ఎండాకాలం.. మండుతున్న భానుడి సెగలకు తోడు అకస్మాత్తుగా ముక్కు కారడం, గొంతు గరగర, ఆగని తుమ్ములు మిమ్మల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తున్నాయా? ఇదంతా వేడికి వచ్చిన సాధారణ జలుబు అనుకుంటే పొరపాటే.. అది మీ ప్రాణాలు తోడేసే అలర్జీ కూడా కావచ్చు! అసలు ఇది జలుబా లేక అలర్జీనా అని తేల్చుకోలేక సామాన్యులు పడే నరకం అంతా ఇంతా కాదు. ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న ఆ సన్నని గీతను గుర్తిస్తేనే.. మీరు సరైన చికిత్సతో వేగంగా కోలుకోగలరని వైద్య నిపుణులు తీవ్రంగా హెచ్చరిస్తున్నారు!
జలుబు వర్సెస్ అలర్జీ.. ఈ తేడాను ఎలా గుర్తించాలి?
సాధారణ వేసవి జలుబు ఒక దొంగలా మెల్లగా దాడి చేస్తుంది. ముందుగా గొంతు నొప్పితో మొదలై, క్రమంగా జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులతో శరీరాన్ని కుంగదీస్తుంది. ముక్కులో నుంచి వచ్చే స్రావాలు (మ్యూకస్) చిక్కగా లేదా రంగు మారి ఉంటాయి. అప్పుడప్పుడు వచ్చే తేలికపాటి దగ్గు సుమారు వారం రోజుల పాటు మిమ్మల్ని పీడిస్తుంది.
కానీ, అలర్జీ అలా కాదు.. అది ఒక సునామీలా అకస్మాత్తుగా విరుచుకుపడుతుంది! ఇందులో జ్వరం, ఒళ్లు నొప్పులు ఉండవు కానీ.. కళ్లు ఎర్రబడి తీవ్రంగా దురదలు పెడతాయి, కళ్ల వెంబడి నీళ్లు కారుతుంటాయి. ముక్కు నుంచి నీరు కారుతూ, ఆగని తుమ్ములు వస్తుంటాయి. పుప్పొడి (Pollen) లాంటివి గాలిలో ఉన్నంతకాలం.. అంటే వారాలు లేదా నెలల తరబడి ఈ నరకం కొనసాగుతూనే ఉంటుంది!
ప్రాణాలను నిలిపే ప్రాథమిక అస్త్రాలు.. ఇవి పాటించి తీరాలి!
విశ్రాంతి ముఖ్యం కాబట్టి దేహానికి తగినంత నిద్రను ఇవ్వండి. విపరీతమైన పనులు, అర్ధరాత్రి వరకు మొబైల్ స్క్రీన్లు చూడటం మానేసి మీ శరీరానికి కోలుకునే అవకాశం ఇవ్వండి.
శరీరాన్ని ఎప్పుడూ హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు, తేలికపాటి హెర్బల్ టీలు లేదా వెచ్చని సూప్లు తాగడం వల్ల గొంతుకు హాయిగా ఉండటమే కాకుండా, శ్లేష్మం (మ్యూకస్) పలుచబడి మీకు అంతులేని శక్తి వస్తుంది.
మీరు ఉండే గది చల్లగా, స్వచ్ఛంగా ఉండాలి. ఇంట్లో ఫ్యాన్ లేదా ఏసీ వాడండి. పుప్పొడి గాలిలో ఎక్కువగా ఉండే సమయాల్లో కిటికీలు పూర్తిగా మూసేయండి. దుమ్ము లేకుండా ఇంటిని ఎప్పటికప్పుడు తడిగుడ్డతో శుభ్రం చేసుకోండి.
జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడకుండా తేలికపాటి, తాజా ఆహారం మాత్రమే తీసుకోవాలి. పెరుగుతో చేసిన పదార్థాలు, సూప్లు, ఆవిరిపై ఉడికించిన కూరగాయలు, పండ్లు తీసుకుంటే శరీరం జీర్ణవ్యవస్థను కష్టపెట్టకుండా వేగంగా కోలుకుంటుంది.
పొరపాటున కూడా ఈ పనులు చేయకండి.. ప్రాణాలకే ముప్పు!
మీకు ఆస్తమా లేదా తరచుగా వచ్చే అలర్జిక్ రైనిటిస్ లాంటి చరిత్ర ఉంటే ఏమాత్రం నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. ఛాతీ బిగుసుకుపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఆయాసం లాంటివి అకస్మాత్తుగా వస్తే ఒక్క క్షణం కూడా ఆలోచించకుండా డాక్టర్ను సంప్రదించాలి.
ముక్కు దిబ్బడ కోసం వాడే నాజల్ స్ప్రేలు లేదా డీకంగెస్టెంట్లను ఇష్టమొచ్చినట్లు వాడకూడదు. కొన్ని రోజుల కంటే ఎక్కువ వాడితే ముక్కు వాటికి బానిసగా మారిపోయి సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
సొంత వైద్యం చేస్తూ బలమైన యాంటీబయాటిక్స్ లేదా స్టెరాయిడ్స్ వాడటం ప్రాణాంతకం. వీటిని కేవలం డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో మాత్రమే తీసుకోవాలి, అనవసరంగా వాడితే రోగ నిర్ధారణ ఆలస్యమై భయంకరమైన సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి.
శరీరం సహకరించకపోయినా కఠినమైన వ్యాయామాలు, పనులు చేయొద్దు. ఇలా శరీరాన్ని అతిగా కష్టపెడితే జబ్బు తగ్గే సమయం పెరగడమే కాకుండా.. బ్రాంకైటిస్ లేదా సైనస్ లాంటి ప్రాణాంతక ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ముప్పు పొంచి ఉంటుంది.
డేంజర్ బెల్స్.. డాక్టర్ను ఎప్పుడు కలవాలి?
మీ లక్షణాలు ఏమాత్రం తగ్గకుండా 10 నుంచి 14 రోజులకు పైగా వేధిస్తుంటే.. లేదా తీవ్రమైన జ్వరం, ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, భరించలేని తలనొప్పి వస్తే వెంటనే డాక్టర్ను కలవాలి.
మీ ముక్కులో నుంచి వచ్చే శ్లేష్మం పసుపు-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉన్నా, ముఖం లేదా చెవిలో విపరీతమైన నొప్పి వస్తున్నా అది సైనస్ లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్కు సంకేతం. దీనికి తక్షణం వైద్య చికిత్స అవసరం.
ఇంట్లో ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా సరే.. ఎండాకాలంలో కూడా చలికాలం నాటి జలుబు పదే పదే వస్తుంటే, దానికి మూలకారణం ఏదైనా రోగనిరోధక సమస్య లేదా దాగి ఉన్న అలర్జీనా అని వైద్యులు మాత్రమే నిర్ధారించి తగిన చికిత్స అందించగలరు.
సామాన్యులారా గుర్తుంచుకోండి.. సరైన విశ్రాంతి, ద్రవాహారం, తేలికపాటి ఆహారం, స్వచ్ఛమైన గాలితో కూడిన ఒక చిన్నపాటి జాగ్రత్త మిమ్మల్ని కొద్ది రోజుల్లోనే మామూలు మనుషులను చేస్తుంది. ఏమాత్రం అనుమానం వచ్చినా డాక్టర్ను సంప్రదించి ప్రాణాల మీదకు తెచ్చుకోకుండా త్వరగా కోలుకోండి. మీ ఆరోగ్యం.. మీ చేతుల్లోనే ఉంది!
