గుండె జబ్బులంటేనే హడలిపోతున్నారా? మన వంటింట్లో దొరకని ఓ అరుదైన వెల్లుల్లితో ఆ ముప్పును ఈజీగా తప్పించవచ్చట!
శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) పెరిగితే గుండెకు ఎంత ప్రమాదమో తెలిసిందే. ఈ మధ్య కాలంలో జంక్ ఫుడ్ వల్ల యువతలో కూడా హార్ట్ ఎటాక్ కేసులు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయి. అయితే, ఈ సమస్యకు ఇంగ్లీష్ మందులు (స్టాటిన్స్) వాడకుండానే, ప్రకృతి ప్రసాదించిన 'కాశ్మీరీ వెల్లుల్లి'తో చెక్ పెట్టవచ్చని ప్రముఖ న్యూట్రిషనిస్ట్ శ్వేతా షా సూచిస్తున్నారు.
ఇది సాధారణ వెల్లుల్లి కాదు.. ఎలా వాడాలంటే?
దీన్నే హిమాలయన్ లేదా జమ్మూ వెల్లుల్లి అని కూడా పిలుస్తారు. మన ఇళ్లలో వాడే సాధారణ వెల్లుల్లి కంటే ఇది చాలా చిన్నగా, గట్టిగా, నారింజ-పసుపు రంగులో ఉంటుంది. దీని పూర్తి ప్రయోజనాలు పొందాలంటే ఈ పద్ధతి పాటించాలి:
రోజుకు 4 నుండి 5 రెబ్బలు తొక్క తీసి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నెమ్మదిగా నమలాలి.
ఒకవేళ పచ్చిగా నమలడం కష్టమైతే, వాటిని నీటిలో ఉడికించి కషాయం రూపంలో తాగినా మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
ఇది తీసుకున్న తర్వాత కనీసం ఒక గంట పాటు ఏమీ తినకూడదు, మంచినీళ్లు కూడా తాగకూడదు.
ఈ వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) పెరిగి, చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుముఖం పడుతుందని, తద్వారా గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఇంటి వైద్యం మొదలుపెట్టే ముందు ఒక్కసారి మీ డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం ఎప్పుడూ మంచిది.
