మనం నిరంతరం ఏదో సాధించాలనే పరుగులో ఉంటాం. డబ్బు, హోదా, గుర్తింపు... ఇవన్నీ ఉంటేనే సంతోషం దొరుకుతుందని భ్రమిస్తాం. కానీ, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రాచీన ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయాలు మాత్రం ఒక చిన్న, అత్యంత శక్తివంతమైన రహస్యాన్ని శతాబ్దాలుగా చెబుతున్నాయి. అదే 'కృతజ్ఞతా భావం' (Gratitude). మన దగ్గర లేనిదాని గురించి నిరంతరం ఆరాటపడటం మానేసి, ఉన్నదాని పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటమే ప్రశాంతమైన, అర్థవంతమైన జీవితానికి పునాది అని స్పష్టం చేస్తున్నాయి. ఇంతకీ కృతజ్ఞతలో ఉన్న ఆ అద్భుత శక్తి ఏమిటి? ఆధునిక జీవితపు ఒత్తిళ్ల మధ్య సామాన్యుడికి ఇది ఎందుకు అంత అవసరం?
[FEATURED_IMAGE]ఈరోజుల్లో మన జీవితాలు అంతులేని కోరికల చుట్టూ తిరుగుతున్నాయి. స్మార్ట్ఫోన్లు, సోషల్ మీడియా పుణ్యమా అని ఇతరుల జీవితాలతో మనల్ని మనం పోల్చుకోవడం బాగా పెరిగిపోయింది. పక్కింటి వారికి కొత్త కారు వస్తే మన కారు పాతదిగా అనిపించడం, స్నేహితులు విదేశీ ట్రిప్ వేస్తే మన జీవితం బోర్ కొడుతోందని ఫీలవ్వడం సర్వసాధారణంగా మారిపోయింది. ఇలాంటి నిరంతర అసంతృప్తి మన మానసిక ప్రశాంతతను హరిస్తోంది.
సరిగ్గా ఇక్కడే ఆధ్యాత్మికత ఒక అద్భుతమైన మార్గాన్ని చూపిస్తుంది. కృతజ్ఞత అనేది కేవలం ఒక పదం కాదు, అదొక జీవన దృక్పథం. మన దగ్గర ఉన్నవాటి విలువను గుర్తించడం ద్వారా, మెదడులోని నెగెటివ్ ఆలోచనలను కట్టడి చేయవచ్చని ఆధ్యాత్మిక గురువులు చెబుతుంటారు. ఉదయం నిద్రలేవగానే ప్రాణాలతో ఉన్నందుకు, తినడానికి గుప్పెడు అన్నం ఉన్నందుకు, ప్రేమించే కుటుంబం ఉన్నందుకు సృష్టికి లేదా భగవంతుడికి ధన్యవాదాలు చెప్పడం ద్వారా ఆ రోజంతా ఒక పాజిటివ్ ఎనర్జీతో మొదలవుతుంది.
వివిధ ఆధ్యాత్మిక సంప్రదాయాల సందేశం
హిందూ సనాతన ధర్మంలో 'సంతోషం' (తృప్తి లేదా contentment) అనేది ఒక ముఖ్యమైన నియమం. పతంజలి యోగ సూత్రాలలో తృప్తిని ఒక అత్యున్నత సాధనగా పేర్కొన్నారు. మనకు లభించిన దానితో తృప్తి చెందడం, ప్రకృతికి, పంచభూతాలకు కృతజ్ఞత అర్పించడం హిందూ సంప్రదాయంలో భాగం. సూర్యుడికి నమస్కరించడం నుంచి భోజనం చేసే ముందు అన్నదాతకు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం వరకు ప్రతి ఆచారంలోనూ ఈ భావనే దాగి ఉంది.
