అసిడిటీకి తరచుగా మాత్రలు వాడుతున్నారా? ఈ ప్రమాదం తెలుసుకోండి!
ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో, బయటి తిండి, మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామంది 'అసిడిటీ' బారిన పడుతున్నారు. కడుపులో మంట, కడుపుబ్బరం రాగానే, వెంటనే ఉపశమనం కోసం దుకాణాల్లో దొరికే యాంటాసిడ్లను (అసిడిటీ రెగ్యులేటర్లు) ఆశ్రయిస్తున్నారు. అయితే, ఈ తక్షణ ఉపశమనం దీర్ఘకాలంలో మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హాని చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
యాంటాసిడ్లతో అసలు ప్రమాదం ఇదే
పరిశ్రమల్లో తయారయ్యే ఈ అసిడిటీ రెగ్యులేటర్లలో సిట్రిక్ యాసిడ్, సోడియం బైకార్బొనేట్ వంటివి ఉంటాయి. ఇవి కడుపులో సహజంగా ఉత్పత్తి అయ్యే జీర్ణ ఆమ్లాల పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతాయి. వీటిని తరచుగా వాడటం వల్ల, మన జీర్ణవ్యవస్థ సహజంగా ఆహారాన్ని అరిగించుకునే శక్తిని కోల్పోతుంది. కాలక్రమేణా, తిన్నది అరగాలంటే యాంటాసిడ్స్పైనే ఆధారపడాల్సిన పరిస్థితి వస్తుంది. ఇది పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
సహజసిద్ధమైన పరిష్కారాలు ఇవిగో
అసిడిటీని తగ్గించడానికి మన వంటింట్లోనే అద్భుతమైన ఔషధాలు ఉన్నాయి. పూర్వం మనవాళ్లు జీలకర్ర, అల్లం, సోంపు, పెరుగు వంటి వాటితోనే ఈ సమస్యకు చెక్ పెట్టేవారు. భోజనానికి ముందు కొద్దిగా యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, అజ్వైన్, లేదా అల్లం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగే భోజనాన్ని బాగా నమిలి తినడం, చల్లని నీటికి బదులుగా గోరువెచ్చని నీరు తాగడం మంచిది. గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు కొబ్బరి నీళ్లు, మెంతుల నీళ్లు, మరియు హెర్బల్ టీలు అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.
ముగింపు
తక్షణ ఉపశమనం కోసం యాంటాసిడ్లను ఆశ్రయించడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో జీర్ణవ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది. కాబట్టి, సమస్య తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు మాత్రమే వాటిని వాడి, మిగతా సమయాల్లో సహజసిద్ధమైన మార్గాల ద్వారా అసిడిటీని నియంత్రించుకోవడం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం.
అసిడిటీ, గ్యాస్ సమస్యలను తగ్గించుకోవడానికి మీరు పాటించే సహజసిద్ధమైన చిట్కాలు ఏమిటి? మీ అనుభవాలను పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
