శరీరంలోని జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగాలంటే సరైన ఆహారం, జీవనశైలి చాలా ముఖ్యం. ప్రకృతి వైద్యం ఇలాంటి ప్రాథమిక అంశాలపైనే దృష్టి సారిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన, సంపూర్ణ జీవనాన్ని అలవర్చుకోవడానికి ప్రకృతి అందించే కొన్ని ముఖ్య సూత్రాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నీరు - జీవనానికి ఆధారం
శరీరంలోని జీవక్రియల ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థాలు, హానికర పదార్థాలను బయటికి పంపడానికి తగినంత నీరు అవసరం. నీరు శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, మల, మూత్ర విసర్జన ప్రక్రియలు సాఫీగా జరగడానికి దోహదపడుతుంది. రోజుకు తగినన్ని నీళ్లు తాగడం మంచి ఆరోగ్యాన్ని సూచిస్తుంది.
ఆహారం - ప్రధాన ఔషధం
ప్రకృతి వైద్యంలో ఆహారమే ప్రధాన ఔషధంగా పరిగణించబడుతుంది. రోజుకు రెండుసార్లు మాత్రమే తినేవారిని మితాహారులు అంటారు. అయితే, తినే ఆహారం నాణ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఆకలి వేసినప్పుడు మాత్రమే తినాలి. కడుపులో మూడు వంతులు నాణ్యమైన ఆహారంతో, నీటితో నింపి, నాలుగో వంతు ఖాళీగా ఉంచాలి. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
ఉపవాసం - జీర్ణవ్యవస్థకు విశ్రాంతి
ఉపవాసం పాటించడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు తగిన విశ్రాంతి లభిస్తుంది. ఇది శారీరక శుద్ధికి మాత్రమే కాకుండా, మనసులోని మాలిన్యాలను తొలగించి, చిత్తాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వ్యాయామం - దైనందిన భాగం
వ్యాయామం రోజువారీ జీవితంలో తప్పనిసరి భాగం కావాలి. కేవలం శారీరక కదలికలు మాత్రమే కాకుండా, యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం, ధ్యానం అన్నీ కలిస్తేనే అది సంపూర్ణ యోగా అవుతుంది. దీనివల్ల కీళ్ళు ఫ్లెక్సిబుల్గా మారి, శరీర బరువు నియంత్రణలో ఉంటుంది. అంతేకాకుండా, అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ప్రార్థన - మానసిక ప్రశాంతతకు మార్గం
ప్రార్థన కూడా ప్రకృతి వైద్య సూత్రాలలో ఒకటి. ఇది మనసును స్వచ్ఛంగా ఉంచి, మానసిక ప్రశాంతతను చేకూరుస్తుంది. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పుడే శారీరక వ్యాధులు దూరమవుతాయి. అలాగే, హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటాయి.