పిల్లల నవ్వులు ఇల్లంతా నిండినా, ఆ తల్లి మనసులో మాత్రం ఏదో తెలియని శూన్యం. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పటికీ నిద్రలేచిన క్షణం నుంచే మొదలయ్యే అంతుపట్టని అలసట, చిన్న విషయాలకే వచ్చే తీవ్రమైన చిరాకు, ఆ వెంటనే పిల్లలపై కోప్పడ్డానని కుంగిపోయే అపరాధ భావన ఇది ప్రతిరోజూ లక్షలాది ఇళ్లల్లో తల్లులు అనుభవిస్తున్న నిశ్శబ్ద నరకం. పైకి చూసే సమాజానికి ఆమె తన బాధ్యతలు నిర్వర్తిస్తున్న ఒక సాధారణ తల్లిలాగే కనిపిస్తుంది. కానీ లోపల ఆమె శారీరకంగా, మానసికంగా పూర్తిగా ఖాళీ అయిపోయింది. ఈ నిరంతర మానసిక సంఘర్షణ కేవలం మామూలు అలసట కాదు, మాతృత్వాన్ని బలితీసుకుంటున్న 'డిప్లిటెడ్ మదర్ సిండ్రోమ్'.
[FEATURED_IMAGE]అంతుపట్టని అలసట వెనుక దాగి ఉన్న భయానక వాస్తవం
ప్రతి తల్లికి మాతృత్వం అనేది ఒక మధురమైన అనుభూతిగా చెప్పబడుతుంది. అయితే, ఆ ప్రయాణంలో ఎదురయ్యే సవాళ్లను గురించి సమాజం చాలా అరుదుగా మాట్లాడుతుంది. డిప్లిటెడ్ మదర్ సిండ్రోమ్ అనేది వైద్యపరంగా ధృవీకరించబడిన ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధి కానప్పటికీ, ఆధునిక మానసిక నిపుణులు దీనిని అత్యంత తీవ్రమైన మానసిక మరియు శారీరక స్థితిగా గుర్తిస్తున్నారు.
ఒక మహిళ తల్లిగా మారిన తర్వాత ఆమె బాధ్యతలు అనూహ్యంగా పెరుగుతాయి. పిల్లల పెంపకం, ఇంటి పనులు, వృత్తిపరమైన బాధ్యతలు.. ఇలా ప్రతి ఒక్కరి అవసరాలను తీర్చే క్రమంలో ఆమె తన సొంత అవసరాలను పూర్తిగా పక్కన పెట్టేస్తుంది. ఇలా రోజుల తరబడి, నెలల తరబడి తన గురించి తాను పట్టించుకోకుండా, కేవలం ఇతరుల కోసమే బతకడం వల్ల ఆమెలోని శక్తి క్రమంగా హరించుకుపోతుంది. ఒక వాహనం ఇంధనం లేకుండా ముందుకు సాగలేనట్లే, ఒక తల్లి కూడా శారీరక, భావోద్వేగ ఇంధనం లేకుండా తన బాధ్యతలను మోయలేక కుప్పకూలిపోతుంది.
ఈ స్థితికి చేరుకున్న తల్లులు సాధారణంగా తమలో ఏమి జరుగుతుందో తమకే అర్థం కాని గందరగోళంలో చిక్కుకుంటారు. శరీరంలో శక్తి లేకపోయినా, మెదడు విశ్రాంతిని కోరుకుంటున్నా, ఏదో ఒక అంతర్గత ఒత్తిడి వారిని పని చేసేలా నెడుతూనే ఉంటుంది. చివరికి ఈ ఒత్తిడి ఒక స్థాయిని దాటిన తర్వాత, అది తీవ్రమైన భావోద్వేగ విస్ఫోటనానికి దారితీస్తుంది. చిన్న శబ్దానికే ఉలిక్కిపడటం, ఎవరైనా పలకరిస్తేనే విసుక్కోవడం, ఏ కారణం లేకుండానే కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం వంటివి ఈ సిండ్రోమ్ ప్రాథమిక సంకేతాలు.
