మెనోపాజ్: కేవలం నెలసరి ఆగడమే కాదు.. ఈ 3 ప్రమాదాలకూ సంకేతం!
మహిళల జీవితంలో మెనోపాజ్ ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. అయితే, ఇది కేవలం నెలసరి ఆగిపోవడం, కొన్ని హార్మోన్ల మార్పులకే పరిమితం కాదని, అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. మెనోపాజ్ దశకు చేరుకున్న మహిళల ఆరోగ్యంపై ఇది బహుముఖ దాడి చేస్తుంది.
మెనోపాజ్‌తో పెరిగే ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
గుండె జబ్బులు: మెనోపాజ్ సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లు తగ్గడం వల్ల రక్తనాళాల ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. దీనివల్ల, అదే వయసు గల మిగతా స్త్రీలతో పోలిస్తే, మెనోపాజ్‌కు గురైన మహిళల్లో హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.
కీళ్ల నొప్పులు: కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఈస్ట్రోజెన్ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల కీళ్లలో వాపు (ఇన్‌ఫ్లమేషన్) పెరిగి, ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలు మొదలవడం లేదా ఉన్న సమస్యలు మరింత తీవ్రమవడం జరుగుతుంది.
'బ్రెయిన్ ఫాగ్', జ్ఞాపకశక్తి: ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయులు తగ్గడం వల్ల మెదడులో కూడా వాపు (న్యూరో ఇన్‌ఫ్లమేషన్) పెరుగుతుంది. ఇది 'బ్రెయిన్ ఫాగ్' (గందరగోళంగా ఉండటం, ఏకాగ్రత కుదరకపోవడం)కు, జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడానికి దారితీస్తుందని పరిశోధనలు కొనసాగుతున్నాయి.
వీటితో పాటు జీర్ణ సమస్యలు, చర్మ సమస్యలు కూడా ఈ దశలో పెరిగే అవకాశం ఉందని 'హార్వర్డ్ హెల్త్' నివేదికలు చెబుతున్నాయి.
పరిష్కారం.. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
ఈ సమస్యలన్నింటినీ నివారించడానికి లేదా వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఒక్కటే మార్గం. సమతుల్యమైన ఆహారం తీసుకోవడం, రోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, మరియు కంటినిండా, ప్రశాంతంగా నిద్రపోవడం చాలా అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ముగింపు
మెనోపాజ్ అనేది మహిళల జీవితంలో ఒక కొత్త అధ్యాయానికి నాంది. ఈ సమయంలో శరీరంలో వచ్చే మార్పులపై అవగాహన పెంచుకుని, జీవనశైలిలో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా, ఈ దశను కూడా ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా దాటవచ్చు.
మెనోపాజ్ దశలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడానికి మీరు ఎలాంటి సూచనలు ఇస్తారు? కామెంట్లలో పంచుకోండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
