పిల్లల స్క్రీన్ టైమ్‌పై షాకింగ్ నిజాలు: గుండెకు ముప్పు తప్పదు!
ప్రస్తుత డిజిటల్ యుగంలో మీ పిల్లలు స్మార్ట్‌ఫోన్లు, వీడియో గేమ్‌లతో గంటలు గడుపుతున్నారా? అయితే ఇది వారి భవిష్యత్తు ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని, ముఖ్యంగా గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తాజా అధ్యయనం హెచ్చరిస్తోంది. వినోదం కోసం గడిపే ప్రతి అదనపు గంట స్క్రీన్ సమయం, వారిలో అనారోగ్య సమస్యలను పెంచుతున్నట్లు స్పష్టమైంది.
అధ్యయనంలో ఏం తేలింది?
'జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్'లో ప్రచురితమైన ఈ పరిశోధన, డెన్మార్క్‌కు చెందిన 1,000 మందికి పైగా తల్లీపిల్లలపై జరిగింది. వారి స్క్రీన్ సమయం, నిద్ర, శారీరక శ్రమ వంటి అంశాలను విశ్లేషించి, కార్డియోమెటబాలిక్ ప్రమాదాన్ని (రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం వంటివి) అంచనా వేశారు.
- 6-10 ఏళ్ల పిల్లలు: వినోదం కోసం ప్రతి గంట అదనంగా స్క్రీన్ చూడటం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం 0.08 పాయింట్లు పెరుగుతోంది.
- 18 ఏళ్ల యువత: వీరిలో ప్రమాదం 0.13 పాయింట్ల వరకు పెరుగుతోంది.
రక్షణ కవచం.. మంచి నిద్ర
స్క్రీన్ టైమ్ ఎక్కువగా ఉండి, నిద్ర తక్కువగా ఉండే పిల్లలలో ఈ గుండె జబ్బుల ప్రమాదం మరింత ఎక్కువగా ఉన్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. అయితే, ఇక్కడే ఒక ముఖ్యమైన విషయం కూడా వెల్లడైంది.
మంచి నిద్ర.. స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల కలిగే నష్టంలో దాదాపు 12 శాతాన్ని భర్తీ చేయగలదని, ఇది ఒక రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుందని ఈ అధ్యయనం తేల్చింది.
తల్లిదండ్రులకు మేల్కొలుపు
ఈ పరిశోధన డెన్మార్క్‌లో జరిగినప్పటికీ, దీని ఫలితాలు భారతదేశానికి మరింత ఎక్కువగా వర్తిస్తాయి. 2020 తర్వాత ఆన్‌లైన్ క్లాసుల కారణంగా మన దేశంలో పిల్లల స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం విపరీతంగా పెరిగింది. చిన్న వయసులోనే ఊబకాయం, ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి సమస్యలు పెరుగుతున్న తరుణంలో, ఈ అధ్యయనం తల్లిదండ్రులకు ఒక మేల్కొలుపు లాంటిది.
పిల్లల భవిష్యత్తు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటానికి నిపుణులు మూడు కీలక సూచనలు ఇస్తున్నారు:
- స్క్రీన్ సమయాన్ని తగ్గించడం.
- మంచి నిద్రను ప్రోత్సహించడం.
- శారీరక శ్రమను, ఆటలను పెంచడం.
ముగింపు
పిల్లల చేతికి ఫోన్ ఇవ్వడం సులభమే కానీ, దానివల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక నష్టాలు చాలా తీవ్రమైనవి. వారి డిజిటల్ అలవాట్లను నియంత్రిస్తూ, మంచి జీవనశైలిని అందించాల్సిన బాధ్యత తల్లిదండ్రులపైనే ఉంది.
మీ పిల్లల స్క్రీన్ సమయాన్ని నియంత్రించడానికి మీరు ఎలాంటి పద్ధతులను పాటిస్తున్నారు? మీరు ఎదుర్కొంటున్న సవాళ్లు ఏమిటి? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