ప్రేమకు, కోపానికి మధ్య నలిగిపోతున్న మాతృత్వం
ఈ సిండ్రోమ్ బారిన పడిన తల్లులు అనుభవించే అతి పెద్ద సమస్య అపరాధ భావన. పిల్లలంటే ప్రాణమిచ్చే ఆ తల్లే, అప్పుడప్పుడు వారిని చూస్తే చాలు దూరంగా పారిపోవాలనిపిస్తుంది. పిల్లలు దగ్గరకు వచ్చి తాకినా, ఆప్యాయంగా కౌగిలించుకున్నా వారికి అది ఒక భరించలేని భారంగా మారుతుంది. దీనినే మానసిక పరిభాషలో 'టచ్డ్ అవుట్' అంటారు.
రోజంతా పిల్లలను ఎత్తుకోవడం, వారికి పాలు పట్టడం, వారిని సముదాయించడం వల్ల తల్లికి తన శరీరంపై తనకే నియంత్రణ లేదనే భావన కలుగుతుంది. ఎవరైనా తనను కాసేపు ఒంటరిగా వదిలేస్తే బాగుండు అనిపిస్తుంది. కానీ, ఇలా ఆలోచించిన మరుక్షణం ఆమెను భయంకరమైన అపరాధ భావన వెంటాడుతుంది. "నేను ఎంత స్వార్థపరురాలిని? నా పిల్లల పట్ల నాకిలాంటి భావాలు ఎందుకు కలుగుతున్నాయి?" అని తనను తాను నిందించుకోవడం మొదలుపెడుతుంది.
ఈ నిరంతర ఆత్మవిమర్శ ఆమె ఆత్మవిశ్వాసాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. నిద్రలేమి కారణంగా మెదడు చురుకుదనం కోల్పోతుంది. దీని వల్ల నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో తడబాటు, మతిమరుపు, ఒక పని చేయబోయి మరొక పని చేయడం వంటివి జరుగుతాయి. దీన్నే 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' అంటారు. ఇవన్నీ ఒకదానికొకటి ముడిపడి ఉండి, తల్లిని ఒక విష వలయంలో బంధించేస్తాయి. ఎంత ప్రయత్నించినా ఆ చీకటి గదిలోంచి బయటకు రాలేనంతగా ఆమె మానసిక స్థితి క్షీణిస్తుంది. సమాజం దృష్టిలో ఆమె కేవలం అలసిపోయినట్లు మాత్రమే కనిపిస్తుంది, కానీ వాస్తవానికి ఆమె తన ఉనికిని కోల్పోయే ప్రమాదంలో ఉంటుంది.
సమాజం కప్పేసిన 'పర్ఫెక్ట్ మదర్' ముసుగు
ఈ పరిస్థితికి ప్రధాన కారణం సమాజం తల్లులపై మోపిన అవాస్తవిక అంచనాలే. ప్రాచీన కాలంలో పిల్లల పెంపకం అనేది ఒక ఉమ్మడి కుటుంబం లేదా ఒక సమూహం బాధ్యతగా ఉండేది. ఇంట్లో తాతయ్యలు, నాన్నమ్మలు, బంధువులు పిల్లలను చూసుకునేవారు. దీనివల్ల తల్లికి కొంత విశ్రాంతి దొరికేది. కానీ, నేటి ఆధునిక కేంద్రక కుటుంబాల్లో (న్యూక్లియర్ ఫ్యామిలీస్) ఆ మద్దతు వ్యవస్థ పూర్తిగా కనుమరుగైంది.
తల్లిదండ్రులు ఇద్దరూ ఉద్యోగాలు చేస్తున్నప్పటికీ, పిల్లల పెంపకం, వారి చదువులు, ఆరోగ్య బాధ్యతలు ఎక్కువగా తల్లిపైనే పడుతున్నాయి. దీనికి తోడు సోషల్ మీడియా సృష్టిస్తున్న మాయాజాలం తల్లులను మరింత ఒత్తిడికి గురిచేస్తోంది. ఇన్స్టాగ్రామ్లో, ఫేస్బుక్లో కనిపించే 'పర్ఫెక్ట్ తల్లులు' ఎప్పుడూ నవ్వుతూ, అద్భుతమైన వంటకాలు చేస్తూ, పిల్లలతో ఆడుకుంటూ కనిపిస్తారు. వాటిని చూసిన సాధారణ తల్లులు, తమను తాము తక్కువగా అంచనా వేసుకుంటారు.
