గర్భం ధరించినప్పటి నుండి మహిళలు తమ ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలిని పూర్తిగా మార్చుకోవాల్సి ఉంటుంది. వారాలు గడుస్తున్న కొద్దీ తినే ఆహారం, నీరు, ఇతర ద్రవాల పట్ల, ఆరోగ్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. గర్భిణులు సాధారణంగా పుల్లగా ఉండే నిమ్మ, ఊరగాయ, ఇతర పండ్లను తినడానికి ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. అలాంటి పండ్లలో చింతపండు కూడా ఒకటి. ఇది మనం తరచుగా తినే పండు కానప్పటికీ, గర్భిణీలకు మాత్రం చింతపండు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చింతపండు వల్ల గర్భిణీలకు కలిగే లాభాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
చింతపండు లేదా చింతకాయల్లో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి, తద్వారా అంటువ్యాధుల నుండి తల్లిని, బిడ్డను రక్షిస్తాయి.
శిశువు ఎదుగుదలకు సహాయం
చింతకాయల్లో ఉండే నియాసిన్ (విటమిన్ బి3) కడుపులోని బిడ్డ ఎదుగుదలకు ఎంతగానో దోహదపడుతుంది. ఇది బిడ్డ మెదడు, జీర్ణవ్యవస్థ, మ్యూకస్ వంటి అవయవాలు సరిగ్గా అభివృద్ధి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.
మలబద్ధకం నివారణ, బరువు నియంత్రణ
గర్భిణులకు సాధారణంగా వచ్చే సమస్యలలో మలబద్ధకం ఒకటి. చింతకాయల్లో ఉండే డైటరీ ఫైబర్ మలబద్ధకం రాకుండా చూస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఇది అధిక బరువు పెరగకుండా రక్షిస్తుంది, గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ ఉపశమనం
చాలా మంది గర్భిణులకు ఉదయం నిద్ర లేవగానే వికారం, వాంతికి వచ్చినట్లు అనిపిస్తుంది. అలాంటి వారు చింతపండు లేదా కాయలను కొద్దిగా తింటే మార్నింగ్ సిక్‌నెస్ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
నెలలు నిండకుండా ప్రసవం, జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ నివారణ
చింతకాయలను తినడం వల్ల శిశువు నెలలు నిండకుండా పుట్టే స్థితి రాకుండా ఉంటుంది. అలాగే, తల్లులకు జెస్టేషనల్ డయాబెటిస్ (గర్భధారణ మధుమేహం) రాకుండా ఉండటానికి కూడా చింతపండు సహాయపడుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణ, క్యాన్సర్ నివారణ
అధిక రక్తపోటు (హైబీపీ) సమస్య ఉండే గర్భిణులు చింతకాయలను తీసుకుంటే మంచిది. అంతేకాకుండా, క్యాన్సర్ కణాలు పెరగకుండా చూసే ఔషధ గుణాలు కూడా చింతకాయల్లో ఉన్నాయని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
చింతపండు గర్భిణులకు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయితే, ