చేతి వేళ్లలో నొప్పులా? అది యూరిక్ యాసిడ్ కావచ్చు!
మీ చేతి వేళ్లలో, కాలి బొటనవేలులో, మణికట్టులో తరచుగా భరించలేని నొప్పి వస్తోందా? అయితే, అది సాధారణ కీళ్ల నొప్పి కాకపోవచ్చు. మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులు పెరగడానికి సంకేతం కావచ్చు. ఈ పరిస్థితిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే 'గౌట్' అనే తీవ్రమైన కీళ్ల వ్యాధికి దారితీస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
యూరిక్ యాసిడ్.. గౌట్ అంటే ఏమిటి?
సాధారణంగా, యూరిక్ యాసిడ్ అనేది మన రక్తంలో కరిగి, కిడ్నీల ద్వారా మూత్రంలోంచి బయటకు వెళ్లిపోతుంది. ఎప్పుడైతే దీని స్థాయులు పెరుగుతాయో, అది సూదిమొనల్లాంటి స్ఫటికాలుగా (మోనోసోడియం క్రిస్టల్స్) మారుతుంది. ఈ స్ఫటికాలు మన కీళ్లలో పేరుకుపోయి, తీవ్రమైన వాపు, నొప్పి, మరియు మంటను కలిగిస్తాయి. ఈ సమస్యాత్మక పరిస్థితినే గౌట్ అంటారు.
గౌట్ లక్షణాలను గుర్తించడం ఎలా?
గౌట్ సమస్య ఉన్నవారిలో కొన్ని ప్రత్యేక లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఆకస్మికంగా భరించలేని నొప్పి, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయాల్లో, కీళ్లలో మంట, ప్రభావిత ప్రాంతం ఎర్రగా వాచిపోవడం, మరియు కీళ్లు గట్టిపడి కదల్చలేకపోవడం వంటివి దీని ప్రధాన లక్షణాలు.
నివారణకు 5 సూత్రాలు
జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయులను, గౌట్ సమస్యను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు.
ఈ సమస్యను నియంత్రించడానికి మద్యపానానికి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. రెడ్ మీట్, సముద్రపు ఆహారం (సీఫుడ్) వంటివి ఎక్కువగా తినకూడదు. రోజూ శరీరానికి సరిపడా నీళ్లు తాగుతూ, మీ ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు ఉండేలా చూసుకోవాలి. అలాగే, శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
ముగింపు
కీళ్ల నొప్పులను తేలికగా తీసుకోకుండా, ఒకవేళ అవి గౌట్ లక్షణాలని అనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించడం చాలా అవసరం. సరైన ఆహార నియమాలు, జీవనశైలి మార్పులతో, యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను అదుపులో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్, గౌట్ సమస్యలను నివారించడానికి మీరు పాటించే జీవనశైలి మార్పులు ఏమైనా ఉన్నాయా? మీ అనుభవాలను పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