"ఆమె అంత బాగా చేస్తోంది, నేను ఎందుకు చేయలేకపోతున్నాను?" అనే పోలిక వారిని నిలువునా దహించేస్తుంది. ఒక తల్లి తన అవసరాలను పక్కనపెట్టి పిల్లల కోసం త్యాగం చేయడమే గొప్ప మాతృత్వం అని సినిమాలు, సాహిత్యం నూరిపోశాయి. తనకంటూ ఒక సమయం కేటాయించుకోవడం, తన సరదాలను తీర్చుకోవడం అనేది మాతృత్వానికి విరుద్ధమనే ఒక అలిఖిత నియమాన్ని సమాజం సృష్టించింది.
ఈ అదృశ్య భారమే (ఇన్విజిబుల్ మెంటల్ లోడ్) తల్లుల పాలిట శాపంగా మారుతోంది. ఇంట్లో ఏ వస్తువు ఎక్కడ ఉంది, రేపు పిల్లల లంచ్ బాక్స్లో ఏం పెట్టాలి, ఎవరికి ఏ మందులు ఇవ్వాలి.. ఇలాంటి ప్రతి చిన్న విషయాన్ని మెదడులో నిల్వ చేసుకోవడం వల్ల వారి మెదడుకు క్షణం కూడా విశ్రాంతి దొరకదు.
కుటుంబ వ్యవస్థపై చూపే తీవ్రమైన ప్రభావం
చాలామంది ఈ సమస్యను కేవలం ఒక మహిళ వ్యక్తిగత సమస్యగా కొట్టిపారేస్తుంటారు. కానీ, ఒక ఇంట్లో తల్లి మానసికంగా కుంగిపోతే, ఆ ప్రభావం మొత్తం కుటుంబ వ్యవస్థపై పడుతుంది. పిల్లలు తమ తల్లిదండ్రుల భావోద్వేగాలను చాలా త్వరగా గ్రహిస్తారు. తల్లి ఎప్పుడూ ఒత్తిడిగా, చిరాకుగా ఉంటే, పిల్లలు కూడా ఆందోళనకు గురవుతారు. వారిలో అభద్రతా భావం పెరుగుతుంది. వారు కూడా భవిష్యత్తులో భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో విఫలమయ్యే ప్రమాదం ఉంది. మరోవైపు, భార్యాభర్తల బంధంపై కూడా ఇది తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అంతులేని అలసట వల్ల భార్య తన భర్తతో సమయం గడపలేకపోతుంది, కనీసం మాట్లాడే ఓపిక కూడా ఉండదు. దీనివల్ల దంపతుల మధ్య దూరం పెరుగుతుంది.
ఇది కేవలం ఇంటికే పరిమితమయ్యే సమస్య కాదు. వృత్తిపరంగా కూడా ఇది నష్టాన్ని కలుగజేస్తుంది. పనిపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం, తోటి ఉద్యోగులతో సఖ్యత కోల్పోవడం వల్ల కెరీర్ గ్రాఫ్ పడిపోతుంది. సమాజంలో ఇలాంటి తల్లుల సంఖ్య పెరిగితే, అంతిమంగా అది అనారోగ్యకరమైన, ఒత్తిడితో కూడిన భవిష్యత్ తరాలకు పునాది వేసినట్లు అవుతుంది. అందుకే, తల్లుల మానసిక ఆరోగ్యం అనేది కేవలం వారి వ్యక్తిగత విషయం కాదు, అది సమిష్టి సామాజిక బాధ్యత.
మనల్ని మనం తిరిగి నిర్మించుకునే మార్గాలు
ఈ స్థితి నుంచి బయటపడటం అసాధ్యమేమీ కాదు, కానీ దానికి గట్టి సంకల్పం, కుటుంబ సభ్యుల మద్దతు అత్యవసరం. ముందుగా తల్లులు గుర్తించాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, "పర్ఫెక్ట్ మదర్" అనే భావన కేవలం ఒక భ్రమ మాత్రమే. పిల్లలకు తప్పులు లేని పర్ఫెక్ట్ తల్లి అవసరం లేదు, సంతోషంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన తల్లి అవసరం. అందువల్ల ప్రతిదానికీ పరిపూర్ణతను ఆశించడం మానేయాలి. ఇల్లు కొంచెం చిందరవందరగా ఉన్నా, ఒక రోజు వంట చేయకపోయినా వచ్చే నష్టం ఏమీ లేదని గ్రహించాలి.
