కొంతమంది జీర్ణశక్తి సరిగ్గా లేకపోవడంతో అందరితో కలిసి ఎక్కడికైనా వెళ్ళినప్పుడు లేదా ఇంట్లో ఏదైనా పార్టీ చేసుకున్నప్పుడు తినడానికి ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అందరిలా అన్ని రకాల ఆహారాన్ని ఆస్వాదించాలన్నా, జీర్ణశక్తి సరిగా లేకపోవడం వల్ల వెనకడుగు వేస్తుంటారు. కానీ, ఈ గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యను దూరం చేసే అద్భుతమైన ఔషధం మన వంటింట్లోనే ఉందని చాలా కొద్ది మందికి తెలుసు. అవును, మన వంటింట్లో నిత్యం ఉపయోగించే ఈ మూడు పదార్థాలను ఉపయోగించి గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యకు శాశ్వతంగా గుడ్‌బై చెప్పవచ్చు. మరి ఆ మూడు పదార్థాలు ఏమిటో తెలుసుకుందామా?
బయటి ఆహారం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు
ప్రస్తుత కాలంలో చాలా మంది బయట హోటల్స్‌లో లభించే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా ఇష్టపడుతున్నారు. ఇంట్లో వండుకునే శ్రమ లేకుండా ఆర్డర్ చేసి తినేస్తున్నారు. కానీ, ఇలాంటి బయటి ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇలాంటి సమస్యలు తలెత్తినప్పుడు, మనం తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా వాటిని దూరం చేసుకోవచ్చు.
గ్యాస్ట్రిక్‌కు కారణమయ్యే ఆహారాలు
సాధారణంగా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలతో బాధపడేవారు బంగాళాదుంపలు, బఠానీలు, వంకాయలు వంటి కొన్ని రకాల కూరగాయలు తిన్నప్పుడు ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. కొంతమందిలో విటమిన్ల లోపం వల్ల కొంచెం ఆహారం తీసుకున్నా కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.
గ్యాస్ట్రిక్‌ను దూరం చేసే మూడు వంటింటి దినుసులు
అలాంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడానికి, మీరు తినే ఆహారంలో వెల్లుల్లి, జీలకర్ర మరియు నల్ల మిరియాలు తప్పకుండా చేర్చుకోండి. ఈ మూడింటినీ సమాన పరిమాణంలో తీసుకుని బాగా చూర్ణం చేసి పొడిలా తయారు చేసుకోవాలి. ఆ పొడి మిశ్రమాన్ని మీరు తయారుచేసుకునే వివిధ రకాల వంటకాల్లో వేసుకొని తినడం వల్ల మీకున్న గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు క్రమంగా తగ్గిపోతాయి.
ఈ దినుసుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఈ మూడు దినుసులకు జీర్ణశక్తిని పెంచే ప్రత్యేకమైన శక్తి ఉంది. ఇవి మీరు తీసుకునే ఆహారాన్ని పూర్తిగా మరియు సులభంగా జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఈ మిశ్రమం ఉబ్బరం, అజీర్ణం మరియు వికారం వంటి చిన్న చిన్న కడుపు సంబంధిత నొప్పులను కూడా తగ్గించగలదు. కాబట్టి, జీర్ణశక్తి సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ వంటింటి చిట్కాను తప్పకుండా ప్రయత్నించండి.