బౌద్ధమతంలో 'మైండ్ఫుల్నెస్' (Mindfulness) కు అత్యంత ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. గతం గురించి బాధపడకుండా, భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన చెందకుండా, ప్రస్తుతం మన చేతిలో ఉన్న క్షణాన్ని ఆస్వాదించడమే మైండ్ఫుల్నెస్. మన చుట్టూ ఉన్న గాలి, వెలుతురు, మనం పీల్చే శ్వాస... వీటన్నింటి పట్ల స్పృహతో ఉంటూ కృతజ్ఞత వహించడం ద్వారా బౌద్ధ భిక్షువులు అపారమైన మానసిక శాంతిని పొందుతారు.
క్రైస్తవ, ఇస్లాం మతాలు కూడా దేవుడు ఇచ్చిన ప్రసాదంగా జీవితాన్ని భావించాలని, ప్రతి చిన్న విషయానికి దేవునికి కృతజ్ఞతలు (Thanksgiving / Shukr) చెప్పాలని బోధిస్తాయి. ఇలా అన్ని మతాలు వేర్వేరు మార్గాల్లో చెబుతున్నప్పటికీ, వాటన్నింటి అంతిమ లక్ష్యం మనిషిని అహంకారం, స్వార్థం నుంచి దూరం చేసి వినమ్రత వైపు నడిపించడమే.
ఆధ్యాత్మికత, మానసిక శాస్త్రాల కలయిక
ప్రాచీన రుషులు, ఆధ్యాత్మిక గురువులు వేల ఏళ్ల క్రితం చెప్పిన విషయాలను నేడు ఆధునిక సైన్స్, సైకాలజీ కూడా అంగీకరిస్తున్నాయి. కృతజ్ఞతా భావంతో ఉండేవారిలో డోపమైన్, సెరోటోనిన్ వంటి 'ఫీల్ గుడ్' హార్మోన్లు ఎక్కువగా విడుదల అవుతాయని న్యూరోసైంటిస్టులు కనుగొన్నారు. ఇవి ఒత్తిడిని కలిగించే కార్టిసాల్ స్థాయిలను తగ్గించి, డిప్రెషన్, ఆందోళనలను దూరం చేస్తాయి.
ప్రతిరోజూ నిద్రపోయే ముందు ఆ రోజు జరిగిన మూడు మంచి విషయాలను గుర్తుచేసుకొని కృతజ్ఞత ఫీలయ్యే వ్యక్తులు మెరుగైన నిద్రను పొందుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అంటే, దేవుడికి లేదా ప్రకృతికి థాంక్స్ చెప్పడం వల్ల ఎదుటివారికి ఒరిగే ప్రయోజనం కంటే, మన మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యానికి జరిగే మేలే ఎంతో ఎక్కువ. కృతజ్ఞత అనేది మన మెదడును సానుకూలత (Positivity) వైపు రీవైర్ చేసే ఒక అద్భుతమైన టెక్నిక్.
సంపూర్ణత వైపు ప్రయాణం
సాధారణంగా మన మనస్సు ఎప్పుడూ 'ఏమి లేదు?' అనేదానిపైనే ఫోకస్ చేస్తుంది. ఈ 'స్కేర్సిటీ మైండ్సెట్' (లేమి భావన) వల్ల మనిషి ఎప్పుడూ అభద్రతాభావంతో బతుకుతాడు. కానీ కృతజ్ఞతను అలవాటు చేసుకున్నప్పుడు ఆ దృక్పథం పర్ఫెక్ట్గా మారుతుంది. ఏది లేదు అన్నదాని కంటే, నా దగ్గర ఏముంది అనే 'అబండెన్స్ మైండ్సెట్' (సంపూర్ణ భావన) అలవడుతుంది.
