మానసిక గందరగోళం: మనసు ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి?

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకునే వరకు మన బుర్రలో వేలకొద్దీ ఆలోచనలు, మొబైల్ ఫోన్లో వందల కొద్దీ నోటిఫికేషన్లు. ఏదో సాధించాలన్న ఆరాటం, ఏదీ…