ఉదయాన్నే రోడ్డుపై జాగింగ్ చేస్తూ చెమటలు చిందించడం మనకు తెలుసు. కానీ, ఆ పరుగుకే పర్యావరణ స్పృహ తోడైతే ఎలా ఉంటుంది? సరిగ్గా ఈ ఆలోచనలోంచి పుట్టిందే ‘ప్లాగింగ్’. ఫిట్నెస్ కోసం పరుగెడుతూనే, దారిలో కనిపించిన ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలను ఏరివేయడమే ఈ గ్రీన్ మూవ్మెంట్ ప్రధాన ఉద్దేశం. ఆధునిక ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒకవైపు మన ఆరోగ్యాన్ని, మరోవైపు మన చుట్టూ ఉన్న సమాజాన్ని ఒకేసారి బాగుచేసుకునే అద్భుతమైన అవకాశం ఇది. స్వీడన్లో పుట్టిన ఈ ట్రెండ్ ఇప్పుడు భారతదేశంలోని గల్లీగల్లీకి ఎందుకు పాకుతుందో తెలుసుకోవడం మనందరికీ అత్యవసరం.
[FEATURED_IMAGE]స్వీడిష్ వీధుల్లో మొదలైన హరిత విప్లవం
ప్లాగింగ్ అనే పదం ‘ప్లొక్కా ఉప్’ (Plocka upp), ‘జాగింగ్’ (Jogging) అనే రెండు పదాల కలయిక. ప్లొక్కా ఉప్ అంటే స్వీడిష్ భాషలో ఏరుకోవడం లేదా తీసుకోవడం అని అర్థం వస్తుంది.
2016 సంవత్సరంలో ఎరిక్ అల్స్ట్రోమ్ అనే పర్యావరణవేత్త స్వీడన్ రాజధాని స్టాక్హోమ్లో ఈ సరికొత్త ట్రెండ్కు శ్రీకారం చుట్టారు. ప్రతిరోజూ తాను వ్యాయామానికి వెళ్లే మార్గంలో పేరుకుపోయిన చెత్తను చూసి చలించిపోయిన ఆయన, పరుగెడుతూనే ఆ వ్యర్థాలను శుభ్రం చేయడం ప్రారంభించారు.
అతి తక్కువ కాలంలోనే ఈ విధానం సోషల్ మీడియా ద్వారా ప్రపంచవ్యాప్తంగా దావానలంలా వ్యాపించింది. కేవలం ఒక శారీరక వ్యాయామంలా కాకుండా, బాధ్యతాయుతమైన జీవనశైలికి ప్రతీకగా ఇది అనతికాలంలోనే రూపాంతరం చెందింది.
భారత్లోకి ప్రవేశం.. యువతలో పెరుగుతున్న క్రేజ్
మన దేశంలో స్వచ్ఛ భారత్ స్ఫూర్తితో ఈ ప్లాగింగ్ ఉద్యమానికి ఊహించని స్థాయిలో ప్రజాదరణ దక్కుతోంది. రిపు దమన్ బెవ్లీ లాంటి పర్యావరణ ప్రేమికులు దీనిని ఒక యజ్ఞంలా భుజాన వేసుకుని యువతలో విస్తృతమైన అవగాహన కల్పిస్తున్నారు.
ఉదయం పూట పార్కులు, నగర వీధుల్లో పరుగెత్తే యువత చేతుల్లో ఇప్పుడు గ్లౌజులు, పర్యావరణహితమైన చెత్త సంచులు దర్శనమిస్తున్నాయి. వీకెండ్స్ వస్తే చాలు నగరాల్లో గ్రూపులుగా ఏర్పడి ఉత్సాహంగా ప్లాగింగ్ డ్రైవ్లు నిర్వహిస్తున్నారు.
కేవలం ఫిట్నెస్ మాత్రమే కాకుండా, సమాజానికి ఏదో ఒక మంచి చేయాలనే తపన నేటి యువతను దీనివైపు బలంగా ఆకర్షిస్తోంది. పర్యావరణ పరిరక్షణలో తాము కూడా ప్రత్యక్షంగా భాగస్వాములం అవుతున్నామన్న ఆత్మసంతృప్తి వారి అడుగుల్లో స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది.
సాధారణ పరుగు కన్నా ప్లాగింగ్ ఎందుకు ప్రత్యేకం?
