యూరిక్ యాసిడ్ ఎందుకు పెరుగుతుంది? ఈ 5 కారణాలు తెలుసుకోండి
ఈ మధ్యకాలంలో కీళ్ల నొప్పులు, ముఖ్యంగా కాలి బొటనవేలులో తీవ్రమైన, సూదులతో గుచ్చినట్లుగా వచ్చే నొప్పితో చాలామంది బాధపడుతున్నారు. ఇది కేవలం సాధారణ నొప్పి కాకపోవచ్చు, మీ శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఒక సంకేతం కావచ్చు. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడాన్ని వైద్య పరిభాషలో 'హైపర్యూరిసెమియా' అని అంటారు. ఇది గౌట్ (Gout), కిడ్నీలో రాళ్లు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ కథనంలో, యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి గల ఐదు సాధారణ కారణాలు ఏమిటో వివరంగా తెలుసుకుందాం.
అసలు యూరిక్ యాసిడ్ అంటే ఏమిటి? అది ఎప్పుడు సమస్యగా మారుతుంది?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది మన శరీరంలో సహజంగా ఏర్పడే ఒక వ్యర్థ పదార్థం. మనం తినే ఆహారంలోని 'ప్యూరిన్లు' (Purines) అనే రసాయనాలు విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఇది ఉత్పత్తి అవుతుంది. సాధారణంగా, మన మూత్రపిండాలు (కిడ్నీలు) ఈ యూరిక్ యాసిడ్ను రక్తం నుండి ఫిల్టర్ చేసి, మూత్రం ద్వారా బయటకు పంపేస్తాయి. అయితే, రెండు సందర్భాలలో ఇది సమస్యగా మారుతుంది:
- శరీరం అధికంగా యూరిక్ యాసిడ్ను ఉత్పత్తి చేసినప్పుడు.
- మూత్రపిండాలు దానిని సరిగ్గా తొలగించలేకపోయినప్పుడు. ఈ రెండు సందర్భాలలో, యూరిక్ యాసిడ్ రక్తంలో పేరుకుపోయి, చిన్న చిన్న స్ఫటికాలుగా మారి, కీళ్లలో చేరి, తీవ్రమైన నొప్పి, వాపుకు కారణమవుతుంది. దీనినే 'గౌట్' అంటారు.
యూరిక్ యాసిడ్ పెరగడానికి 5 సాధారణ కారణాలు
1. ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు
మన ఆహారపు అలవాట్లు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
ఏమి తినకూడదు?: రెడ్ మీట్ (మేక, గొర్రె మాంసం), అవయవ మాంసాలు (లివర్, కిడ్నీ, మెదడు), మరియు సార్డినెస్, షెల్ఫిష్ (రొయ్యలు, పీతలు) వంటి కొన్ని రకాల సముద్రపు ఆహారాలలో ప్యూరిన్లు చాలా అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఆహారాలను తరచుగా తినేవారిలో హైపర్యూరిసెమియా ప్రమాదం ఎక్కువ.
2. ఆల్కహాల్ వినియోగం
అధికంగా మద్యం, ముఖ్యంగా బీర్ తాగడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. దీనికి రెండు కారణాలు ఉన్నాయి. మొదటిది, ఆల్కహాల్లో, ముఖ్యంగా బీర్లో, ప్యూరిన్లు అధికంగా ఉంటాయి. రెండవది, ఆల్కహాల్ మన శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ను బయటకు పంపే ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాల నుండి యూరిక్ యాసిడ్ను తొలగించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ రెండు ప్రభావాల వల్ల, ఆల్కహాల్ తీసుకునే వారిలో గౌట్ ఎటాక్స్ ఎక్కువగా వస్తుంటాయి.
