గర్భిణులు కర్వా చౌత్ నిర్జల వ్రతం చేయవచ్చా? నిపుణుల సలహా!

 భర్త దీర్ఘాయుష్షు కోసం భార్యలు అత్యంత భక్తిశ్రద్ధలతో ఆచరించే పండుగ కర్వా చౌత్. ఈ రోజున సూర్యోదయం నుండి చంద్రోదయం వరకు నీరు కూడా తాగకుండా కఠినమైన 'నిర్జల' ఉపవాసం ఉంటారు. అయితే, గర్భంతో ఉన్న మహిళలు కూడా ఈ వ్రతాన్ని ఇలాగే ఆచరించవచ్చా? ఇది తల్లికి, కడుపులోని బిడ్డకు సురక్షితమేనా? అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ విషయంపై గైనకాలజిస్టులు స్పష్టమైన సలహాలు, హెచ్చరికలు జారీ చేస్తున్నారు.

గర్భిణులకు నిర్జల వ్రతం సురక్షితం కాదు

ప్రముఖ గైనకాలజిస్ట్ డాక్టర్ అంజలి కుమార్ ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు నీరు కూడా తాగకుండా నిర్జల ఉపవాసం ఉండటం తల్లికి గానీ, బిడ్డకు గానీ ఏమాత్రం ప్రయోజనకరం కాదు. గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి శరీరం బిడ్డ పెరుగుదలకు నిరంతరం పనిచేస్తుంటుంది. ఈ దశలో శరీరానికి నిరంతర శక్తి, పోషకాలు, మరియు ఆర్ద్రీకరణ (hydration) చాలా అవసరం. ఉపవాసం వల్ల ఈ ప్రక్రియలకు తీవ్రమైన ఆటంకం కలుగుతుంది.

ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

గర్భధారణ సమయంలో నిర్జల ఉపవాసం ఉండటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు తలెత్తవచ్చు.

• డీహైడ్రేషన్ మరియు తల తిరగడం: నీరు తాగకపోవడం వల్ల శరీరం వేగంగా డీహైడ్రేట్ అవుతుంది. దీనివల్ల కళ్లు తిరగడం, నీరసించి పడిపోవడం వంటివి జరగవచ్చు.
• రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవడం: ఎక్కువ సేపు ఆహారం తీసుకోకపోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (blood sugar levels) పడిపోయి, తల్లికి, బిడ్డకు ప్రమాదం వాటిల్లవచ్చు.
• గర్భాశయ సంకోచాలు: కొన్నిసార్లు, తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ గర్భాశయ సంకోచాలను (uterine contractions) ప్రేరేపించి, నెలలు నిండకుండానే ప్రసవం జరిగే ప్రమాదం ఉంది.
• కీటోన్‌ల పెరుగుదల: ఎక్కువ సేపు ఉపవాసం ఉన్నప్పుడు, శరీరంలో కీటోన్‌లు పేరుకుపోతాయి. ఇవి అధిక స్థాయిలో, ఎక్కువ కాలం పాటు ఉంటే, బిడ్డ మెదడు అభివృద్ధిపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపే అవకాశం ఉంది.

వ్రతం చేయాలనుకుంటే, ఎలా చేయాలి? (ప్రత్యామ్నాయాలు)

భక్తి, సంప్రదాయం ముఖ్యమే అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యం అంతకంటే ముఖ్యమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఒకవేళ గర్భిణులు వ్రతం చేయాలని బలంగా నిర్ణయించుకుంటే, దానిని 'తెలివైన, శాస్త్రీయమైన' పద్ధతిలో చేయాలని డాక్టర్ అంజలి సూచిస్తున్నారు.

• నిర్జల వద్దు, ఆర్ద్రీకరణ ముద్దు: నీరు తాగకుండా ఉండవద్దు. తరచుగా కొద్దికొద్దిగా నీరు, కొబ్బరి నీళ్లు, లేదా పాలు తాగుతూ ఉండాలి.
• సరైన ఆహారం: ఉదయాన్నే తినే 'సర్గీ' భోజనంలో పోషకాలు అధికంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఎక్కువ సేపు కడుపు ఖాళీగా ఉండకుండా, నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేసే నట్స్, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు (complex carbohydrates) వంటివి తీసుకోవాలి.
• విశ్రాంతి: వ్రతం చేసే రోజున వీలైనంత వరకు పూర్తి విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. ఎటువంటి శారీరక శ్రమ చేయకూడదు.

వైద్యుని సలహా తప్పనిసరి

ప్రతి గర్భం భిన్నంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, కర్వా చౌత్ వ్రతం లేదా మరేదైనా ఉపవాసం చేసే ముందు, గర్భిణీ స్త్రీలు తప్పనిసరిగా తమ గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితి, గర్భం యొక్క దశను బట్టి, ఉపవాసం ఉండవచ్చా లేదా అనే దానిపై వైద్యులు సరైన సలహా ఇస్తారు. వారి సూచనలను పాటించడం ద్వారా తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

ముగింపు

పండుగలు, సంప్రదాయాలు మన జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగం, కానీ వాటిని మన ఆరోగ్యానికి హాని కలగని రీతిలో ఆచరించడం తెలివైన పని. ముఖ్యంగా గర్భధారణ వంటి సున్నితమైన దశలో, తల్లి ఆరోగ్యం, బిడ్డ శ్రేయస్సుకే ప్రథమ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. నిర్జల వ్రతానికి బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకుని, భక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవాలి.

ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి. 

మరిన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.