మండువేసవి ఎండల నుంచి వర్షాకాలపు చల్లదనానికి మారే ఆషాఢం కేవలం పండుగల మాసం కాదు, మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అతిపెద్ద పరీక్ష. వాతావరణంలో ఒక్కసారిగా వచ్చే ఈ మార్పులతో కొత్త వ్యాధులు చుట్టుముట్టే ప్రమాదం ఉంది. సరిగ్గా ఇక్కడే మన పెద్దలు ఆచారాల రూపంలో అద్భుతమైన 'హెల్త్ డిఫెన్స్ సిస్టమ్'ను డిజైన్ చేశారు. గోరింటాకు పెట్టుకోవడం దగ్గరి నుంచి బోనాల నైవేద్యం, ఉపవాసాల వరకు.. ప్రతిదీ పక్కా శాస్త్రీయమే. పాతకాలపు నమ్మకాలుగా కొట్టిపారేసే ఈ ఆషాఢ మాసం నియమాల వెనుక ఉన్న ఆ సైన్స్ ఏమిటి? ప్రస్తుత విపత్కర పరిస్థితుల్లో మందుల కంటే ఈ ఆచారాలే మనల్ని ఎలా రక్షిస్తాయి?
[FEATURED_IMAGE]ఆషాఢం: కేవలం ఆచారం కాదు, ఆరోగ్య సూత్రం
ఆషాఢ మాసం అంటేనే వాతావరణంలో ఒక స్పష్టమైన మార్పు. అప్పటి వరకు భగభగలాడే ఎండలతో ఉన్న వాతావరణం ఒక్కసారిగా చల్లబడుతుంది. ఈ కాలాన్నే ఆయుర్వేదంలో 'ఋతు సంధి' (రెండు రుతువుల కలయిక) అంటారు. గ్రీష్మ రుతువు (వేసవి) ముగిసి, వర్ష రుతువు ప్రారంభమయ్యే ఈ సమయంలో ప్రకృతిలో ఎంతటి మార్పులు వస్తాయో, మనిషి శరీరంలోనూ అంతే స్థాయిలో మార్పులు జరుగుతాయి.
బయట వాతావరణం చల్లబడగానే, శరీరంలోని వేడి బయటకు రాలేదు. దీనివల్ల శరీర ఉష్ణోగ్రతల్లో హెచ్చుతగ్గులు ఏర్పడతాయి. సరిగ్గా ఈ సమయంలోనే గాలి, నీరు కలుషితం కావడం మొదలవుతుంది. బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు వృద్ధి చెందడానికి ఈ వాతావరణం అనుకూలంగా మారుతుంది.
ఈ మార్పుల వల్ల మనిషిలో రోగనిరోధక శక్తి (Immunity) అత్యంత తక్కువ స్థాయికి పడిపోతుంది. అందుకే మన పూర్వీకులు ఈ మాసంలో ఎన్నో కఠినమైన నియమాలను విధించారు. పైకి అవి దేవుడి పేరుతో పెట్టిన ఆచారాల్లా కనిపించినా, వాటి అంతరార్థం మాత్రం వాతావరణ మార్పుల నుంచి మనల్ని మనం కాపాడుకునే 'పబ్లిక్ హెల్త్ సిస్టమ్'.
వాతావరణ మార్పులు - శరీర ప్రతిస్పందన
ఆషాఢం రాగానే మన జీవక్రియ (Metabolism) నెమ్మదిస్తుంది. దీనిని ఆయుర్వేదంలో 'అగ్నిమాంద్యం' అంటారు. అంటే, జీర్ణశక్తి మందగిస్తుందన్నమాట. వేసవిలో సులువుగా జీర్ణమైన ఆహారం, ఈ వర్షాకాలం ప్రారంభంలో అంత త్వరగా అరగదు.
కడుపులో అసిడిటీ పెరగడం, గ్యాస్ సమస్యలు రావడం, తిన్నది సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం వంటివి ఆషాఢంలో సర్వసాధారణం. అందుకే ఈ కాలంలో ఉపవాసాలు చేయాలని, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవాలని పెద్దలు సూచించారు. ఏకాదశి ఉపవాసాలు, చాతుర్మాస్య దీక్షలు ఈ కాలంలోనే మొదలవ్వడానికి అసలు కారణం ఇదే. జీర్ణవ్యవస్థకు కొంత విశ్రాంతిని ఇవ్వడం ద్వారా, శరీరం తనను తాను రిపేర్ చేసుకునే అవకాశం లభిస్తుంది.
బోనాల పండుగ వెనుక దాగిన ఇమ్యూనిటీ బూస్టర్
ఆషాఢ మాసం అనగానే తెలుగు రాష్ట్రాల్లో, ముఖ్యంగా తెలంగాణలో గుర్తుకొచ్చేది బోనాల పండుగ. అమ్మవారికి భక్తితో సమర్పించే ఈ నైవేద్యం వెనుక కూడా గొప్ప సైన్స్ ఉంది. బోనంలో ప్రధానంగా పసుపు, వేప ఆకులు, పెరుగు, బెల్లం, ఉల్లిపాయలు వాడతారు.