3. మూత్రపిండాల పనితీరు మందగించడం
యూరిక్ యాసిడ్ను బయటకు పంపే ప్రధాన అవయవాలు మూత్రపిండాలే. వాటి పనితీరు మందగిస్తే, యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోతుంది. మూత్రపిండాల వ్యాధులు, లేదా కొన్ని రకాల మందులు (అధిక రక్తపోటుకు వాడే డైయూరిటిక్స్ వంటివి), హైపోథైరాయిడిజం వంటి పరిస్థితుల వల్ల మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోవచ్చు. దీనివల్ల అవి యూరిక్ యాసిడ్ను సమర్థవంతంగా తొలగించలేక, అది శరీరంలో పేరుకుపోతుంది.
4. ఊబకాయం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్
అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం కూడా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు పెరగడానికి ఒక ముఖ్య కారణం.
ఎలా?: మన శరీరంలోని కొవ్వు కణాలు, కండరాల కణాల కంటే ఎక్కువ యూరిక్ యాసిడ్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కాబట్టి, శరీరంలో కొవ్వు శాతం ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్: అధిక రక్తపోటు, అధిక రక్తంలో చక్కెర, మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలతో కూడిన మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ కూడా అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలతో బలంగా ముడిపడి ఉంటుంది. ఊబకాయం ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది, ఇది కూడా కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్ను తొలగించడాన్ని కష్టతరం చేస్తుంది.5. జన్యుపరమైన కారణాలు
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు కొన్నిసార్లు వంశపారంపర్యంగా కూడా రావచ్చు. కొన్ని కుటుంబాలలో, జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల, శరీరం యూరిక్ యాసిడ్ను సమర్థవంతంగా ప్రాసెస్ చేసే లేదా తొలగించే సామర్థ్యాన్ని తక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గౌట్ లేదా కిడ్నీలో రాళ్ల చరిత్ర ఉంటే, మీకు కూడా ఈ సమస్య వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు (FAQs)
యూరిక్ యాసిడ్ పెరిగితే వచ్చే ప్రధాన లక్షణం ఏమిటి?
చాలామందిలో, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపించవు. కానీ, అది స్ఫటికాలుగా మారినప్పుడు, సాధారణంగా కాలి బొటనవేలు కీలులో అకస్మాత్తుగా, తీవ్రమైన నొప్పి, వాపు, ఎరుపుదనం వస్తాయి. దీనినే 'గౌట్ ఎటాక్' అంటారు.
టొమాటోలు, పప్పుధాన్యాలు తినడం వల్ల యూరిక్ యాసిడ్ పెరుగుతుందా?
ఇది ఒక సాధారణ అపోహ. కొన్ని కూరగాయలు, పప్పుధాన్యాలలో ప్యూరిన్లు ఉన్నప్పటికీ, అవి మొక్కల ఆధారితమైనవి. మాంసం, ఆల్కహాల్తో పోలిస్తే, ఇవి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను, గౌట్ ప్రమాదాన్ని పెంచవని ఇటీవలి అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి, వీటిని మితంగా తీసుకోవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను ఎలా పరీక్షించుకోవాలి?
ఒక సాధారణ రక్త పరీక్ష ద్వారా మీ రక్తంలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను సులభంగా తెలుసుకోవచ్చు.
ముగింపు
అధిక యూరిక్ యాసిడ్ అనేది కేవలం కీళ్ల నొప్పులు సమస్య మాత్రమే కాదు, అది మన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు సరిగ్గా లేవని చెప్పే ఒక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య హెచ్చరిక. పైన చెప్పిన కారణాలను అర్థం చేసుకుని, మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవడం, బరువును నియంత్రించుకోవడం, మరియు ఆల్కహాల్కు దూరంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు మీ యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకుని, గౌట్ వంటి బాధాకరమైన సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండవచ్చు.
యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు మీరు ఎలాంటి చిట్కాలను పాటిస్తున్నారు? మీ అనుభవాలను క్రింద కామెంట్లలో పంచుకోండి. ఈ విలువైన సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులతో షేర్ చేయండి!
మరిన్ని ఆర్టికల్స్ కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.
