గుండె జబ్బులు లేదా గుండెపోటు అనగానే మనందరికీ అధిక బరువు, ఊబకాయం ఉన్న మధ్యవయస్కులు లేదా వృద్ధులు గుర్తుకొస్తారు. కానీ, ఈ అభిప్రాయం ఇప్పుడు పూర్తిగా తప్పని కోల్‌కతా వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నాజూగ్గా, సరైన బరువుతో ఉన్న యువతలో కూడా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదం ఆందోళనకర స్థాయిలో పెరుగుతోందని వారు స్పష్టం చేస్తున్నారు. ఊబకాయం ఒక ప్రధాన కారణమే అయినప్పటికీ, కనిపించని అనేక ఇతర అంశాలు నేటి యువత గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి.
సన్నగా ఉన్నామని ధీమా వద్దు!
గత కొన్నేళ్లుగా ఆసుపత్రులలోని కార్డియాలజీ విభాగాలకు వస్తున్న కేసులలో ఒక కొత్త, ఆందోళనకరమైన ధోరణి కనిపిస్తోంది. 30, 40 ఏళ్ల వయసులో, ఎలాంటి ఊబకాయం లేకుండా, ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తున్న యువకులు తీవ్రమైన గుండె సమస్యలతో ఆసుపత్రులలో చేరుతున్నారు. "కేవలం బరువును చూసి గుండె ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడం ఒక పెద్ద పొరపాటు" అని ప్రముఖ కార్డియాలజిస్టులు చెబుతున్నారు. అధిక బరువు ప్రమాదకరమే అయినా, దానితో సంబంధం లేకుండా ఆధునిక జీవనశైలిలోని ఇతర అంశాలు యువత గుండెపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తున్నాయి. యువతలో గుండె జబ్బులు పెరగడానికి ఇవే ప్రధాన కారణాలుగా నిలుస్తున్నాయి.
కనిపించని శత్రువులు: ఒత్తిడి మరియు జీవనశైలి
నేటి పోటీ ప్రపంచంలో, విద్యార్థి దశ నుండే మొదలవుతున్న తీవ్రమైన ఒత్తిడి, ఉద్యోగ జీవితంలో మరింత పెరుగుతోంది. గంటల తరబడి పనిభారం, సరైన వ్యాయామం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ధూమపానం, మద్యపానం, మరియు కొన్నిసార్లు మాదకద్రవ్యాల వాడకం వంటివి యువత గుండెను బలహీనపరుస్తున్నాయి. ఈ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి శరీరంలో కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును పెంచి, ధమనులను దెబ్బతీస్తుంది. సరైన నిద్ర లేకపోవడం కూడా ఈ సమస్యను మరింత జఠిలం చేస్తుంది.
ఆహారపు అలవాట్లు: రుచి వెనుక దాగున్న ముప్పు
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, అధిక చక్కెర, ఉప్పు, మరియు సంతృప్త కొవ్వులు ఉన్న జంక్ ఫుడ్ తినడం నేటి తరంలో సర్వసాధారణమైపోయింది. బరువు పెరగకపోయినా, ఈ ఆహారాలు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) స్థాయిలను పెంచి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను తగ్గిస్తాయి. ఇది రక్తనాళాలలో ఫలకం (plaque) ఏర్పడటానికి దారితీసి, రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల బరువు తక్కువగా ఉన్నవారిలో కూడా అథెరోస్క్లెరోసిస్ (ధమనులు గట్టిపడటం) వంటి సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి.
నిశ్శబ్ద హంతకులు: అధిక రక్తపోటు మరియు డయాబెటిస్
యువతలో అధిక రక్తపోటు, డయాబెటిస్ వంటి సమస్యలు కూడా పెరుగుతున్నాయి. చాలామందికి తమకు ఈ సమస్యలు ఉన్నాయని కూడా తెలియదు, ఎందుకంటే ప్రారంభ దశలో లక్షణాలు స్పష్టంగా కనిపించవు. ఈ రెండు సమస్యలు గుండె జబ్బులకు అతిపెద్ద ప్రమాద కారకాలు. అలాగే, కోవిడ్-19 వంటి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల తర్వాత కూడా కొందరిలో గుండె కండరాలు బలహీనపడటం వంటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలు కనిపిస్తున్నాయి. జన్యుపరమైన కారణాలు, అంటే కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె జబ్బుల చరిత్ర ఉండటం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
హెచ్చరిక సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు
చాలామంది యువకులు తమ శరీరంలోని హెచ్చరిక సంకేతాలను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఛాతీలో అసౌకర్యం, ఆయాసం, అకస్మాత్తుగా నీరసంగా అనిపించడం, గుండె దడ, కళ్లు తిరగడం, అసాధారణంగా చెమటలు పట్టడం వంటి లక్షణాలను ఒత్తిడి, గ్యాస్, లేదా ఎసిడిటీ అని పొరపడతారు. ఈ లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటు లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించడం ప్రాణాలను కాపాడుతుంది.
ముగింపు
గుండె ఆరోగ్యం అనేది కేవలం బరువుకు సంబంధించిన విషయం కాదని ఇప్పటికైనా ప్రతి ఒక్కరూ, ముఖ్యంగా యువత గ్రహించాలి. నాజూగ్గా ఉన్నామని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, మరియు ధూమపానం వంటి దురలవాట్లకు దూరంగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మాత్రమే మన గుండెకు శ్రీరామరక్ష.
ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి.
మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.
