ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఉదయం పది గంటలకే బయటకు అడుగుపెడితే సెగలు కక్కుతున్న వాతావరణం ప్రాణాలను తోడేస్తోంది. ఉక్కబోతతో చెమటలు పట్టడం సహజమే కదా అని చాలామంది ఈ ఎండలను తేలికగా తీసుకుంటారు. ఈ వేసవి తాపం మీ గుండెను, రక్తపోటును (Blood Pressure) నిశ్శబ్దంగా ప్రమాదంలోకి నెడుతోంది. ఎండకు, బీపీకి ఉన్న ఈ ప్రమాదకరమైన లింక్ గురించి ఇప్పుడు లోతుగా విశ్లేషిద్దాం.
వేసవిలో శరీరంలో జరిగే సైలెంట్ యుద్ధం
వాతావరణంలో ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగినప్పుడు, మన శరీరం తనను తాను చల్లబరుచుకోవడానికి తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తుంది. ఈ క్రమంలో చర్మానికి దగ్గరగా ఉండే రక్తనాళాలు అమాంతం వెడల్పుగా (Dilation) మారుతాయి.
దీనివల్ల రక్తపోటు ఒక్కసారిగా పడిపోయి, మెదడుకు రక్తప్రసరణ తగ్గి కళ్లు తిరగడం లేదా నీరసంగా అనిపించడం జరుగుతుంది. ఇది కేవలం ప్రారంభం మాత్రమే, అసలు ప్రమాదం విపరీతమైన చెమటతో మొదలవుతుంది.
శరీరం నుంచి చెమట రూపంలో నీరు, సోడియం, పొటాషియం లాంటి ఎలక్ట్రోలైట్స్ భారీగా బయటకు వెళ్లిపోతాయి. అప్పుడు మన శరీరంలోని రక్తం చిక్కబడి, దాన్ని పంప్ చేయడానికి గుండె సాధారణం కంటే రెట్టింపు కష్టపడాల్సి వస్తుంది. ఈ అదనపు ఒత్తిడి వల్ల రక్తపోటు ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుకుంటుంది.
డీహైడ్రేషన్ తెచ్చే సరికొత్త ముప్పు
డీహైడ్రేషన్ అంటే కేవలం దాహం వేయడం లేదా గొంతు ఎండిపోవడం మాత్రమే కాదు. ఇది నేరుగా మీ హృదయనాళ వ్యవస్థపై (Cardiovascular System) దాడి చేసే ఒక అత్యవసర మెడికల్ ఎమర్జెన్సీ.
శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గినప్పుడు గుండెకు, ఇతర అవయవాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా మందగిస్తుంది. అప్పుడు మెదడు వెంటనే రక్తనాళాలను ముడుచుకుపోయేలా చేసి, బ్లడ్ ప్రెషర్ను (High BP) అమాంతం పెంచేస్తుంది.
ఇప్పటికే హైపర్టెన్షన్ (బీపీ) సమస్య ఉన్నవారికి ఈ వేసవి ఎండలు అగ్నికి ఆజ్యం పోసినట్లుగా మారుతాయి. అందుకే వేసవికాలంలో సడన్ స్ట్రోక్స్, గుండెపోటు కేసులు ఆసుపత్రుల్లో ఊహించని స్థాయిలో పెరుగుతుంటాయని కార్డియాలజిస్టులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.
బీపీ మందులు వాడేవారు తెలుసుకోవాల్సిన వాస్తవం
ప్రతిరోజూ బీపీ ట్యాబ్లెట్లు వేసుకునే వారికి వైద్య నిపుణులు అత్యంత కీలకమైన హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు. చలికాలంలో రక్తనాళాలు ముడుచుకుని బీపీ పెరిగితే, వేసవిలో అందుకు పూర్తి భిన్నమైన వాతావరణం ఉంటుంది.
బీపీ తగ్గించడానికి వాడే కొన్ని రకాల మందులు శరీరంలోని అదనపు నీటిని మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపుతాయి. దీనికి తోడు ఎండ వల్ల వచ్చే చెమట తోడైతే, రోగి విపరీతమైన డీహైడ్రేషన్ బారిన పడి, బీపీ మరీ దారుణంగా పడిపోయే (Low BP) ప్రమాదం ఉంటుంది.
