ్చితంగా చేయాల్సిన పని ఇదే
పరిష్కారం ఏంటి? మనం మారాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది
మానసిక వైద్యులను కలవడం లేదా థెరపీ తీసుకోవడం అంటే బలహీనత అనే అపోహ నుంచి ముందుగా సమాజం, ముఖ్యంగా పురుషులు బయటపడాలి. జ్వరం వస్తే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లినట్టే, మనసు బాగోలేనప్పుడు థెరపిస్ట్ను కలవడం అత్యంత సహజమైన ప్రక్రియగా మారాలి. తమ బాధను నమ్మకమైన స్నేహితులతో లేదా భాగస్వామితో పంచుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
రోజూ కనీసం అరగంట వ్యాయామం చేయడం, సరైన నిద్ర, యోగా లేదా మైండ్ఫుల్నెస్ వంటి చిన్నపాటి జీవనశైలి మార్పులు ఈ సమస్యను సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వంటి ఆధునిక చికిత్సా విధానాలు పురుషుల్లో యాంగ్జయిటీని తగ్గించడంలో అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తున్నాయి. మనసును తొలిచేసే ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎలా నియంత్రించుకోవాలో ఈ థెరపీ నేర్పుతుంది.
హాస్పిటల్స్లో యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్తో నమోదవుతున్న పురుషుల సంఖ్య పెరుగుతుండటం నిజానికి ఒక రకంగా సానుకూల పరిణామమే. వినడానికి ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా ఇది నిజం. ఎందుకంటే, దశాబ్దాలుగా తమలో తాము కుమిలిపోయిన పురుషులు ఇప్పుడు తమ మౌనాన్ని వీడి, బయటకు వచ్చి వైద్య సహాయం అడుగుతున్నారు. "సహాయం అడగడం మీ బలహీనత కాదు, అది మీ ధైర్యానికి నిదర్శనం". ఈ వాస్తవాన్ని ప్రతి ఒక్కరూ గ్రహించిన నాడు, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల బలయ్యే ఎంతో మంది విలువైన ప్రాణాలను మనం ఖచ్చితంగా కాపాడుకోగలం.
