జామ కాయే కాదు, ఆకులు కూడా అద్భుత ఔషధమే!
జామ పండు ఆరోగ్యానికి ఎంత మేలు చేస్తుందో మనందరికీ తెలుసు. కానీ, చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, జామ ఆకులు కూడా మనకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ఈ ఆకులను నీటిలో మరిగించి టీలా చేసుకుని తాగడం వల్ల, ఎన్నో దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నియంత్రించుకోవచ్చని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
జామ ఆకుల టీ తయారీ విధానం
కొన్ని తాజా జామ ఆకులను తీసుకుని శుభ్రంగా కడగాలి. వాటిని ఒక గిన్నెలో నీళ్లు పోసి, ఆ నీళ్లు సగం అయ్యేవరకు బాగా మరిగించాలి. అనంతరం ఆ నీటిని వడకట్టి, అందులో కొద్దిగా నిమ్మరసం, తేనె కలుపుకుని తాగాలి. ఉదయం పరగడుపున తాగితే ఉత్తమ ఫలితాలు ఉంటాయి.
జామ ఆకుల టీతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
షుగర్, బరువు నియంత్రణ: ఈ టీ తాగడం వల్ల ఆహారంలోని పిండిపదార్థాలు నెమ్మదిగా గ్లూకోజ్‌గా మారతాయి. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. ఇది టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అలాగే, ఇది ఆకలిని నియంత్రించి, శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
గుండె, బీపీకి రక్షణ: జామ ఆకులలోని పొటాషియం, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, రక్తపోటును (బీపీ) నియంత్రణలో ఉంచుతాయి. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు, హార్ట్ ఎటాక్ వంటి ప్రమాదాలు దూరమవుతాయి.
జీర్ణవ్యవస్థ, నోటి ఆరోగ్యానికి: ఈ ఆకులలోని యాంటీ-బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు, జీర్ణాశయంలోని హానికర బ్యాక్టీరియాను నశింపజేసి, విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఈ నీటితో పుక్కిలించడం వల్ల నోటి దుర్వాసన తగ్గి, దంతాలు, చిగుళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
ఇమ్యూనిటీ, నొప్పుల నివారణ: జామ ఆకులలోని విటమిన్ సి, ఫ్లేవనాయిడ్స్ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. దగ్గు, జలుబు వంటి సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి కాపాడతాయి. దీనిలోని యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల నొప్పులు, వాపులను తగ్గిస్తాయి.
ముగింపు
మన పెరట్లో సులభంగా దొరికే జామ ఆకులతో ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పుడు, వాటిని మన దైనందిన జీవితంలో భాగం చేసుకోవడం చాలా సులభం. ఈ సహజసిద్ధమైన టీతో మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి.
జామ ఆకుల వల్ల ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు ఇంతకుముందు తెలుసా? మీరు ఇలాంటి సహజసిద్ధమైన హెర్బల్ టీలను తాగుతారా? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
