హీరోయిన్ అంటే కచ్చితంగా సైజ్ జీరో ఉండాలి, కడుపు మాడ్చుకుని బతకాలి అనే రోజులు పోయాయి. ఇందుకు నిలువెత్తు నిదర్శనం మన సీతారామం బ్యూటీ మృణాల్ ఠాకూర్. తెరపై ఎంత గ్లామరస్ గా కనిపిస్తుందో, ఫిట్నెస్ విషయంలో అంతకంటే ఎక్కువ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. అయితే ఆమె అందం వెనుక ఉన్న రహస్యం కేవలం జిమ్ వర్కౌట్లు మాత్రమే కాదు, అంతకు మించిన ఒక బలమైన జీవనశైలి ఉంది. తనకు ఇష్టమైన పిజ్జాలు, స్వీట్లు తింటూనే ఇంత ఫిట్ గా ఎలా ఉండగలుగుతోంది? సామాన్యులు కూడా పాటించగలిగే ఆమె సింపుల్ ఫిట్నెస్ మంత్రం ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
నో సైజ్ జీరో.. ఓన్లీ హెల్త్
మృణాల్ ఠాకూర్ డైట్ లో ప్రధానంగా 'క్లీన్ ఈటింగ్' అనే సూత్రం కనిపిస్తుంది. ఆమె ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి, జంక్ ఫుడ్ కు, సోడా వంటి పానీయాలకు దూరంగా ఉంటారు. కేవలం ఇంట్లో వండిన ఆహారానికే మొదటి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. వైట్ రైస్, మైదా వంటి రిఫైన్డ్ కార్బోహైడ్రేట్లను తగ్గించి, పోషకాలు ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటారు. అలా అని తన కోరికలను చంపుకోరు, ఎప్పుడైనా పిజ్జా లేదా స్వీట్ తినాలనిపిస్తే తింటారు కానీ అతిగా కాకుండా చాలా మితంగా తీసుకుంటారు. ఈ బ్యాలెన్స్ వల్లే ఆమె బరువు పెరగకుండా ఫిట్ గా ఉండగలుగుతున్నారు.
గ్లోయింగ్ స్కిన్ వెనుక రహస్యం
నీరు మృణాల్ సౌందర్య రహస్యాల్లో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. షూటింగ్స్ లో ఎంత బిజీగా ఉన్నా, ప్రయాణాల్లో ఉన్నా సరే శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవడానికి ఆమె అధికంగా నీరు తాగుతారు. దీనివల్ల చర్మం కాంతివంతంగా మారడమే కాకుండా, శరీరంలోని మలినాలు బయటకు పోయి మెటబాలిజం మెరుగుపడుతుంది. ఆమె గ్లోయింగ్ స్కిన్ వెనుక ఉన్న అసలు సీక్రెట్ ఇదేనని ఆమె చాలా సందర్భాల్లో చెప్పుకొచ్చారు.
జిమ్ ఒక్కటే కాదు
వర్కౌట్ విషయంలో మృణాల్ కేవలం జిమ్ కే పరిమితం కాకుండా విభిన్నమైన పద్ధతులను అనుసరిస్తారు. ఆమె రొటీన్ లో రన్నింగ్, స్విమ్మింగ్ తో పాటు కఠినమైన మిక్స్డ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ (MMA) మరియు TRX వంటి వ్యాయామాలు కూడా ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని దృఢంగా మార్చడమే కాకుండా మానసిక ఉల్లాసాన్ని కూడా ఇస్తాయి. ఫిట్నెస్ అనేది కేవలం శారీరక ఆకృతి కోసమే కాదు, మానసిక ప్రశాంతత కోసం కూడా అని ఆమె బలంగా నమ్ముతారు.
అందం అనేది ఆత్మవిశ్వాసం నుంచి వస్తుంది! కడుపు మాడ్చుకోవడం కాదు, సరైన ఆహారం మితంగా తీసుకుంటూ, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తే ఎవరైనా మృణాల్ లా మెరిసిపోవచ్చు. ఫిట్నెస్ అనేది ఒక గమ్యం కాదు, అది ఒక నిరంతర ప్రయాణం అని ఈ సీతారామం బ్యూటీ నిరూపిస్తోంది.
