ఏ చిన్న వార్త విన్నా కొందరిలో గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, ఛాతీలో బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపించడం వంటివి జరుగుతుంటాయి. ఇది తాత్కాలికమే అని చాలామంది తేలిగ్గా తీసుకుంటారు. కానీ, ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలంలో గుండెపోటుకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్‌, మెనోపాజ్ దశల్లో ఉన్న మహిళల్లో, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, హార్మోన్ల మార్పులు, మరియు మహిళల గుండె ఆరోగ్యం మధ్య విడదీయరాని బంధం ఉందని, దీనిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ప్రమాదమని ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
ఒత్తిడి, హార్మోన్లు, గుండె: విడదీయరాని బంధం
మహిళల జీవితంలో ఒత్తిడి ఒక భాగం. కుటుంబ బాధ్యతలు, వృత్తిపరమైన ఒత్తిళ్లు వారిని నిరంతరం వెంటాడుతూ ఉంటాయి. ఈ దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి వారి శరీరంపై, ముఖ్యంగా హార్మోన్ల వ్యవస్థపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది నేరుగా గుండె ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. ముఖ్యంగా, మెనోపాజ్ దశలో ఈస్ట్రోజెన్ వంటి రక్షణ కవచంలా పనిచేసే హార్మోన్ల స్థాయిలు సహజంగానే తగ్గుతాయి. ఇదే సమయంలో, ఒత్తిడి వల్ల పెరిగే హార్మోన్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయి.
కార్టిసాల్: నిశ్శబ్ద హంతకి
దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మన శరీరం 'కార్టిసాల్' అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది. ఈ అధిక కార్టిసాల్ ఒక నిశ్శబ్ద హంతకిలా పనిచేస్తుంది.
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత: అధిక కార్టిసాల్, మహిళల ఆరోగ్యానికి కీలకమైన ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్‌ హార్మోన్ల ఉత్పత్తికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- శరీరంపై దుష్ప్రభావాలు: ఇది రక్త నాళాలను బిగుతుగా మార్చి, రక్తపోటును పెంచుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు ముఖ్యంగా అవయవాల చుట్టూ ప్రమాదకరమైన కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.
- గుండె లయపై ప్రభావం: అడ్రినలిన్‌, కార్టిసాల్ వంటి హార్మోన్లతో నిండిన శరీరం నిరంతరం అధిక రక్తపోటు, గుండె దడ వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది. ఇది కాలక్రమేణా గుండె కండరాలను బలహీనపరిచి, గుండె లయను దెబ్బతీస్తుంది.
మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు వేరు
గుండెపోటు అనగానే అందరికీ గుర్తొచ్చేది ఛాతీలో తీవ్రమైన నొప్పి. ఇది పురుషులలో కనిపించే 'క్లాసిక్' లక్షణం. కానీ, మహిళల్లో గుండెపోటు లక్షణాలు దీనికి భిన్నంగా, చాలా సూక్ష్మంగా ఉండవచ్చు. అందుకే చాలా మంది వీటిని గుర్తించడంలో విఫలమవుతారు. మహిళల్లో కనిపించే ప్రధాన లక్షణాలు:
- శ్వాస ఆడకపోవడం
- తీవ్రమైన, అసాధారణమైన అలసట
- వికారం లేదా వాంతులు
- తల తిరగడం లేదా కళ్లు బైర్లు కమ్మడం
- దవడ, మెడ, వీపు పైభాగంలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం
- అజీర్ణం లేదా గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలుగా అనిపించడం
ఈ సంకేతాలను చాలా మంది సాధారణ సమస్యలుగా పొరపడి, నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ, ఈ లక్షణాలు నిరంతరంగా, అసాధారణంగా అనిపిస్తే, అది మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉందని హెచ్చరిస్తున్న సంకేతంగా భావించాలి.
నివారణ మరియు జాగ్రత్తలు
ఒత్తిడితో పాటు, నిద్ర లేమి, అధిక బరువు వంటివి కూడా గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతాయి. కాబట్టి, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా, పెరిమెనోపాజ్‌, మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళలు ఎటువంటి లక్షణాలు లేకపోయినా, ముందస్తుగా గుండె ఆరోగ్య స్క్రీనింగ్ పరీక్షలు చేయించుకోవడం చాలా అవసరం. జీవనశైలిలో మార్పులు, అంటే యోగా, ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం ద్వారా ఈ సమస్యను చాలా వరకు నివారించుకోవచ్చు.
ముగింపు
మహిళల గుండె ఆరోగ్యం వారి హార్మోన్లు, ఒత్తిడి స్థాయిలతో ఎంతగా ముడిపడి ఉందో అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. గుండెపోటు లక్షణాలు పురుషులకు, మహిళలకు వేర్వేరుగా ఉంటాయనే విషయాన్ని గుర్తుంచుకుని, శరీరంలోని చిన్న చిన్న మార్పుల పట్ల కూడా అప్రమత్తంగా ఉండాలి. సకాలంలో స్పందించి, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు.
ఈ కథనంపై మీ అభి అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి.
మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.
