మీ బీపీ మీ కిడ్నీలను పాడుచేస్తోందా? ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్'తో జాగ్రత్త!
అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) కేవలం గుండెకే కాదు, మన శరీరంలోని కీలకమైన అవయవాలైన మూత్రపిండాలకు (కిడ్నీలకు) కూడా ఒక 'మెత్తని కత్తి' లాంటిది. నొప్పి లేకుండానే నెమ్మదిగా కిడ్నీల పనితీరును దెబ్బతీసి, చివరికి కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్కు దారితీస్తుంది. అధిక రక్తపోటు ఉన్న ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరికి దీర్ఘకాలిక కిడ్నీ వ్యాధి (CKD) ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
బీపీకి, కిడ్నీలకు మధ్య ఉన్న విషవలయం
అధిక రక్తపోటుకు, కిడ్నీ వ్యాధులకు మధ్య ఒక ప్రమాదకరమైన సంబంధం ఉంది. అధిక రక్తపోటు వల్ల కిడ్నీలలోని సున్నితమైన రక్తనాళాలు దెబ్బతింటాయి. దీనివల్ల కిడ్నీలు రక్తాన్ని సరిగ్గా వడపోయలేవు. ఫలితంగా, శరీరంలో ఉప్పు, నీరు పేరుకుపోయి, రక్తపోటు మరింత పెరుగుతుంది. ఈ పెరిగిన రక్తపోటు మళ్లీ కిడ్నీలను మరింతగా దెబ్బతీస్తుంది. ఇదొక విషవలయంలా మారి, చివరికి కిడ్నీలు పూర్తిగా విఫలమవడానికి దారితీస్తుంది.
నివారణ, ముందు జాగ్రత్త చర్యలు
ఈ ప్రమాదాన్ని ముందుగానే గుర్తించి, సరైన జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కిడ్నీలను కాపాడుకోవచ్చు.
వ్యాధిని ఎలా గుర్తించాలి?: కిడ్నీల పనితీరును సాధారణ రక్త పరీక్ష (క్రియాటినిన్, ఈజీఎఫ్ఆర్) లేదా మూత్ర పరీక్ష (ప్రొటీన్ లీకేజీ) ద్వారా సులభంగా గుర్తించవచ్చు.
జీవనశైలిలో మార్పులు: ఆహారంలో ఉప్పు, పచ్చళ్లు, పాపడ్లు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించడం చాలా ముఖ్యం. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తినాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు వేగంగా నడవాలి. బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడంతో పాటు, మద్యపానం, ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా, రక్తపోటు ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచించిన మందులను క్రమం తప్పకుండా వాడాలి.
నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రమాదమే
అధిక రక్తపోటు, కిడ్నీ వ్యాధిని ప్రారంభ దశలో గుర్తించి నియంత్రించకపోతే, మూత్రపిండాల పనితీరు వేగంగా క్షీణిస్తుంది. ఇది కొన్ని సందర్భాల్లో డయాలిసిస్ లేదా కిడ్నీ మార్పిడి వరకు దారితీయవచ్చు. అంతేకాకుండా, కిడ్నీ వ్యాధిగ్రస్తులకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ముగింపు
అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడం మన చేతుల్లోనే ఉంది. ఇది కేవలం మన గుండెనే కాదు, మన కిడ్నీలను కూడా కాపాడుతుంది. క్రమం తప్పని ఆరోగ్య పరీక్షలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్' బారి నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు.
అధిక రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికి మీరు పాటిస్తున్న జీవనశైలి మార్పులు ఏమిటి? మీ అనుభవాలను పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
