పళ్ళు తెల్లగా మెరవాలని, నోటి దుర్వాసన దరిచేరకూడదని వేలకు వేలు ఖర్చు చేసి రకరకాల డెంటల్ ట్రీట్మెంట్లు చేయించుకుంటున్నారా? అయితే, మీ జేబుకు చిల్లు పెట్టే ఆ ఖరీదైన కెమికల్ ప్రాసెస్లకు ఇక స్వస్తి చెప్పాల్సిన సమయం వచ్చేసింది. మన పూర్వీకులు ఎలాంటి డెంటిస్ట్ల దగ్గరకు వెళ్లకుండానే జీవితాంతం ఆరోగ్యకరమైన, తెల్లటి దంతాలతో ఎలా ఉండగలిగారో ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దానికి ప్రధాన కారణం వారి దినచర్యలో భాగమైన 'ఆయిల్ పుల్లింగ్' ప్రక్రియ. ఇది మన దైనందిన జీవితంలో ఎంతటి సానుకూల మార్పు తీసుకువస్తుందో ఇక్కడ వివరంగా తెలుసుకుందాం.
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అంటే ఏమిటి?
ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది ఆయుర్వేద వైద్య విధానంలో సుమారు మూడు వేల సంవత్సరాలుగా ఉన్న ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. దీనిని ప్రాచీన ఆయుర్వేద గ్రంథాలలో 'గండూషం' లేదా 'కవల గ్రహం' అని ప్రముఖంగా ప్రస్తావించారు. ఉదయాన్నే నిద్రలేవగానే బ్రష్ చేయడానికి ముందు నోట్లో నూనె పోసుకుని పుక్కిలించడమే దీని ప్రధాన ఉద్దేశ్యం.
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ స్వచ్ఛమైన నూనెను నోట్లో పోసుకుని సుమారు పది నుంచి పదిహేను నిమిషాల పాటు అన్ని వైపులా తిప్పుతూ పుక్కిలించాలి. ఆ తర్వాత దానిని ఉమ్మివేసి, గోరువెచ్చని నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇది వినడానికి చాలా సింపుల్గా అనిపించినా, దీనివల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మాత్రం అద్భుతం అని ఆధునిక వైద్యులు సైతం అంగీకరిస్తున్నారు.
Also Read : రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే 5 దినుసుల అద్భుత కషాయం: ఎలా తయారు చేయాలి?
ఇది ఎలా పనిచేస్తుంది? దీని వెనుక ఉన్న సైన్స్
మన నోటిలో వందల రకాల బ్యాక్టీరియాలు నివాసం ఉంటాయి. వాటిలో పంటి సమస్యలను, చిగుళ్ల వాపును కలిగించే స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్ వంటి చెడు బ్యాక్టీరియా ఒక పొరలాగా పళ్ళ మీద పేరుకుపోతుంది. ఈ పొరనే 'ప్లాక్' అంటారు, ఇదే పళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడానికి, పుచ్చిపోవడానికి ప్రధాన కారణం.
మనం నూనెను నోట్లో వేసుకుని పుక్కిలించినప్పుడు, ఆ నూనెలోని జిగట స్వభావం ఒక శక్తివంతమైన అయస్కాంతంలా పనిచేస్తుంది. నోటి మూలల్లో దాగి ఉన్న బ్యాక్టీరియా, వ్యర్థాలు అన్నీ ఆ నూనెకు అతుక్కుంటాయి. పది నిమిషాల తర్వాత మనం ఆ నూనెను ఉమ్మివేసినప్పుడు, చెడు బ్యాక్టీరియా మొత్తం ఒకేసారి నోటి నుంచి బయటకు వెళ్లిపోతుంది.
ఖరీదైన ట్రీట్మెంట్ల కంటే ఇది ఎందుకు బెటర్?
ప్రస్తుతం మార్కెట్లో టీత్ వైటెనింగ్ కోసం దొరికే ఉత్పత్తులలో కఠినమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉంటున్నాయి. ఇవి వాడినప్పుడు పళ్ళు తాత్కాలికంగా మెరిసినా, కొద్దిరోజులకే పంటికి రక్షణగా ఉండే పై పొర (ఎనామిల్) శాశ్వతంగా దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల చల్లటి నీరు తాగినా, ఐస్ క్రీమ్ తిన్నా పళ్ళు జివ్వుమనే సెన్సిటివిటీ సమస్య మొదలవుతుంది.
