ఎప్పుడూ ఏదో ఒకటి తినాలనిపిస్తోందా? అసలు కారణం ఇదే

 ఆకలి వేయడం సహజం. కానీ, కడుపు నిండా తిన్న తర్వాత కూడా ఇంకా ఆకలిగా అనిపిస్తోందా? రోజంతా ఏదో ఒకటి తినాలనే కోరిక (Cravings) మిమ్మల్ని వేధిస్తోందా? అయితే ఇది కేవలం అతిగా తినడం కాదు, మీ శరీరం మీకు పంపుతున్న హెచ్చరిక కావచ్చు. వైద్య పరిభాషలో దీనిని 'పాలీఫేజియా' (Polyphagia) అంటారు. దీని వెనుక డయాబెటిస్ నుండి ఒత్తిడి వరకు అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య కారణాలు ఉండవచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

డయాబెటిస్: ప్రధాన కారణం

నిరంతర ఆకలికి అత్యంత సాధారణ కారణం మధుమేహం (Diabetes). మన శరీరం మనం తిన్న ఆహారాన్ని గ్లూకోజ్ (చక్కెర) గా మారుస్తుంది. ఈ గ్లూకోజ్ కణాలకు శక్తిని ఇస్తుంది. కానీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో ఇన్సులిన్ లోపం లేదా ఇన్సులిన్ నిరోధకత వల్ల గ్లూకోజ్ కణాలలోకి చేరదు. ఫలితంగా, మీరు ఎంత తిన్నా, మీ కణాలు శక్తి లేక ఆకలిగా ఉన్నాయనే సంకేతాలను మెదడుకు పంపుతాయి. అందుకే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తరచుగా ఆకలితో ఉంటారు.

హైపోగ్లైసీమియా (Hypoglycemia)

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ప్రమాదకర స్థాయికి పడిపోయినప్పుడు (Hypoglycemia), శరీరం తక్షణ శక్తి కోసం ఆరాటపడుతుంది. దీనివల్ల విపరీతమైన ఆకలి వేస్తుంది. ఆకలితో పాటు వణుకు, చెమటలు పట్టడం, కళ్లు తిరగడం, గందరగోళం వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఇది ఎక్కువగా డయాబెటిస్ మందులు వాడేవారిలో లేదా సమయానికి భోజనం చేయని వారిలో కనిపిస్తుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఎమోషనల్ ఈటింగ్

మానసిక ఒత్తిడి (Stress) ఆకలిని పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు శరీరం 'కార్టిసాల్' అనే హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్ మనకు శక్తినిచ్చే అధిక కొవ్వు, అధిక చక్కెర ఉన్న ఆహారాలను తినాలనే కోరికను (cravings) కలిగిస్తుంది. దీనినే 'ఎమోషనల్ ఈటింగ్' అంటారు. ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు చాలా మంది తెలియకుండానే ఎక్కువగా తినేస్తుంటారు.

థైరాయిడ్ సమస్యలు (Hyperthyroidism)

మీ థైరాయిడ్ గ్రంథి అతిగా పనిచేస్తుంటే (Hyperthyroidism), మీ శరీర జీవక్రియ రేటు (metabolism) విపరీతంగా పెరుగుతుంది. అంటే, మీరు తిన్న ఆహారం చాలా త్వరగా శక్తిగా మారి ఖర్చయిపోతుంది. దీనివల్ల శరీరం తరచుగా ఇంధనం (ఆహారం) కోసం అడుగుతుంది. బరువు తగ్గుతూనే, విపరీతంగా తినడం ఈ సమస్య లక్షణం.

నిద్రలేమి మరియు ఆహారపు అలవాట్లు

సరైన నిద్ర లేకపోవడం ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లను (గ్రెలిన్ మరియు లెప్టిన్) దెబ్బతీస్తుంది. నిద్ర సరిగ్గా లేనప్పుడు, ఆకలిని పెంచే గ్రెలిన్ హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అలాగే, మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ తక్కువగా ఉండి, కార్బోహైడ్రేట్లు ఎక్కువగా ఉంటే, ఆ ఆహారం త్వరగా జీర్ణమైపోయి, వెంటనే మళ్లీ ఆకలి వేస్తుంది.

అప్పుడప్పుడు ఆకలి వేయడం వేరు, కానీ నిరంతరం ఆకలితో ఉండటం అనేది ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం. మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకండి. మీ ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఫైబర్ పెంచడం, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం, మరియు సరైన నిద్ర పోవడం ద్వారా ప్రయత్నించండి. సమస్య కొనసాగితే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి డయాబెటిస్ లేదా థైరాయిడ్ పరీక్షలు చేయించుకోండి.

ఈ కథనంపై మీ అభిప్రాయాలను కామెంట్స్ రూపంలో పంచుకోండి. ఈ ముఖ్యమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో షేర్ చేయండి. మరిన్ని ఆరోగ్య చిట్కాల కోసం telugu13.com ను అనుసరించండి.