అందుకే వేసవి తీవ్రత పెరిగే సమయంలో కచ్చితంగా మీ డాక్టర్ను సంప్రదించి, మందుల డోస్ గురించి సలహా తీసుకోవాలి. సొంత వైద్యంతో మందులు ఆపేయడం లేదా పెంచడం ఏమాత్రం సురక్షితం కాదని వైద్యులు ఘంటాపథంగా చెబుతున్నారు.
ఏసీ గదుల నుంచి ఎండలోకి వెళ్తే..
ఆధునిక కాలంలో యువత, ఉద్యోగులు గంటల తరబడి ఏసీ గదుల్లోనే గడుపుతున్నారు. కానీ 20 డిగ్రీల చల్లటి ఏసీ గదిలోంచి, ఒక్కసారిగా 45 డిగ్రీల మండుటెండలోకి వెళ్లడం గుండెకు కోలుకోలేని షాక్ ఇస్తుంది.
ఈ ఆకస్మిక ఉష్ణోగ్రత మార్పుల వల్ల రక్తనాళాలు అత్యంత వేగంగా ముడుచుకోవడం, వ్యాకోచించడం జరుగుతాయి. ఆధునిక యువతలో వస్తున్న సైలెంట్ హార్ట్ ఎటాక్స్కు ఈ 'థర్మల్ షాక్' అతిపెద్ద కారణమని కార్డియాలజిస్టులు విశ్లేషిస్తున్నారు.
బయటకు వెళ్లే ముందు ఏసీ ఆఫ్ చేసి , గది ఉష్ణోగ్రత సాధారణ స్థితికి వచ్చాక మాత్రమే ఎండలోకి అడుగుపెట్టాలి. ఈ చిన్న జాగ్రత్త మీ గుండెపై పడే అదనపు భారాన్ని నూటికి నూరు శాతం తగ్గిస్తుంది.
భవిష్యత్తు వైపు అడుగులు
మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితులు, గ్లోబల్ వార్మింగ్ కారణంగా రాబోయే పదేళ్లలో ఎండల తీవ్రత ఒక పెద్ద పబ్లిక్ హెల్త్ ఎమర్జెన్సీగా మారబోతోందని కచ్చితంగా చెప్పవచ్చు. రక్తపోటు అనేది ఇకపై కేవలం వయసు లేదా ఆహారంతో వచ్చే సమస్య కాదు, ఇది వాతావరణ మార్పులతో నేరుగా ముడిపడి ఉన్న ప్రమాదం.
దీని నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకోవాలంటే 'హైడ్రేషన్' (నీళ్లు తాగడం) ఒక్కటే అసలైన బ్రహ్మాస్త్రం. ప్రతిరోజూ నీళ్లు, మజ్జిగ, కొబ్బరినీళ్లు విరివిగా తాగాలి. కెఫిన్ ఉన్న కాఫీలు, కూల్ డ్రింక్స్ శరీరంలోని నీటిని మరింత లాగేస్తాయి కాబట్టి వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
మీ శరీరంలో వచ్చే మార్పులను ఎప్పటికప్పుడు గమనించండి. విపరీతమైన అలసట, గుండె దడ, కళ్లు తిరగడం లాంటివి కనిపిస్తే వెంటనే నీడకు చేరుకోండి. ఆధునిక యుగంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అంటే, పర్యావరణ మార్పులకు అనుగుణంగా మన జీవనశైలిని స్మార్ట్ గా మార్చుకోవడమే!
Also Read:
Pregnancy Nutrition: గర్భిణీలు ఇద్దరి కోసం తినాలా? పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యాన్ని డిజైన్ చేసే షాకింగ్ నిజాలివే!Disease X Threat: ముంచుకొస్తున్న మరో పాండమిక్ ముప్పు.. డబ్ల్యూహెచ్ఓ తీవ్ర హెచ్చరిక
Childhood Obesity: మీ పిల్లలు బొద్దుగా ఉన్నారని మురిసిపోకండి.. ఆయుష్షును తగ్గించేస్తున్న స్థూలకాయం!
Prostate Cancer: పురుషుల్లో వేగంగా పెరుగుతున్న ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్.. ముప్పును ముందే గుర్తించే లక్షణాలు ఇవే!