కానీ, ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది పూర్తిగా సహజమైనది మరియు వంద శాతం సురక్షితమైనది. దీని వల్ల మీ పంటి ఎనామిల్కు ఎలాంటి నష్టం కలగదు. పైగా, ఇది నోటిలోని ఆమ్లత్వ స్థాయిలను (pH) బ్యాలెన్స్ చేసి, నోటి దుర్వాసనకు శాశ్వత చెక్ పెడుతుంది. చిగుళ్ల నుంచి రక్తం కారడం, వాపు రావడం వంటి సమస్యలను కూడా ఇది అత్యంత సులభంగా నివారిస్తుంది.
Also Read : గొంతు నొప్పితో విలవిలలాడుతున్నారా? యాంటీబయాటిక్స్ వాడే ముందు ఒక్కసారి ఈ 'Ayurvedic Mulethi Tea' ట్రై చేయండి!
ఆయిల్ పుల్లింగ్ ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఈ ప్రక్రియ కోసం స్వచ్ఛమైన కోల్డ్-ప్రెస్డ్ (గానుగ) కొబ్బరి నూనె లేదా నువ్వుల నూనెను వాడటం చాలా ఉత్తమం. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నూనెలో ఉండే 'లారిక్ యాసిడ్' చెడు బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేయడంలో యాంటీ బయోటిక్లా పనిచేస్తుంది. నువ్వుల నూనె వాడటం వల్ల దంతాలతో పాటు చిగుళ్లు కూడా చాలా బలంగా తయారవుతాయి.
ఉదయం లేవగానే పళ్ళు తోముకోకముందే ఈ ప్రక్రియను ఒక అలవాటుగా మార్చుకోండి. మీరు స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, పేపర్ చదువుతున్నప్పుడు లేదా టీవీ చూస్తున్నప్పుడు ఈ పది నిమిషాల పుక్కిలించే పనిని సులభంగా పూర్తి చేయవచ్చు. అయితే, పుక్కిలించిన ఆ నూనెను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మింగకూడదు, ఎందుకంటే అందులో నోటి నుంచి బయటకు వచ్చిన విషతుల్యమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఉమ్మివేసిన తర్వాత మామూలుగా బ్రష్ చేసుకుంటే సరిపోతుంది.
Also Read : వాతావరణం మారుతోందా? మొండి దగ్గును చిటికెలో మాయం చేసే పిప్పళ్లు, తేనె!
మీరు ఈరోజే ఎందుకు మొదలుపెట్టాలి?
నిత్యం మీరు మౌత్ వాష్లు, ఖరీదైన వైటెనింగ్ కిట్ల కోసం చేసే వృథా ఖర్చును వెంటనే ఆపేయండి. మన తాతముత్తాతలు ఆరోగ్యంగా జీవించడానికి పాటించిన ఈ సహజ పద్ధతికి మీ జీవితంలో ఒక్క అవకాశం ఇచ్చి చూడండి. ఆయిల్ పుల్లింగ్ అనేది కేవలం దంతాలకు మాత్రమే కాదు, మెరుగైన జీర్ణక్రియకు, హార్మోన్ల బ్యాలెన్స్కు కూడా పరోక్షంగా సహాయపడుతుందని ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నారు.
రాబోయే కాలంలో ఆర్టిఫిషియల్ కెమికల్స్ లేని సహజసిద్ధమైన లైఫ్స్టైల్ వైపు ప్రజలు మరింతగా మొగ్గుచూపుతారు, ఇది వాస్తవం. రాత్రికి రాత్రే మీ పళ్ళు ముత్యాల్లా మారిపోకపోయినా, ఒక ముప్పై రోజుల పాటు క్రమం తప్పకుండా ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేస్తే మీ దంతాల కాంతిలో స్పష్టమైన మార్పును మీరే గమనిస్తారు. స్వచ్ఛమైన చిరునవ్వు కోసం, మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని రెట్టింపు చేసుకోవడం కోసం రేపటి నుంచే ఈ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి!
