ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీ తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ అలవాటు చేసుకున్నవారిలో గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గుతుందని తాజా అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి. కొలరాడో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన ఒక పరిశోధనలో, నిత్యం బ్లాక్ కాఫీ తాగే అలవాటు ఉన్నవారిలో గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదం 12 శాతం తగ్గినట్లు తేలింది. 21 వేల మందిపై జరిపిన ఈ పరిశోధన ద్వారా, కాఫీలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలో మంటను తగ్గించి, భవిష్యత్తులో గుండె సంబంధిత సమస్యలను నివారిస్తాయని నిరూపితమైంది.
బ్లాక్ కాఫీ: గుండె ఆరోగ్యానికి, క్యాన్సర్ నివారణకు అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు!
బ్లాక్ కాఫీ కేవలం ఉత్సాహాన్ని ఇవ్వడమే కాదు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. దాని గురించి మరింత వివరంగా తెలుసుకుందాం.
గుండె ఆరోగ్యానికి బ్లాక్ కాఫీ
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన నివేదిక ప్రకారం, చాలా మంది కాఫీ, కెఫిన్ గుండెకు మంచివి కావని, రక్తపోటును పెంచుతాయని నమ్ముతారు. అయితే, కొత్త పరిశోధనలు ఈ అపోహను తొలగిస్తున్నాయి. కాఫీ గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా, అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ కార్డియాలజీ పరిశోధన ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 3 కప్పుల కాఫీ తాగడం వల్ల గుండె దడ వచ్చే ప్రమాదం 13 శాతం తగ్గుతుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనాలను పొందాలంటే ధూమపానం నుంచి దూరంగా ఉండటం కూడా చాలా ముఖ్యమని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు తమ పరిశోధనలో 21 వేల మంది వ్యక్తుల డేటాను సేకరించారు. రోజూ 0, 1, 2, 3 కప్పుల కాఫీ తాగిన వారిపై దాని ప్రభావాన్ని పరిశీలించారు. ఈ అధ్యయనం కాఫీ గుండెకు హానికరం అనే పాత నమ్మకాలను మార్చివేసింది.
క్యాన్సర్ నివారణలో బ్లాక్ కాఫీ పాత్ర
కాఫీ తాగే అలవాటు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుందని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. చైనా మెడికల్ యూనివర్శిటీ తన ఇటీవలి పరిశోధనలో బ్లాక్ కాఫీ తాగే వారిలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం 10 శాతం తగ్గినట్లు గుర్తించారు. క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతున్నప్పుడు కాఫీ తాగడం 16 శాతం మేర మంచిదని చైనా పరిశోధకులు వెల్లడిస్తున్నారు. గత పరిశోధనల్లో కాలేయం, రొమ్ము, పేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని బ్లాక్ కాఫీ తగ్గిస్తుందని నిరూపితమైంది.
బ్రిటీష్ మెడికల్ జర్నల్‌లోని పబ్లిక్ రీసెర్చ్ ప్రకారం, తక్కువ, ఎక్కువ కాఫీని ఉపయోగించే వ్యక్తులపై ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పరిశోధకులు అధ్యయనం చేశారు. ఈ అధ్యయనంలో ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాఫీ తాగేవారు ఉన్నారు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ఉన్న 57,732 మంది రోగుల డేటాను కూడా పరిశోధనలో చేర్చారు.
బ్లాక్ కాఫీతో ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల కేవలం గుండె ఆరోగ్యం, క్యాన్సర్ నివారణే కాకుండా ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధకులు తేల్చారు:
ఆయుష్షు పెరుగుతుంది: బ్లాక్ కాఫీ తాగే వారిలో దీర్ఘాయువు సాధ్యమని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
శక్తి పెరుగుదల (ఎనర్జీ బూస్టింగ్): కెఫిన్ వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంది, రోజంతా చురుకుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
శరీర బరువు తగ్గింపు: మెటబాలిజంను పెంచి, బరువు తగ్గడంలో కాఫీ సహాయపడుతుంది.
కాలేయం ఆరోగ్యం: కాలేయాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా ఉంచడంలో కాఫీ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.
డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనం: బ్లాక్ కాఫీ డిప్రెషన్‌కు గురికాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను బట్టి చూస్తే, మీ దైనందిన జీవితంలో ఒక కప్పు బ్లాక్ కాఫీని చేర్చుకోవడం తెలివైన నిర్ణయమే అవుతుంది. అయితే, ఏదైనా అతిగా తీసుకోకూడదు అనే సూత్రాన్ని గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు బ్లాక్ కాఫీని ఇష్టపడతారా? మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్లలో పంచుకోండి!
0 కామెంట్‌లు