గుడ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే గుడ్లు శక్తినిస్తాయి. అయితే, వేసవిలో వీటిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వేసవిలో గుడ్లు తినడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
శరీర వేడిని పెంచుతుంది
వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగానే ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుడ్లు శరీరంలో వేడిని పెంచే స్వభావం కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, వీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి మరింత పెరిగి అజీర్ణం, ఆమ్లత వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
జీర్ణక్రియపై భారం
గుడ్లలో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. వేసవిలో జీర్ణక్రియ మందకొడిగా ఉండే అవకాశం ఉంది. ఈ సమయంలో ఎక్కువగా గుడ్లు తినడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
మూత్రపిండాలపై ప్రభావం
గుడ్లలోని ప్రోటీన్‌ను ఫిల్టర్ చేయడానికి మూత్రపిండాలు ఎక్కువ శ్రమపడాల్సి వస్తుంది. వేసవిలో శరీరంలో నీటి శాతం తక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉన్నందున, ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును దెబ్బతీయవచ్చు. కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లు తినే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు
గుడ్డు పచ్చసొనలో కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉంటుంది. వేసవిలో శరీరంలో వేడి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్ల వినియోగాన్ని పరిమితంగా ఉంచాలి.
అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు
కొంతమందికి గుడ్లు తినడం వల్ల అలెర్జీలు వస్తాయి. చర్మంపై దద్దుర్లు, కడుపు నొప్పి, వాంతులు వంటి లక్షణాలు కనిపించవచ్చు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో గుడ్లను పూర్తిగా మానేసి, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి?
వేసవిలో రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గుడ్లు మాత్రమే తినడం మంచిది. పిల్లలు, వృద్ధులు మరియు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుడ్లు తినేటప్పుడు తగినంత నీరు త్రాగటం మరియు శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకోవడం ముఖ్యం.
గుడ్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారమే అయినప్పటికీ, వేసవిలో వాటిని మితంగా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి సరైన మోతాదు కోసం వైద్య నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
0 కామెంట్‌లు