మొదటగా కనీస శారీరక అవసరాలపై దృష్టి పెట్టాలి. నిద్ర, పౌష్టికాహారం, తగినంత నీరు త్రాగడం అనేవి విలాసాలు కావు, ప్రాథమిక అవసరాలు. వీటి విషయంలో రాజీ పడకూడదు. సహాయం అడగడం అనేది బలహీనత కాదు. భర్త, కుటుంబ సభ్యులు, లేదా స్నేహితుల సహాయం తీసుకోవడానికి వెనుకాడకూడదు. పిల్లల బాధ్యతల్లో భాగస్వామికి సమాన బాధ్యత అప్పగించాలి. ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట పాటు 'మీ టైమ్' (తన కోసం తను కేటాయించుకునే సమయం) తీసుకోవాలి. ఆ సమయంలో పుస్తకం చదవడం, పాటలు వినడం, లేదా ప్రశాంతంగా కాఫీ తాగడం లాంటివి చేయడం వల్ల మెదడుకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
పరిస్థితి చేయి దాటిపోయిందని, తీవ్రమైన నిరాశ, డిప్రెషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తున్నాయని అనిపిస్తే, వెంటనే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. థెరపీ లేదా కౌన్సెలింగ్ ద్వారా మనసులోని భారాన్ని దించుకుని, ఒత్తిడిని జయించే నైపుణ్యాలను నేర్చుకోవచ్చు. సమాజం ఏమనుకుంటుందో అనే భయాన్ని పక్కనపెట్టి, మన మానసిక ఆరోగ్యమే మన కుటుంబ భవిష్యత్తుకు పునాది అని విశ్వసించాలి.
అంతిమ నిర్ణయం: స్వీయ రక్షణే అసలైన బాధ్యత
తల్లులు తమ గురించి తాము ఆలోచించడం, తమ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అనేది స్వార్థం అని సమాజం ముద్ర వేసినంత కాలం, ఈ డిప్లిటెడ్ మదర్ సిండ్రోమ్ కేసులు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. వాస్తవానికి, సెల్ఫ్-కేర్ అనేది స్వీయ రక్షణ కవచం. ఖాళీ అయిన పాత్రతో ఇతరుల దాహాన్ని ఎవరూ తీర్చలేరు. అలాగే, శక్తిహీనమైన తల్లి తన పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును ఇవ్వలేదు.
కాబట్టి, ప్రతి తల్లీ తన మనసు వాయిస్ని వినడం ప్రారంభించాలి. తనకంటూ సరిహద్దులు గీసుకోవాలి. "వద్దు" అని చెప్పడం నేర్చుకోవాలి. మన చుట్టూ ఉన్న సమాజం కూడా తల్లులను యంత్రాల్లా చూడటం మానేసి, వారి భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకునే రోజు వచ్చినప్పుడే, ఈ సమస్యకు శాశ్వత పరిష్కారం దొరుకుతుంది. అప్పటి వరకు, తమ శ్రేయస్సును కాపాడుకునే బాధ్యతను తల్లులు తమ చేతుల్లోకి తీసుకోవడం ఒక్కటే మార్గం.
Also Read:
ఖరీదైన క్రీములు వాడుతున్నా ముఖం మెరవడం లేదా? స్కిన్ కేర్ సీక్రెట్స్ మీ బెడ్రూమ్లోనే ఉన్నాయి!No Spend Day: ఒక్కరోజు పైసా ఖర్చు చేయకుండా ఉండగలరా? సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ వెనుక ఉన్న ఆర్థిక ప్రయోజనాలివే..
ఒకే ఇంట్లో ఉంటున్నా పెరుగుతున్న దూరం: స్మార్ట్ఫోన్లు మన కుటుంబాలను ఎలా విడదీస్తున్నాయో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!
ఫెయిర్నెస్ క్రీమ్లు వాడుతున్నారా? క్యాన్సర్ ముప్పు నుంచి స్టెరాయిడ్స్ వరకు షాకింగ్ నిజాలివే!
డబ్బు ఉండి కూడా ఖర్చు చేయలేని 'ఫైనాన్షియల్ ట్రామా'.. మన పెద్దల మనస్తత్వం వెనుక ఉన్న అసలు నిజం ఇదే!
