జిమ్ అక్కర్లేదు.. నడిస్తే చాలు, క్యాన్సర్‌కు చెక్! ఆక్స్‌ఫర్డ్ స్టడీలో సంచలనం
జిమ్‌లో గంటల తరబడి కసరత్తులు చేస్తేనే ఆరోగ్యంగా ఉంటామని, ప్రాణాంతక వ్యాధులనుంచి బయటపడతామని చాలామంది అనుకుంటారు. కానీ, రోజూవారీ నడక, ఇంటి పనులు వంటి తేలికపాటి కార్యకలాపాలు కూడా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయని ప్రఖ్యాత ఆక్స్‌ఫర్డ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన అధ్యయనం సంచలన విషయాలు వెల్లడించింది.
అడుగుల లెక్క.. ఆరోగ్యానికి రక్ష
ఆక్స్‌ఫర్డ్ సెంటర్ ఫర్ ఎర్లీ క్యాన్సర్ డిటెక్షన్ నిర్వహించిన ఈ అధ్యయనంలో, రోజుకు 5,000 అడుగులు నడిచే వారితో పోలిస్తే, 7,000 అడుగులు నడిచే వారిలో క్యాన్సర్ ప్రమాదం 11% తగ్గిందని తేలింది. అదే, 9,000 అడుగులు నడిచే వారిలో ఈ ప్రమాదం ఏకంగా 16% వరకు తగ్గినట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు.
చురుకుగా ఉండటమే కీలకం
భారీ కసరత్తుల కన్నా, రోజూవారి జీవితంలో చురుకుగా ఉండటమే క్యాన్సర్ నివారణలో చాలా కీలకమని ఈ పరిశోధన స్పష్టం చేస్తోంది. 'సాధారణ నడక, ఇంటి పనులు, తేలికపాటి వ్యాయామాలు లాంటివి చేస్తూ రోజూ చురుకుగా ఉండటమే ముఖ్యం' అని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయలేమని బాధపడేవారికి ఈ అధ్యయనం ఒక శుభవార్త లాంటిది.
ముగింపు
ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు అథ్లెట్ కావాల్సిన అవసరం లేదు. మీ రోజువారీ జీవితంలో నడక వంటి చిన్న చిన్న కార్యకలాపాలను భాగం చేసుకోవడం ద్వారా, క్యాన్సర్ వంటి పెద్ద పెద్ద ప్రమాదాల నుంచి కూడా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవచ్చు. కాబట్టి, చురుకుగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా జీవించండి.
ఈ అధ్యయనం గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత, మీరు మీ రోజువారీ నడకను పెంచుకోవాలని భావిస్తున్నారా? మీరు రోజుకు సగటున ఎన్ని అడుగులు నడుస్తారు? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
