పగటి పూట ఓ కునుకు తీస్తున్నారా? మీ ఆరోగ్యం భద్రం!
పగటి పూట ఓ కునుకు తీయడం సోమరితనానికి చిహ్నం కాదు, అది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒక 'రీచార్జ్' లాంటిదని ఆధునిక పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మన పెద్దలు ఎప్పటినుంచో పాటిస్తున్న ఈ అలవాటు వెనుక ఉన్న అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో చూద్దాం.
పగటి కునుకుతో ప్రయోజనాలు
మెదడు చురుగ్గా.. జ్ఞాపకశక్తి భద్రం: పగటి కునుకు వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. విషయాలను త్వరగా నేర్చుకోవడం, జ్ఞాపకం ఉంచుకోవడం వంటి సామర్థ్యాలు పెరుగుతాయి. ఇది మనల్ని మరింత జాగరూకతతో ఉంచి, మన మూడ్‌ను ఉల్లాసంగా మారుస్తుంది.
గుండెకు మేలు.. బీపీకి చెక్: వారంలో ఒకటి రెండు సార్లు పగటి కునుకు తీయడం వల్ల గుండె సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుందని ఒక అధ్యయనం చెబుతోంది. ఇది రక్తపోటును సాధారణ స్థితికి తీసుకువచ్చి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇమ్యూనిటీ బూస్ట్.. బరువు అదుపు: పగటి నిద్ర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. నిద్రలేమి వల్ల దెబ్బతినే ఆకలి హార్మోన్లను నియంత్రించి, బరువు అదుపులో ఉండటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఆదర్శవంతమైన పవర్ న్యాప్
పగటి కునుకు అనేది రాత్రి నిద్రకు ప్రత్యామ్నాయం కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది కేవలం ఒక చిన్న విరామం. అమెరికా నేవీ మాజీ అధికారి జోకో విల్లింక్ ప్రకారం, కేవలం 8 నిమిషాల కునుకు కూడా మనల్ని తిరిగి శక్తిమంతుల్ని చేయడానికి సరిపోతుంది. ప్రముఖ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ దీపక్ నామ్‌జోషి కూడా, విన్‌స్టన్ చర్చిల్ చెప్పినట్లు, మన రోజును రెండుగా విభజించుకోవడం మన పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని అంటారు.
ముగింపు
పని ఒత్తిడితో నిండిన ఈ ఆధునిక జీవితంలో, ఒక చిన్న పవర్ న్యాప్ మన మెదడుకు, శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది మనల్ని మరింత ఉత్పాదకంగా, ఆరోగ్యంగా, మరియు ఆనందంగా ఉంచుతుంది.
మీకు పగటి పూట కునుకు తీసే అలవాటు ఉందా? దానివల్ల మీరు ఎలాంటి ప్రయోజనాలను గమనించారు? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
