నేడు, అక్టోబర్ 12, ప్రపంచ ఆర్థరైటిస్ దినోత్సవం. ఇది కీళ్ల నొప్పులు, కీళ్లవాతం (ఆర్థరైటిస్) పై అవగాహన పెంచడానికి ఉద్దేశించిన రోజు. చాలా మంది కీళ్ల నొప్పులను వయసుతో పాటు వచ్చే సాధారణ సమస్యగా భావించి విస్మరిస్తారు. కానీ, భారతదేశంలో ఇది ఒక 'నిశ్శబ్ద చలన సంక్షోభం' (silent mobility crisis) గా మారుతోందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దేశంలో 18 కోట్లకు పైగా ప్రజలు ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారని అంచనా. ఇది కేవలం వృద్ధుల సమస్య కాదు, యువతను కూడా పట్టి పీడిస్తోంది.
ఎందుకు ఇది 'నిశ్శబ్ద సంక్షోభం'?
ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలు నెమ్మదిగా మొదలవుతాయి. ప్రారంభంలో చిన్న చిన్న నొప్పులు, కీళ్ల బిగుసుకుపోవడం వంటివి ఉంటాయి. చాలా మంది వీటిని తేలిగ్గా తీసుకుని, సరైన వైద్య సలహా తీసుకోరు. వ్యాధి ముదిరి, నడవడం, కూర్చోవడం, రోజువారీ పనులు చేసుకోవడం కూడా కష్టంగా మారినప్పుడు మాత్రమే వైద్యులను సంప్రదిస్తారు. ఈలోగా జరగాల్సిన నష్టం జరిగిపోతుంది. ఈ విధంగా, వ్యాధిని గుర్తించకపోవడం, దానిపై అవగాహన లేకపోవడం వల్ల, ఇది సమాజంలో నిశ్శబ్దంగా విస్తరిస్తూ, లక్షలాది మంది చలనశీలతను దెబ్బతీస్తోంది.
భారతదేశంలో సాధారణంగా కనిపించే రకాలు
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (Osteoarthritis): ఇది అత్యంత సాధారణమైన రకం. వయసు పెరిగే కొద్దీ, కీళ్ల మధ్య ఉండే మృదులాస్థి (cartilage) అరిగిపోవడం వల్ల ఇది వస్తుంది. అయితే, నేటి ఆధునిక జీవనశైలి, ఊబకాయం, మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల ఇది యువతలో కూడా ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది.
- రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (Rheumatoid Arthritis): ఇది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి. మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థ పొరపాటున మన కీళ్లపైనే దాడి చేయడం వల్ల ఇది వస్తుంది. దీని కచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కానీ ఇది ఏ వయసు వారినైనా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
జీవన నాణ్యతపై తీవ్ర ప్రభావం
ఆర్థరైటిస్ కేవలం శారీరక నొప్పికి మాత్రమే పరిమితం కాదు. ఇది వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. నిరంతర నొప్పి వల్ల వారు తమ కుటుంబంపై, సమాజంపై ఆధారపడాల్సి వస్తుంది. ఉత్పాదకత తగ్గి, ఆదాయం కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. ఈ సమస్య కేవలం రోగిని మాత్రమే కాకుండా, వారి బంధువులు, స్నేహితులను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. 75 ఏళ్లు వచ్చేసరికి, ప్రతి ఐదుగురిలో నలుగురికి ఏదో ఒక కీలులో ఆర్థరైటిస్ వచ్చే అవకాశం ఉందని అంచనాలు చెబుతున్నాయి.
నివారణ మరియు నిర్వహణ
ఆర్థరైటిస్‌ను పూర్తిగా నయం చేయలేకపోయినా, దాని తీవ్రతను తగ్గించుకుని, చురుకైన జీవితాన్ని గడపడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువు: శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం వల్ల మోకాళ్లు, తుంటి వంటి బరువు మోసే కీళ్లపై భారం తగ్గుతుంది.
- క్రమం తప్పని వ్యాయామం: స్విమ్మింగ్, సైక్లింగ్ వంటి కీళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించే వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కండరాలు బలోపేతమై, కీళ్లకు మద్దతు లభిస్తుంది.
- సరైన ఆహారం: యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలున్న పసుపు, అల్లం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు (చేపలు, అవిసె గింజలు) అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
- ముందుగానే గుర్తించడం: కీళ్ల నొప్పులను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, ప్రారంభ దశలోనే వైద్యులను సంప్రదించి, సరైన చికిత్స తీసుకోవాలి.
ముగింపు
కీళ్ల నొప్పులు జీవితంలో ఒక భాగం కాదు, అది ఒక వ్యాధికి సంకేతం. ఈ ప్రపంచ ఆర్థరైటిస్ దినోత్సవం సందర్భంగా, కీళ్ల ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టాలని ప్రతిజ్ఞ చేద్దాం. నొప్పులను విస్మరించకుండా, సకాలంలో వైద్య సలహా తీసుకుని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా, మనం ఈ నిశ్శబ్ద సంక్షోభాన్ని ఎదుర్కొని, చురుకైన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.
ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య కథనాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.
