సాధారణంగా పక్షవాతం (Brain Stroke) అనేది చెప్పాపెట్టకుండా, అకస్మాత్తుగా వచ్చి పడుతుందని మనం భావిస్తుంటాం. కానీ, వాస్తవానికి స్ట్రోక్ రావడానికి కొన్ని వారాల లేదా నెల రోజుల ముందు నుండే మన శరీరం కొన్ని సూక్ష్మమైన హెచ్చరికలను (Warning Signs) పంపిస్తుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మంది ఈ లక్షణాలను సాధారణ అలసటగానో, చిన్నపాటి అనారోగ్యంగానో భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ, ఈ స్ట్రోక్ ముందస్తు లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించి, వైద్య సహాయం పొందడం వల్ల ప్రాణాపాయం నుండి, శాశ్వత వైకల్యం నుండి బయటపడవచ్చని తాజా అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.
నెల రోజుల ముందే శరీరం ఇచ్చే 5 హెచ్చరికలు
స్ట్రోక్ అనేది మెదడుకు రక్త సరఫరా ఆగిపోవడం వల్ల జరుగుతుంది. అయితే, పూర్తి స్థాయి స్ట్రోక్ రావడానికి ముందు, రక్తనాళాల్లో జరిగే మార్పుల వల్ల ఈ క్రింది 5 లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
1. అసాధారణమైన లేదా ఎడతెగని తలనొప్పి:
సాధారణ తలనొప్పికి, స్ట్రోక్ వచ్చే ముందు వచ్చే తలనొప్పికి తేడా ఉంటుంది. ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా, అకస్మాత్తుగా తీవ్రమైన తలనొప్పి రావడం, లేదా రోజుల తరబడి తగ్గకుండా ఉండటం ప్రమాదానికి సంకేతం. ముఖ్యంగా, నుదుటి భాగంలో లేదా తల వెనుక భాగంలో తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి.
2. శరీరంలో ఒక వైపు బలహీనత లేదా తిమ్మిరి:
ఇది స్ట్రోక్‌కు అత్యంత ముఖ్యమైన సంకేతం. మీ ముఖం, చేయి, లేదా కాలులో.. ముఖ్యంగా శరీరంలో ఒక వైపు మాత్రమే అకస్మాత్తుగా బలహీనంగా అనిపించడం లేదా తిమ్మిరి ఎక్కడం జరుగుతుంది. ఉదాహరణకు, నవ్వుతున్నప్పుడు ముఖం ఒక వైపు వాలిపోవడం, లేదా రెండు చేతులు పైకి లేపడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఒక చేయి లేవకపోవడం వంటివి గమనించవచ్చు.
3. మాట్లాడటంలో, అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది:
మీకు తెలిసిన పదాలు కూడా అకస్మాత్తుగా గుర్తుకు రాకపోవడం, మాట తడబడటం, లేదా ఇతరులు చెప్పేది అర్థం చేసుకోవడంలో గందరగోళానికి గురవడం వంటివి జరిగితే జాగ్రత్త పడాలి. ఇది మెదడులోని భాషా కేంద్రానికి రక్త సరఫరాలో అంతరాయం కలుగుతోందనడానికి సూచన కావచ్చు.
4. అకస్మాత్తుగా దృష్టి లోపాలు:
కంటి చూపు మసకబారడం, ఒక కన్ను లేదా రెండు కళ్లలో చూపు కోల్పోవడం, లేదా వస్తువులు రెండుగా కనిపించడం (double vision) వంటి సమస్యలు అకస్మాత్తుగా తలెత్తవచ్చు. ఇది తాత్కాలికమే అయినా, రాబోయే ప్రమాదానికి బలమైన సూచిక.
5. బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం మరియు నడవడంలో ఇబ్బంది:
కారణం లేకుండా కళ్లు తిరగడం, నిలబడలేకపోవడం, లేదా నడుస్తున్నప్పుడు తూలిపోవడం వంటివి మెదడులోని సమతుల్యతను నియంత్రించే భాగం ప్రభావితమైందని సూచిస్తాయి.
నివారణే నిజమైన రక్షణ
ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎంత ముఖ్యమో, స్ట్రోక్ రాకుండా జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం కూడా అంతే ముఖ్యం.
రక్తపోటు నియంత్రణ: అధిక రక్తపోటు (High BP) స్ట్రోక్‌కు ప్రధాన కారణం. దీనిని అదుపులో ఉంచుకోవడం ద్వారా సగం ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఉప్పు, నూనె తగ్గించి, పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి.
వ్యాయామం: రోజూ కనీసం 30 నిమిషాల పాటు నడక లేదా వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది.
దురలవాట్లకు దూరం: ధూమపానం, మద్యపానం రక్తనాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. వీటిని మానేయడం ఉత్తమం.
డయాబెటిస్ మరియు ఒత్తిడి: రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను, మానసిక ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం తప్పనిసరి.
"ముందు జాగ్రత్త ఎప్పుడూ మేలు" అన్నట్లు, శరీరం పంపే ఈ చిన్న చిన్న సంకేతాలను గమనించడం ద్వారా మనం ఒక పెద్ద విపత్తును నివారించవచ్చు. పక్షవాతం అనేది కేవలం ఒక వ్యక్తిని మాత్రమే కాదు, ఆ కుటుంబం మొత్తాన్ని కుదిపేస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఆరోగ్యం పట్ల, మీ కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సహాయం పొందండి.
Also Read : అల్ట్రా ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్: ప్రపంచాన్ని వణికిస్తున్న కొత్త ప్రమాదం
ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ అత్యవసర ఆరోగ్య సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో తప్పక షేర్ చేయండి.
మరిన్ని ఆరోగ్య హెచ్చరికలు, చిట్కాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.