వర్షాకాలంలో నీరు కలుషితమై కలరా, టైఫాయిడ్ వంటి వ్యాధులు ప్రబలుతాయి. వేప, పసుపు సహజసిద్ధమైన యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి పరిసరాలను, మన శరీరాన్ని క్రిమిరహితంగా ఉంచుతాయి. బోనంగా వండిన అన్నంలో పెరుగు, బెల్లం కలపడం వల్ల అది శరీరానికి అవసరమైన ప్రోబయోటిక్స్, ఐరన్ అందిస్తుంది. తద్వారా పేగుల ఆరోగ్యం మెరుగుపడి, వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
గోరింటాకు ఎందుకు పెట్టుకోవాలి?
ఆషాఢం అనగానే ప్రతి ఆడపిల్ల అరచేతులు గోరింటాకుతో ఎర్రగా పండాల్సిందే. ఇది కేవలం అందం కోసమో, సౌభాగ్యానికి ప్రతీక అనో మాత్రమే కాదు. ఇందులో వంద శాతం సైన్స్ దాగి ఉంది.
బయట వాతావరణం చల్లబడినప్పుడు, మన శరీరంలో పేరుకుపోయిన ఉష్ణం బయటకు వెళ్లలేక ఇబ్బంది పెడుతుంది. గోరింటాకు (Lawsonia inermis) సహజసిద్ధమైన కూలెంట్. దీన్ని అరచేతులకు, పాదాలకు పెట్టుకోవడం వల్ల శరీరంలోని అధిక వేడి బయటకు లాగబడుతుంది. తద్వారా శరీర ఉష్ణోగ్రత సమతుల్యంగా ఉంటుంది.
వర్షాకాలంలో బురదలో, నీటిలో తిరగడం వల్ల కాళ్లకు, చేతులకు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు (పల్లేర్లు, చర్మ వ్యాధులు) వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. గోరింటాకుకు యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది ఒక యాంటీబయోటిక్లా పనిచేసి చర్మ వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తుంది. అందుకే ఆషాఢంలో కనీసం ఒక్కసారైనా గోరింటాకు పెట్టుకోవాలని అంటారు.
కొత్త అల్లుడు అత్తగారింటికి ఎందుకు వెళ్లకూడదు?
ఆషాఢ మాసంలో కొత్తగా పెళ్లైన జంటలు కలిసి ఉండకూడదని, అల్లుడు అత్తగారింటి గడప తొక్కకూడదని ఒక బలమైన నియమం ఉంది. పైకి వినడానికి ఇది మూఢనమ్మకంలా అనిపించినా, దీని వెనుక అద్భుతమైన సామాజిక, ఆరోగ్య, వ్యవసాయ సంబంధిత కారణాలు ఉన్నాయి.
వ్యవసాయ సీజన్: ఆషాఢం అనేది వ్యవసాయ పనులకు అత్యంత కీలకమైన సమయం. విత్తనాలు నాటే ఈ సమయంలో ప్రతి ఒక్కరి శ్రమ అవసరం. కొత్తగా పెళ్లైన జంట వ్యవసాయ పనులకంటే తమ ఆనందాలకే ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. దీనివల్ల పనులకు ఆటంకం కలగకుండా ఉండేందుకు ఈ నియమం పెట్టారు.
గర్భధారణ మరియు ఆరోగ్యం: ఆషాఢంలో భార్యాభర్తలు కలిసి ఉండి, భార్య గర్భం దాల్చితే, తొమ్మిది నెలల తర్వాత అంటే సరిగ్గా చైత్ర లేదా వైశాఖ మాసంలో (మార్చి-ఏప్రిల్-మే) ప్రసవం జరుగుతుంది.
శిశువు సంరక్షణ: ఆ కాలం మండువేసవి కాబట్టి, ఆ ఎండల తీవ్రతకు నవజాత శిశువు, బాలింత తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. వేడికి రోగాలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. అందుకే ఆషాఢంలో గర్భధారణను నివారించడానికే ఈ 'దూరం' అనే నియమాన్ని తీసుకొచ్చారు.
గర్భిణీలకు విశ్రాంతి - ఒక సైంటిఫిక్ అప్రోచ్
కొత్తగా పెళ్లైన వారి గురించే కాకుండా, గర్భిణీలకు కూడా ఆషాఢంలో పుట్టింటికి వెళ్లాలనే నియమం ఉంది. వర్షాకాలం ప్రారంభంలో వచ్చే సీజనల్ వ్యాధుల బారినుంచి గర్భిణీని రక్షించడం దీని ఉద్దేశం. అలాగే, వ్యవసాయ పనులు ముమ్మరంగా ఉండే అత్తింట్లో గర్భిణీకి తగిన విశ్రాంతి దొరకకపోవచ్చు. పుట్టింట్లో అయితే ఎలాంటి శ్రమ లేకుండా, తల్లి సంరక్షణలో ఆరోగ్యంగా ఉంటుందనేది దీని వెనుక ఉన్న తార్కికత.