ఆఫీసులో వర్క్ ప్రెషర్ ఉన్నప్పుడు "నాకే ఎందుకింత కష్టం" అనుకోవడం సామాన్యుడి లక్షణం. కానీ "ఎంతోమందికి అసలు ఉద్యోగమే లేదు, కనీసం నాకు ఒక పని, దానికి తగిన వేతనం వస్తోంది" అని ఫీలవ్వడం కృతజ్ఞతా భావం. ఇలా ఆలోచించిన మరుక్షణం ఒత్తిడి మాయమై, పని పట్ల శ్రద్ధ పెరుగుతుంది. బంధాల్లో కూడా అంతే. భాగస్వామిలోని లోపాలను వెతికే బదులు, వారిలోని మంచి లక్షణాలకు కృతజ్ఞతతో ఉంటే, ఎన్నో కుటుంబ వివాదాలు సులువుగా సమసిపోతాయి.
కృతజ్ఞత అంటే సమస్యలను చూసి చూడనట్లు వదిలేయడం కాదు, కష్టాలు రాని జీవితాన్ని ఊహించుకోవడం కాదు. జీవితంలో ఎన్ని ఆటుపోట్లు ఎదురైనా, వాటిని తట్టుకుని నిలబడే మానసిక ధైర్యాన్ని కూడగట్టుకోవడం. మీరు ఎంత సంపాదించినా, మరెంత ఎత్తుకు ఎదిగినా, ఆ ఎదుగుదలకు కారణమైన వ్యక్తులను, పరిస్థితులను గుర్తుపెట్టుకోవడం.
రాబోయే రోజుల్లో టెక్నాలజీ మనిషిని మరింత ఏకాకిని చేసే ప్రమాదం ఉంది. ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ లాంటివి పనులు సులువు చేసినా, మనిషికి కావాల్సిన భావోద్వేగాలను, ప్రశాంతతను యంత్రాలు ఇవ్వలేవు. భవిష్యత్తులో మానసిక ప్రశాంతత కోసం మనుషులు మళ్లీ ఇలాంటి ప్రాచీన జీవన సూత్రాల వైపే మళ్లక తప్పదు. కాబట్టి, సంతోషం కోసం బయట ప్రపంచంలో వెతకడం ఆపి, మీ లోపల, మీ చుట్టూ ఉన్నవాటి పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటం ఇవాల్టి నుంచే ప్రారంభించండి. ఇదే నిజమైన, అర్థవంతమైన జీవితానికి ఏకైక మార్గం.
Also Read:
మతం వేరు.. ఆధ్యాత్మికత వేరా? ఈ రెండింటిలో ఏది ముఖ్యమో తెలుసా! | Spiritual GrowthDaily Spiritual Routine: బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్రలేస్తే ఏం జరుగుతుంది? యోగుల దినచర్యలో దాగిన రహస్యాలివే
భగవద్గీత మోడరన్ లైఫ్ కు ఒక లైఫ్ మాన్యువల్ అని ఎందుకు అంటారు? | Why Bhagavad Gita is a Life Manual
అంతులేని ఒత్తిడి, గందరగోళం.. ఈ కోలాహలంలో మనశ్శాంతిని ఎలా పొందాలి?
దేవుడైనా కర్మ ఫలం అనుభవించాల్సిందే.. దేవకికి కృష్ణుడు 14 ఏళ్లు ఎందుకు దూరమయ్యాడు?
శ్రీ రామకృష్ణ పరమహంస బోధనలు: సంసారంలో ఉంటూనే ఆధ్యాత్మిక సాధన సాధ్యమేనా?
The Concept of Maya: మనం జీవిస్తున్నదంతా భ్రమేనా? ఆధునిక జీవితంలో మాయ నుంచి బయటపడటం ఎలా?
Bhagavad Gita teachings : అరిషడ్వర్గాలను జయించడం ఎలా? గీతలో దాగిన లీడర్షిప్ సీక్రెట్స్!
కోరికలు తీరినా ప్రశాంతత ఎందుకు ఉండదు? గీతలో శ్రీకృష్ణుడి సమాధానం ఇదే
జ్ఞానమార్గం అంటే ఏమిటి? ఆదిశంకరాచార్యుల అద్వైత బోధనల రహస్యాలు
