వర్షాకాలం వచ్చిందంటే చాలు, వాతావరణం ఆహ్లాదకరంగా మారినప్పటికీ, అనేక వ్యాధులు స్వైర విహారం చేస్తుంటాయి. మరీ ముఖ్యంగా జలుబు, దగ్గు, తలనొప్పి, వైరల్ ఫీవర్స్ వంటి సమస్యలు ఎక్కువ అవుతుంటాయి. అలాగే అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా వస్తుంటాయి. అందువల్ల ఈ సీజన్‌లో ఆరోగ్యం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. చాలా వరకు జలుబు చేసినప్పుడు చాలా మంది అల్లం టీ లాంటివి తీసుకుంటారు. కానీ కొందరు జలుబు నుంచి ఉపశమనం కోసం లెమన్ టీ (నిమ్మకాయ టీ) తాగుతుంటారు. మరి జలుబు సమయంలో లెమన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? దీని గురించి నిపుణులు ఏమంటున్నారో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
జలుబు, దగ్గుకు లెమన్ టీ: ప్రయోజనాలు
జలుబు ఉన్న సమయంలో లెమన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇది గొంతు నొప్పి, ముక్కు దిబ్బడ వంటి లక్షణాలను తగ్గించి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని సూచిస్తున్నారు. అంతే కాకుండా తలనొప్పిని తగ్గించి, మానసిక ప్రశాంతతను అందిస్తుందని అంటారు.
గొంతు నొప్పికి ఉపశమనం: వర్షాకాలంలో చాలా మంది జలుబు మరియు గొంతు నొప్పి సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో వేడి నీటిలో నిమ్మరసం మరియు తేనె కలిపి తీసుకోవడం వల్ల గొంతు నొప్పికి ఉపశమనం లభిస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నిమ్మకాయలోని ఆమ్ల గుణాలు, తేనెలోని యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు గొంతును శాంతపరుస్తాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు: నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని (ఇమ్యూనిటీ) పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. బలమైన రోగనిరోధక శక్తి అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
ముక్కుదిబ్బడ నివారణ: చాలా మంది జలుబు, ముక్కుదిబ్బడతో ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారు వేడి వేడి నీటిలో స్పూన్ నిమ్మరసం వేసి ఆవిరి పట్టడం వలన అది ముక్కుదిబ్బడ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చెబుతారు. అలాగే నిమ్మకాయ టీలోని ఆవిరి కూడా ముక్కుదిబ్బడను తగ్గిస్తుంది. అందుకే వర్షాకాలంలో లెమన్ టీ తాగడం చాలా మంచిదని నిపుణులు అంటున్నారు.
జీర్ణక్రియ మెరుగుదల: నిమ్మకాయ టీ ప్రతిరోజూ తాగడం వలన ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని వలన మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలు
లెమన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే అయినప్పటికీ, దీనిని అతిగా కాకుండా మితంగా తీసుకోవాలి. ముఖ్యంగా అలెర్జీ వంటి దుష్ప్రభావాలు ఎదురైతే దీనిని తాగకపోవడమే మంచిది.
గమనిక: ఇది ఇంటర్నెట్ సమాచారం మేరకు మాత్రమే ఇవ్వబడినది. దీన్ని వైద్య సలహాగా పరిగణించకూడదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు నిపుణులను సంప్రదించడం ఉత్తమం.
జలుబు, దగ్గు వచ్చినప్పుడు మీరు ఏ ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తారు? లెమన్ టీ తాగే అలవాటు మీకు ఉందా? మీ అనుభవాలను మాతో పంచుకోండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
Q1: లెమన్ టీని రోజుకు ఎన్నిసార్లు తాగవచ్చు?
A1: జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు రోజుకు 2-3 సార్లు మితంగా లెమన్ టీ తాగడం మంచిది. అయితే, మీ శరీర తత్వాన్ని బట్టి మార్పులు ఉండవచ్చు.
Q2: లెమన్ టీకి తేనె కలపడం తప్పనిసరా?
A2: తప్పనిసరి కాదు, కానీ తేనెలో యాంటీమైక్రోబయల్ గుణాలు, గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలు ఉంటాయి. ఇది టీ రుచిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
Q3: లెమన్ టీలో అల్లం కూడా కలుపుకోవచ్చా?
A3: అవును, లెమన్ టీలో అల్లం రసం లేదా అల్లం ముక్కలు కలుపుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పికి మరింత త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుంది. అల్లంలో కూడా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి.
Q4: పాలు కలిపిన టీ కంటే లెమన్ టీ మంచిదా?
A4: జలుబు, దగ్గు ఉన్నప్పుడు పాల ఉత్పత్తులు కఫాన్ని పెంచుతాయి కాబట్టి, పాలు లేని లెమన్ టీ లేదా అల్లం టీ వంటి హెర్బల్ టీలు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
Q5: లెమన్ టీతో పాటు ఇంకా ఏ ఆహారాలు జలుబుకు మంచివి?
A5: గోరువెచ్చని నీరు, చికెన్ సూప్, పప్పుచారు, తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు, పండ్లు (విటమిన్ సి ఉన్నవి) జలుబు సమయంలో ఆరోగ్యానికి మంచివి.
