ఒత్తిడి, నొప్పులా? సంగీతంతో చెక్ పెట్టండి

 సంగీతం అంటే కేవలం కాలక్షేపానికి, వినోదానికి మాత్రమే అని చాలా మంది భావిస్తారు. కానీ, దాని పరిధి అంతకు మించి చాలా విస్తృతమైనది. శ్రావ్యమైన సంగీతం ఒక శక్తివంతమైన థెరపీ అని, మనసును, శరీరాన్ని స్వస్థపరిచే అద్భుత సాధనమని ఆధునిక శాస్త్రవేత్తలు, వైద్యులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఇది మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం నుండి, మానసిక ఆందోళనలను దూరం చేయడం వరకు, అనేక రకాలుగా మనకు సహాయపడుతుంది. మ్యూజిక్ థెరపీ యొక్క అద్భుత ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

శారీరక ఆరోగ్యంపై సంగీత ప్రభావం

మంచి సంగీతం వినడం వల్ల మన శరీరంలో అనేక సానుకూల మార్పులు చోటుచేసుకుంటాయని పలు పరిశోధనల్లో తేలింది. చక్కటి పాటలు, సంగీతం వింటున్నప్పుడు, మన రక్త ప్రసరణ వ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది. హృదయ స్పందన, శ్వాస లయబద్ధంగా మారతాయి. ఇది ఊపిరితిత్తుల పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఒళ్లు నొప్పులతో బాధపడేవారికి సంగీతం ఒక గొప్ప ఉపశమనకారి. అందుకే, కొన్ని ఆసుపత్రులలో సర్జరీ సమయంలో, ఆ తర్వాత కూడా రోగులకు మంచి సంగీతాన్ని వినిపిస్తారు. ఇది నొప్పి నుండి వారి దృష్టిని మరల్చి, త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం వల్ల ఫలితాలు రెట్టింపు అవుతాయి. సంగీతం మనలో ఉత్సాహాన్ని నింపి, అలసటను మరిచిపోయేలా చేస్తుంది. దీనివల్ల ఎక్కువ సేపు, మరింత ఉత్సాహంగా వ్యాయామం చేయగలుగుతాం. ఇది ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది.

మానసిక ప్రశాంతతకు స్వర ఔషధం

ఆధునిక జీవితంలో ఒత్తిడి అనేది ఒక భాగమైపోయింది. ఈ ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి సంగీతాన్ని మించిన మార్గం లేదు. మానసిక ఆందోళన, ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పాటల కంటే కూడా వాద్య సంగీతం (instrumental music) వినడం వల్ల మరింత మేలు కలుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదాహరణకు, ఉదయాన్నే 'తోడి రాగం' వినడం వల్ల తక్షణ మానసిక ప్రశాంతత లభిస్తుంది. అమృతగానాన్ని ఆస్వాదిస్తూ కాసేపు కళ్లు మూసుకుంటే, అన్ని ఆందోళనలు తోకముడుస్తాయి.

ఎన్నో మానసిక వ్యాధుల చికిత్సలో కూడా మ్యూజిక్ థెరపీని ఉపయోగిస్తున్నారు. అల్జీమర్స్‌తో బాధపడే వృద్ధులు సంగీతం వినడం వల్ల, పాత జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెచ్చుకోగలుగుతారు. ఆటిజంతో బాధపడే పిల్లలలో, మ్యూజిక్ థెరపీ వారి కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను, సామాజిక స్పృహను మెరుగుపరుస్తుంది. డిప్రెషన్, ఆత్రుత, కోపం, భయం వంటి ప్రతికూల భావోద్వేగాలను తగ్గించే అద్భుతమైన శక్తి సంగీతానికి ఉంది.

పిల్లల ఎదుగుదలపై అద్భుత ప్రభావం

పిల్లల మెదడు ఎదుగుదలపై సంగీతం చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిన్నప్పటి నుండి జోల పాటలు, రైమ్స్ వింటూ పెరిగే పిల్లలలో ఐక్యూ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయని, వారు మిగతా పిల్లల కంటే తెలివితేటలతో ఉంటారని వైద్యులు చెబుతున్నారు. గర్భంతో ఉన్న మహిళలు మంచి సంగీతం వినడం వల్ల, కడుపులోని బిడ్డ కదలికలలో మార్పు వస్తుందని, ఇది బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధికి దోహదపడుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. నెలలు నిండకుండా పుట్టిన పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సంగీతం సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

సంగీతం అనేది కేవలం వినోద సాధనం కాదు, అది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఒక గొప్ప ఔషధం. ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేని ఈ సహజ సిద్ధమైన థెరపీని మన దైనందిన జీవితంలో ఒక భాగంగా చేసుకోవడం ద్వారా, మనం మరింత ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించవచ్చు. మీ మూడ్ కి తగిన సంగీతాన్ని ఎంచుకుని, ప్రతిరోజూ కొంత సమయం దానిని ఆస్వాదించండి.

ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి. 

మరిన్ని ఆసక్తికరమైన కథనాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.