ఫ్యాటీ లివర్: కాలేయాన్ని కబళించే 'నిశ్శబ్ద మహమ్మారి'తో జాగ్రత్త!
ఫ్యాటీ లివర్.. కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల వచ్చే ఈ వ్యాధి, నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒక 'నిశ్శబ్ద మహమ్మారి'లా విస్తరిస్తోంది. తొలిదశలో ఎలాంటి లక్షణాలు చూపకపోవడంతో, చాలామంది దీనిని గుర్తించలేకపోతున్నారు. ఇది ముదిరితే సిరోసిస్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
ఫ్యాటీ లివర్‌కు ప్రధాన కారణాలు
దీనికి ప్రధాన కారణం అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, జీవనశైలే. ఫ్రూట్ జ్యూసులు, సోడాలు, స్వీట్లలో ఉండే అధిక ఫ్రక్టోజ్, రిఫైన్డ్ నూనెలు, వేపుళ్లు కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమవుతాయి. వీటికి తోడు, వ్యాయామం లేకపోవడం, నిద్రలేమి, మద్యపానం, మరియు మానసిక ఒత్తిడి కూడా ఈ వ్యాధికి దోహదం చేస్తాయి. గాలి కాలుష్యం కూడా ఒక కారణం కావచ్చని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
లక్షణాలను గమనించండి
వ్యాధి తొలిదశలో లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ, కాలక్రమేణా వ్యాధి తీవ్రత పెరిగినప్పుడు అలసట, బరువు తగ్గడం, చిరాకు, జీర్ణ సమస్యలు, మరియు మూత్రం పసుపు రంగులోకి మారడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. పరిస్థితి చేయి దాటితే కామెర్లు, సిరోసిస్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు కూడా రావచ్చు.
నివారణ, నియంత్రణ ఎలా?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడమే దీనికి అసలైన మందు. ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, ఫ్రక్టోజ్ అధికంగా ఉండే పానీయాలను, ఆహార పదార్థాలను తగ్గించాలి. రిఫైన్డ్ నూనెలకు బదులుగా ఆలివ్ ఆయిల్, రైస్ బ్రాన్ ఆయిల్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను వాడాలి. రోజూ వ్యాయామం చేయడం, సరిపడా నీళ్లు తాగడం, కంటినిండా నిద్రపోవడం, మరియు మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఫ్యాటీ లివర్ నిర్ధారణ అయినట్లయితే, డాక్టర్ సూచనలను తప్పక పాటించాలి.
ముగింపు
ఫ్యాటీ లివర్ అనేది జీవనశైలికి సంబంధించిన వ్యాధి. ఇది ప్రమాదకరమైనప్పటికీ, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో దీనిని నివారించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చు.
ఫ్యాటీ లివర్ వంటి జీవనశైలి వ్యాధులను నివారించడానికి మీరు పాటిస్తున్న ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు ఏది? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
