Jaggery Benefits | బెల్లం ప్రయోజనాలు: రాత్రి చిన్న ముక్కతో అద్భుత ఆరోగ్యం | చక్కెర బదులు బెల్లం ఎందుకు?

 

చక్కెర బదులు బెల్లం: రోజూ రాత్రి చిన్న బెల్లం ముక్కతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

బెల్లం vs చక్కెర: ఎందుకు బెల్లం మేలు?

ఇటీవలి కాలంలో చక్కెర వినియోగం గణనీయంగా తగ్గింది. దీనికి ప్రధాన కారణం, చాలా మంది ఆరోగ్య స్పృహతో బెల్లాన్ని తమ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం. ఆరోగ్య నిపుణులు సైతం చక్కెర కంటే బెల్లం శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నొక్కి చెబుతున్నారు. ప్రతిరోజూ రాత్రి భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల అది శరీరానికి అమృతంలా పనిచేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. మరి, రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన లాభాలేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

బెల్లంతో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. జీర్ణ సమస్యలకు చెక్:

భోజనం తర్వాత బెల్లం తినడం వల్ల గ్యాస్, అజీర్ణం, అసిడిటీ వంటి కడుపు సమస్యలు దూరం అవుతాయి. బెల్లంలో సహజ ఫైబర్, ఎంజైమ్‌లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఆహారాన్ని త్వరగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడతాయి. అంతేకాకుండా, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ రసాల ఉత్పత్తిని కూడా నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

2. జలుబు, దగ్గుకు ఉపశమనం:

రాత్రిపూట చిన్న బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, కఫం వంటి వ్యాధులు తగ్గుతాయి. ఒక గ్లాసు పాలలో బెల్లం వేసుకుని తాగితే శరీరానికి అధిక పోషకాలు అందుతాయి, ఇది గొంతుకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

3. శరీర శుద్ధి, మలబద్ధకం నివారణ:

చిన్న బెల్లం ముక్క తినడం వల్ల శరీరం నుండి విష వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లిపోతాయి. ఇది కాలేయం, జీర్ణ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీకు మలబద్ధకం సమస్య ఉంటే, భోజనం తర్వాత ఖచ్చితంగా బెల్లం తినండి. దీనిలోని సహజ లక్షణాలు ప్రేగుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి. మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి రాత్రి పడుకునే ముందు బెల్లం తినడం ఈ రోజు నుండే ప్రారంభించండి.

4. రక్తహీనత నివారణ, రోగనిరోధక శక్తి పెంపు:

ఐరన్‌కు బెల్లం మంచి మూలం. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళలు, రక్తహీనతతో బాధపడేవారు బెల్లం తినడం చాలా మంచిది. అంతేకాకుండా, బెల్లంలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి, తద్వారా జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సమస్యలు దరిచేరకుండా చేస్తాయి.

5. చర్మ సౌందర్యం, గుండె ఆరోగ్యం:

చర్మ సౌందర్యానికి కూడా బెల్లం చాలా మంచిది. ప్రతిరోజూ కొద్దిగా బెల్లం తినడం వల్ల మొటిమలు తొలగిపోతాయి. బెల్లంలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)

1. రోజూ ఎంత బెల్లం తినాలి?

సాధారణంగా, రోజూ భోజనం తర్వాత ఒక చిన్న బెల్లం ముక్క (సుమారు 5-10 గ్రాములు) తినడం సరిపోతుంది.

2. బెల్లం బరువు పెంచుతుందా?

బెల్లంలో కేలరీలు ఉంటాయి. కాబట్టి, మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. అతిగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది.

3. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం తినవచ్చా?

డయాబెటిస్ ఉన్నవారు బెల్లం విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండాలి. బెల్లంలో సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి కాబట్టి, తినే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

4. బెల్లాన్ని ఎలా నిల్వ చేయాలి?

బెల్లాన్ని గాలి చొరబడని డబ్బాలో, చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయాలి. తేమ తగలకుండా చూసుకోవాలి.

మీరు చక్కెర బదులు బెల్లం ఉపయోగిస్తున్నారా? మీ అనుభవాలను, మీరు గమనించిన ఆరోగ్య మార్పులను క్రింద కామెంట్ల రూపంలో తెలియజేయండి!