వెల్లుల్లి: ఆరోగ్యానికి నిధి! ఎప్పుడు తింటే మేలు? ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?

మన వంటింట్లో నిత్యం ఉండే వెల్లుల్లి ఒక అద్భుతమైన ఔషధం. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వెల్లుల్లి వంటకాలకు రుచిని ఇవ్వడమే కాకుండా, మన ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడం నుండి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటం వరకు వెల్లుల్లి అనేక వైద్య లక్షణాలను కలిగి ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వెల్లుల్లిని ఎప్పుడు తీసుకోవాలి మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వెల్లుల్లి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది: వెల్లుల్లిలో ఉండే అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఫ్లూ మరియు శ్వాసకోశ సమస్యలతో పోరాడటానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది: వెల్లుల్లి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా తోడ్పడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది: వెల్లుల్లి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు పంపి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.

చర్మ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది: వెల్లుల్లిలో ఉండే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది: యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన వెల్లుల్లి, బాక్టీరియల్ మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది.

ఆయుర్వేదం ఏం చెబుతోంది?

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వెల్లుల్లి తినడం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ప్రతి ఉదయం వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు ఇది బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు ఫంగస్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి ముక్కులోని మురికిని తొలగిస్తుంది మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదంలో, వెల్లుల్లిని ‘యాంటీ పవర్ క్యాన్సర్’ అని కూడా పిలుస్తారు.

వేసవిలో తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు:

అయితే, వేసవిలో వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. పచ్చి వెల్లుల్లిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి, కాబట్టి దానిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కాలేయం ఆరోగ్యం దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది. కాబట్టి, వెల్లుల్లిని మితంగా తీసుకోవడం మంచిది.