కేవలం నేరుగా పరుగెత్తడం వల్ల శరీరంలోని కొన్ని కండరాలకు మాత్రమే వ్యాయామం అందుతుంది. కానీ ప్లాగింగ్లో పరుగెడుతూనే, కిందకు వంగి చెత్తను తీసుకుని మళ్లీ పైకి లేవాల్సి ఉంటుంది.
ఈ ప్రక్రియలో స్క్వాట్స్, లంజెస్, స్ట్రెచింగ్ లాంటి కఠినమైన వ్యాయామాలు సహజంగానే జరిగిపోతాయి. దీనివల్ల సాధారణ జాగింగ్ కంటే ప్లాగింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మన శరీరం చాలా వేగంగా, ఎక్కువ క్యాలరీలను కరిగిస్తుంది.
నడుము, చేతులు, కాళ్ళ కండరాలు మరింత దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా మారుతాయి. అరగంట పాటు క్రమం తప్పకుండా ప్లాగింగ్ చేయడం వల్ల సుమారు 288 క్యాలరీలు ఖర్చవుతాయని ఫిట్నెస్ నిపుణులు సైతం ధృవీకరిస్తున్నారు.
ప్రకృతికి ప్రాణవాయువు.. ప్లాస్టిక్ మహమ్మారికి చెక్
మన వీధుల్లో పేరుకుపోయే ప్లాస్టిక్ వ్యర్థాలు వర్షపు నీటి ద్వారా డ్రైనేజీల్లోకి, అక్కడినుంచి నదులు, మహాసముద్రాల్లోకి చేరుతున్నాయి. క్రమంగా అవి మైక్రోప్లాస్టిక్గా మారి మళ్లీ పరోక్షంగా మన ఆహారంలోకే ప్రవేశిస్తున్నాయి.
ప్లాగింగ్ ద్వారా ఇలాంటి ప్రమాదకరమైన సింగిల్ యూజ్ ప్లాస్టిక్ను మూలాల్లోనే సమర్థవంతంగా అరికట్టవచ్చు. ఒక చిన్న ప్లాస్టిక్ వాటర్ బాటిల్ లేదా చిప్స్ ప్యాకెట్ను వీధిలో నుంచి తొలగించడం ద్వారా పర్యావరణానికి ఊహించని స్థాయిలో మేలు జరుగుతుంది.
మన చుట్టూ ఉన్న పరిసరాలు పరిశుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, అంటువ్యాధుల బెడద కూడా వాటంతట అవే తగ్గుముఖం పడతాయి. స్వచ్ఛమైన గాలి, ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం మన శారీరక అభివృద్ధితో పాటు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో దోహదపడతాయి.
మానసిక ఉల్లాసం.. సామాజిక అనుబంధాలకు వేదిక
శారీరక దృఢత్వంతో పాటు మానసిక ప్రశాంతతను, స్థిరత్వాన్ని అందించడంలో ప్లాగింగ్ దిట్ట. ఉదయాన్నే స్వచ్ఛమైన గాలి పీలుస్తూ పర్యావరణానికి మేలు చేస్తున్నామనే సంతోషకరమైన భావన మెదడులో ఎండార్ఫిన్లను భారీగా విడుదల చేస్తుంది.
ఒత్తిడితో కూడిన ఆధునిక జీవనశైలిలో ఇదొక అద్భుతమైన స్ట్రెస్ బస్టర్గా పనిచేస్తుంది. అలాగే, ఒకే విధమైన సానుకూల భావజాలం ఉన్న వ్యక్తులు కలుసుకోవడానికి, కొత్త స్నేహాలు చిగురించడానికి ఇది అద్భుతమైన వేదికగా మారుతోంది.
స్థానిక కమ్యూనిటీలు ఒక్కటై తమ ప్రాంతాలను తామే స్వయంగా శుభ్రం చేసుకోవడం ద్వారా ప్రజల మధ్య ఐక్యత పెరుగుతోంది. ఇది కేవలం రోడ్లను శుభ్రపరిచే ప్రక్రియ మాత్రమే కాదు, మనుషుల మనసులను సైతం దగ్గర చేసే ఒక శక్తివంతమైన సామాజిక సాధనం.
ఈ ట్రెండ్లో భాగం కావాలంటే ఏం చేయాలి?
