డ్రైఫ్రూట్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని మనందరికీ తెలిసిందే. వాటిలో అంజీర్ ఒకటి. తరచూ వీటిని తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంజీర్ పండ్లలో ఎన్నో పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. రోజుకు రెండు అంజీర్ పండ్లను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగితే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని అంటున్నారు. నానబెట్టిన అంజీర్ నీటిని తాగడం వల్ల కలిగే లాభాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
అత్తి పండ్లలో ఎక్కువ మొత్తంలో ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవన్నీ శరీరాన్ని సమతుల్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. అంజీర్ పండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇది మహిళల్లో రుతుక్రమం తర్వాత వచ్చే హార్మోన్ల సమస్యలకు ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. మెనోపాజ్ సమస్యలకు ఇది ఒక దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది.
అత్తి పండ్లు రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను మెరుగ్గా నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఎందుకంటే ఇందులో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇప్పటికే టైప్ 2 డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వారు నీటిలో నానబెట్టిన అంజీర పండ్లను తీసుకోవడం చాలా మంచిది.
చాలా మంది కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. మలబద్ధకం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సరిగా పనిచేయదు. అలాంటి వారు రాత్రిపూట అంజీర పండును నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఆ నీటిని తాగడం వల్ల మలవిసర్జన సులభమవుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక మలబద్ధకం సమస్య దూరమవుతుంది.
ఉదయం పూట రాత్రంతా నానబెట్టిన అంజీర్ నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. ఇది చర్మ కాంతిని పెంచడంతో పాటు చర్మ సమస్యలను కూడా నయం చేస్తుంది. తద్వారా మీ అందం మరింత మెరుగుపడుతుంది.
నానబెట్టిన అంజీర్ రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అత్తి పండ్లు శరీరానికి అవసరమైన ఫైబర్‌ను అందిస్తాయి. అయితే వీటిని సరైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అధిక బరువు ఉన్నవారు ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.
