యాంగ్జయిటీని తగ్గించడంలో 'బ్రాహ్మి' ఎలా పనిచేస్తుంది? ఆయుర్వేదం చెబుతున్న నిజాలివే..

ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్ లో ఒత్తిడి, ఆందోళన (anxiety) అనేవి ప్రతి ఒక్కరికీ నీడలా మారిపోయాయి. ఆధునిక వైద్యం వీటికి తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తున్నప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక శాంతి కోసం ప్రపంచం మళ్లీ ఆయుర్వేదం వైపే చూస్తోంది. ఈ క్రమంలోనే 'బ్రాహ్మి' (Brahmi) అనే ఓ పురాతన మూలిక గురించి ఇప్పుడు ఆధునిక వైద్యరంగంలోనూ విస్తృత చర్చ జరుగుతోంది. కేవలం జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆకుగా మాత్రమే తెలిసిన బ్రాహ్మి, నిరంతరం పరిగెత్తే మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో ఎంత అద్భుతంగా పనిచేస్తుందో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోవాల్సిందే.

[FEATURED_IMAGE]

మెదడులోని అలజడికి బ్రాహ్మి ఎలా చెక్ పెడుతుంది?

సాధారణంగా ఏదైనా సమస్య వచ్చినప్పుడు మన మనసు ఒకేసారి వంద ఆలోచనలు చేస్తుంది. అదుపుతప్పిన ఈ ఆలోచనల వల్లే నిద్రలేమి, కారణం లేని భయం వంటివి మొదలవుతాయి. ఇక్కడే బ్రాహ్మి ఒక న్యాచురల్ హీలర్ లాగా పనిచేస్తుంది.

ఈ మూలికలో ఉండే 'బకోసైడ్స్' (Bacosides) అనే ప్రత్యేకమైన బయో-యాక్టివ్ సమ్మేళనాలు మెదడులోని నరాలను వెంటనే రిలాక్స్ చేస్తాయి. యాంగ్జయిటీకి ప్రధాన కారణమైన కార్టిసోల్ (Cortisol) హార్మోన్ స్థాయిలను తగ్గించి, మెదడుకు సహజసిద్ధమైన ప్రశాంతతను చేకూర్చడంలో బ్రాహ్మి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

ఒత్తిడిని తట్టుకునే శక్తినిచ్చే 'అడాప్టోజెన్'

మనలో చాలామందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, ఆయుర్వేదంలో బ్రాహ్మిని ఒక శక్తివంతమైన 'అడాప్టోజెన్' (Adaptogen) గా పరిగణిస్తారు. అంటే, ఇది నేరుగా వ్యాధిపై పోరాడటం కంటే, ఒత్తిడిని తట్టుకునేలా మన శరీరాన్ని, మెదడును సిద్ధం చేస్తుంది.

రోజువారీ జీవితంలో ఎదురయ్యే చిన్న చిన్న సమస్యలకే ఎక్కువగా భయపడేవారికి, ఆందోళన చెందేవారికి ఇది ఒక కవచంలా పనిచేస్తుంది. ఆలోచనల్లో స్పష్టత తీసుకురావడం ద్వారా, ఎటువంటి విపత్కర పరిస్థితుల్లోనైనా సరైన నిర్ణయాలు తీసుకునే మానసిక స్థైర్యాన్ని ఇది అందిస్తుంది.

నిద్రలేమిని దూరం చేసి.. ఏకాగ్రతను పెంచి..

యాంగ్జయిటీతో బాధపడేవారిలో కనిపించే మొదటి లక్షణం నిద్ర పట్టకపోవడం. రాత్రి పడుకోగానే మెదడులో ఆలోచనల తుఫాను మొదలవుతుంది. బ్రాహ్మి ఈ లక్షణాన్ని చాలా సున్నితంగా తగ్గిస్తుంది. నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్లను యాక్టివేట్ చేసి, గాఢమైన నిద్ర పట్టేలా చేస్తుంది.

మరుసటి రోజు ఉదయం నిద్రలేచేసరికి మెదడు ఎంతో ఉత్సాహంగా, ఏకాగ్రతతో పనిచేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఎప్పుడైతే ఆందోళన తగ్గుతుందో, అప్పుడు సహజంగానే జ్ఞాపకశక్తి, పనితీరు రెట్టింపు అవుతాయి.

దీన్ని ఎలా వాడుకోవాలి? 

బ్రాహ్మిని వాడటం చాలా తేలిక. మార్కెట్లో ఇది పౌడర్, టాబ్లెట్లు, లేదా నూనె రూపంలో లభిస్తుంది. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని పాలు లేదా నీటిలో అర చెంచా బ్రాహ్మి పొడిని కలుపుకుని తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

అయితే, మానసిక ఆరోగ్యం విషయంలో కేవలం ఔషధాలపైనే ఆధారపడకుండా, సరైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. భవిష్యత్తులో యాంటీ-డిప్రెసెంట్ మందుల స్థానాన్ని ఇలాంటి సహజసిద్ధమైన ఆయుర్వేద మూలికలే భర్తీ చేయబోతున్నాయి అనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. మీకు ఏవైనా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే, దీన్ని వాడే ముందు ఆయుర్వేద వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.

Also Read:

కెమికల్స్ లేని ఆయుర్వేద మ్యాజిక్: జుట్టు రాలడాన్ని ఆపే Shikakai Shampoo
Ayurvedic Hair Care | ఉల్లి రసం - భృంగరాజ్: జుట్టు రాలడాన్ని అడ్డుకునే ఆయుర్వేదిక్ డబుల్ పవర్ హెయిర్ టానిక్
Ayurvedic herbs : ఆయుర్వేద మూలికలకు ప్రపంచవ్యాప్త క్రేజ్: మన ఆయుర్వేదం గురించి మోడ్రన్ Science ఏం చెబుతోంది?
Ayurvedic hair care | జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టే పురాతన ఆయుర్వేద రహస్యం: గోరువెచ్చని నూనె మసాజ్ వెనుక ఉన్న సైన్స్
Jeera water benefits | కడుపు ఉబ్బరంతో విసిగిపోయారా? అయితే రోజూ ఉదయం ఈ నీళ్లు తాగండి
Dandruff home remedies | చుండ్రు సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం: ఆయుర్వేదం సూచిస్తున్న Fenugreek Paste సీక్రెట్ ఇదే