నల్ల మిరియాలు ఆహార రుచిని పెంచడానికి మసాలాగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుంది. నల్ల మిరియాలను వేల సంవత్సరాలుగా ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇప్పుడు దీనికి సంబంధించిన శాస్త్రీయ ఆధారాలు కూడా లభిస్తున్నాయి.
నల్ల మిరియాలు ఆరోగ్యానికి ఎలా మేలు చేస్తాయి?
- నల్ల మిరియాల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాలు జీర్ణవ్యవస్థ నుండి రోగనిరోధక శక్తి, నిద్ర, చర్మం, జుట్టు, బరువు నియంత్రణ మరియు చక్కెర నియంత్రణ వరకు విస్తరించి ఉన్నాయి.
- నల్ల మిరియాలు జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శరీరం నుండి గ్యాస్, అజీర్ణం మరియు ఇతర కడుపు సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. నిద్రపోయే ముందు నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదంలో ఇది జీర్ణ అగ్నిని పెంచుతుందని భావిస్తారు.
- నల్ల మిరియాలను ఆయుర్వేదంలో ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పరిగణిస్తారు. ఇది శరీరానికి బలాన్ని ఇవ్వడమే కాకుండా మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నల్ల మిరియాలలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు శరీరంలో పేరుకుపోయిన ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. ఆర్థరైటిస్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
- నల్ల మిరియాలలో లభించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని ఉత్తేజపరిచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నందున జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల నిద్ర నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది. మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం వల్ల శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మంచి నిద్రను పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- నల్ల మిరియాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను పెంచుతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
- నల్ల మిరియాలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
- నల్ల మిరియాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శరీరం యొక్క ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి. డయాబెటిస్ రోగులకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- నల్ల మిరియాలు శ్లేష్మం తగ్గించడానికి మరియు ఊపిరితిత్తులను శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆస్తమా మరియు బ్రోన్కైటిస్ వంటి సమస్యలలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
- నల్ల మిరియాలు తీసుకోవడం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించవచ్చు మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- నల్ల మిరియాలలో ఉండే క్రియాశీల సమ్మేళనం పైపెరిన్ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది. ఇది అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్సన్స్ వంటి మానసిక అనారోగ్యాలలో కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. పైపెరిన్ మెదడులో అల్జీమర్స్ వంటి పరిస్థితులతో ముడిపడి ఉన్న హానికరమైన ప్రోటీన్ల నిర్మాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