ప్లాగింగ్ ప్రారంభించడానికి ఖరీదైన పరికరాలు లేదా జిమ్ మెంబర్షిప్లు ఏమీ అవసరం లేదు. సౌకర్యవంతమైన రన్నింగ్ షూస్, చేతులకు రక్షణనిచ్చే ఒక జత గ్లౌజులు ఉంటే సరిపోతుంది.
సేకరించిన వ్యర్థాలను వేసుకోవడానికి పునర్వినియోగించదగిన ఒక పాత సంచిని వెంట తీసుకెళ్లాలి. పరుగెడుతున్నప్పుడు చెత్తను తీయడానికి హఠాత్తుగా నడుము వంచకుండా, మోకాళ్ళను వంచి సురక్షితంగా పైకి లేవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
వ్యర్థాలను సేకరించిన తర్వాత వాటిని సరైన చెత్త కుండీలలో వేసి, చేతులను శానిటైజర్తో లేదా సబ్బుతో శుభ్రంగా కడుక్కోవడం అత్యంత ముఖ్యం. భద్రతకు అత్యధిక ప్రాధాన్యం ఇస్తూ పగిలిన గాజు పెంకులు, పదునైన వస్తువులకు దూరంగా ఉండటం మంచిది.
ప్లాగింగ్ భవిష్యత్తు: రేపటి తరానికి ఆరోగ్యకరమైన వారసత్వం
రాబోయే ఐదేళ్లలో ప్లాగింగ్ అనేది కేవలం సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ఒక ట్రెండ్గా కాకుండా, ప్రతి పాఠశాల, కళాశాలలో ఒక తప్పనిసరి దినచర్యగా మారబోతోంది. ఇది కేవలం దారిలో ఉన్న చెత్తను ఏరే సాధారణ కార్యక్రమం కాదు, మన పౌర బాధ్యతను పదేపదే గుర్తుచేసే నిశ్శబ్ద విప్లవం.
ఆరోగ్యం కోసం కాంక్రీట్ గోడల మధ్య ఉండే జిమ్లలో వేల రూపాయలు ఖర్చు చేసే బదులు, ప్రకృతి ఒడిలో ఇలాంటి ప్రయోజనాత్మకమైన వ్యాయామాలు చేయడం ఎంతో ఉత్తమం. కాలుష్యం కోరలు చాస్తున్న ప్రస్తుత తరుణంలో, మనల్ని మనం రోగాల బారి నుంచి రక్షించుకుంటూనే భూమిని కాపాడుకునే అద్భుత ఆయుధం ఇది.
మీరు కూడా రేపటి ఉదయం మీ జాగింగ్ రొటీన్లో ఒక చిన్న చెత్త సంచిని తప్పకుండా చేర్చుకోండి. మీరు ఏరివేసే ఒక్క ప్లాస్టిక్ కవర్ అయినా సరే, రేపటి పచ్చని, స్వచ్ఛమైన భవిష్యత్తుకు ఒక అత్యంత బలమైన పునాది వేస్తుంది.
Also Read:
భారతీయ వివాహ వ్యవస్థలో సైలెంట్ రివల్యూషన్: ఆధునిక మహిళల ఆలోచనలు ఎలా ఉన్నాయంటే?వంట నూనె ఎంత వాడాలి? ఏది బెస్ట్? కొలెస్ట్రాల్, గుండె జబ్బులకు చెక్ పెట్టే నిపుణుల గైడ్!
క్రాష్ డైట్స్: వేగంగా బరువు తగ్గితే ఎదురయ్యే తీవ్ర ప్రమాదాలు - శాశ్వతమైన Fat Loss కు సరైన మార్గాలివే
20 ఏళ్ల వయసులో ఈ మనీ మేనేజ్మెంట్ అలవాట్లు నేర్చుకుంటే.. లైఫ్టైమ్ ఫైనాన్షియల్ ఫ్రీడమ్ మీదే!
ఖరీదైన క్రీములు వాడుతున్నా ముఖం మెరవడం లేదా? స్కిన్ కేర్ సీక్రెట్స్ మీ బెడ్రూమ్లోనే ఉన్నాయి!
No Spend Day: ఒక్కరోజు పైసా ఖర్చు చేయకుండా ఉండగలరా? సోషల్ మీడియా ట్రెండ్ వెనుక ఉన్న ఆర్థిక ప్రయోజనాలివే..