ఆధునిక జీవనశైలిలో ఆషాఢ నియమాల ఆవశ్యకత
నిజానికి మన తాతముత్తాతలు పొలాల్లో కష్టపడి పని చేసేవారు కాబట్టి వారికి ఈ మార్పులు వెంటనే తెలిసేవి. మరి ఏసీ గదుల్లో ఉంటూ, సాఫ్ట్వేర్ ఉద్యోగాలు చేసే నేటి నగర జీవులకు ఈ ఆషాఢ నియమాలతో పనేంటి? అన్న సందేహం రావచ్చు. ఇక్కడే మనం అసలు విషయం గ్రహించాలి.
మనం ప్రకృతికి దూరంగా ఏసీ గదుల్లో బతుకుతున్నాం కాబట్టే మన రోగనిరోధక శక్తి అత్యంత దారుణంగా పడిపోయింది. సీజన్ మారగానే జలుబు, దగ్గు, జ్వరాల బారిన పడుతున్నాం. వర్షాకాలం మొదలవ్వగానే బయట దొరికే జంక్ ఫుడ్, స్ట్రీట్ ఫుడ్ తినడం వల్ల మన జీర్ణవ్యవస్థ మరింత దెబ్బతింటోంది. ఆషాఢంలో తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం, అప్పుడప్పుడూ ఉపవాసం చేయడం అనేది ఆధునిక ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ (Intermittent Fasting) కు ప్రతిరూపమే.
కలుషిత నీటి వల్ల వచ్చే టైఫాయిడ్, డెంగ్యూ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుంచి బయటపడాలంటే, మన పూర్వీకులు చెప్పినట్లుగా ఈ కాలంలో వేడివేడి ఆహారం తినడం, కాచి చల్లార్చిన నీటినే తాగడం, పసుపు, వేప వంటి సహజ యాంటీబయోటిక్స్ను వంటల్లో ఎక్కువగా వాడటం అత్యంత ఆవశ్యకం.
ఆచారాలను కేవలం గుడ్డి నమ్మకాలుగా కొట్టిపారేసే ముందు, వాటి వెనుక ఉన్న సైన్స్ను అర్థం చేసుకోవడం నేటి తరానికి చాలా అవసరం. ఆధునిక వైద్యశాస్త్రం నేడు చెబుతున్న "గట్ హెల్త్" (Gut Health), "ప్రివెంటివ్ కేర్" (Preventive Care) సూత్రాలను మన పెద్దలు వేల ఏళ్ల క్రితమే ఆషాఢ మాసం ఆచారాలుగా మార్చి మన దైనందిన జీవితంలో భాగం చేశారు. మతం పేరుతోనైనా సరే, మనిషి భయపడి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటాడనేది వారి ముందుచూపు.
రాబోయే పదేళ్లలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా వాతావరణ మార్పుల తీవ్రత మరింత పెరగబోతోంది. కొత్తకొత్త వైరస్లు వర్షాకాలంలోనే దాడి చేసే అవకాశం ఉంది. ఇలాంటి విపత్కర పరిస్థితులను తట్టుకోవాలంటే కేవలం మందుల మీద ఆధారపడితే చాలదు. ఆషాఢ మాసంలో సూచించినట్లుగా సీజనల్ డైట్ (రుతువును బట్టి ఆహారం) తీసుకోవడం, వర్షాకాలం రాగానే జంక్ ఫుడ్ మాని, వేడి, తేలికపాటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మన జీవనశైలిగా మారాలి. గోరింటాకు పెట్టుకోవడం దగ్గర్నుంచి, ఆహారంలో పసుపు వాడకం వరకు.. మన ప్రతి ఆచారం వెనుక మనల్ని బతికించే సైన్స్ ఉందనే నిజాన్ని ఈ ఆషాఢంలోనైనా గుర్తిద్దాం!
Also Read:
Superwoman సిండ్రోమ్: మహిళల్లో పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడికి పరిష్కారం ఏమిటి?Jowar Roti Health Benefits: బరువు తగ్గడం నుంచి Diabetes కంట్రోల్ వరకు.. రోజూ ఎందుకు తినాలంటే?
డిజిటల్ డిటాక్స్ అంటే ఏమిటి? స్క్రీన్ అడిక్షన్ నుండి బయటపడే మార్గాలు!
చిన్న చిన్న అలవాట్లతో పెద్ద విజయాలు: Motivation కంటే Consistency ఎందుకు ముఖ్యం?
ఉదయం త్వరగా లేవడం వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు: మీ జీవితాన్ని మార్చే హెల్త్ సీక్రెట్స్!
శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 20 అద్భుతమైన అలవాట్లు
పిల్లలు జంక్ ఫుడ్ మానేసి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినాలంటే ఏం చేయాలి? | Healthy Eating Habits for Kids
