పిల్లలను కబళిస్తున్న 'ఫ్యాటీ లివర్'.. తల్లిదండ్రులూ జాగ్రత్త!
ఒకప్పుడు పెద్దవారిలో మాత్రమే కనిపించే 'ఫ్యాటీ లివర్' సమస్య, ఇప్పుడు పిల్లలలో కూడా వేగంగా విస్తరిస్తోంది. జంక్ ఫుడ్, వ్యాయామ లోపం వంటి ఆధునిక జీవనశైలి లోపాలే ఈ అనారోగ్యానికి ప్రధాన కారణమని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనిని ప్రారంభంలోనే గుర్తించి, జీవనశైలిలో మార్పులు చేయకపోతే భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
పిల్లల్లో ఫ్యాటీ లివర్‌కు కారణాలు
జంక్ ఫుడ్: నేటితరం పిల్లలు ఇంటి భోజనం కంటే పిజ్జాలు, బర్గర్లు, కూల్ డ్రింక్స్ వంటి బయటి ఆహారానికే ఎక్కువ ఇష్టపడుతున్నారు. ఈ ఆహార పదార్థాలలో అధికంగా ఉండే ఫ్రక్టోజ్, హానికరమైన కొవ్వులు నేరుగా కాలేయంలో పేరుకుపోయి, జీర్ణక్రియపై ఒత్తిడి పెంచి, ఫ్యాటీ లివర్‌కు కారణమవుతున్నాయి.
వ్యాయామ లోపం: పిల్లలు టీవీలు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, వీడియో గేమ్‌లతో గంటల తరబడి గడుపుతూ, ఆరుబయట ఆటలకు దూరమవుతున్నారు. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వు పెరిగిపోయి, అది కాలేయాన్ని దెబ్బతీస్తోంది.
లక్షణాలు, దీర్ఘకాలిక ప్రమాదాలు
ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య ఉన్న పిల్లలలో అజీర్ణం, తరచుగా కడుపు నొప్పి, తలనొప్పి, మరియు ఊబకాయం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. బాల్యంలో చిన్న సమస్యగానే కనిపించినా, భవిష్యత్తులో ఇది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులకు దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నివారణకు 4 సూత్రాలు
ఈ సమస్య నుంచి బయటపడటానికి తల్లిదండ్రులు కొన్ని కీలకమైన మార్పులను పిల్లల జీవనశైలిలో తీసుకురావాలి. ఆహారం, పానీయాలు, ఆటలు, మరియు నిద్ర అనే నాలుగు సూత్రాలపై దృష్టి పెట్టాలి. సాఫ్ట్‌డ్రింక్స్‌కు బదులుగా ఇంట్లో చేసిన పండ్ల రసాలు, మజ్జిగ ఇవ్వాలి. స్ట్రీట్ ఫుడ్‌ను పూర్తిగా మాన్పించి, తాజా కూరగాయలు, పండ్లతో కూడిన ఇంటి భోజనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. రోజూ కనీసం గంటసేపు పిల్లలను సైకిల్ తొక్కడం, నడవడం, ఆడుకోవడం వంటి శారీరక శ్రమలో పాల్గొనేలా ప్రోత్సహించాలి. అలాగే, వారికి కంటినిండా నిద్ర అందేలా చూడటానికి, స్క్రీన్ టైమ్‌ను గణనీయంగా తగ్గించాలి.
ముగింపు
పిల్లలలో ఫ్యాటీ లివర్ అనేది జీవనశైలికి సంబంధించిన సమస్య, దీనిని సరైన ఆహారం, వ్యాయామంతో పూర్తిగా నయం చేయవచ్చు. పిల్లలకు చిన్నప్పటి నుంచే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను నేర్పించాల్సిన బాధ్యత తల్లిదండ్రులపైనే ఉంది.
పిల్లలను జంక్ ఫుడ్, స్క్రీన్ టైమ్‌కు దూరం చేయడానికి తల్లిదండ్రులుగా మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు ఏమిటి? మీరు పాటించే చిట్కాలను పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
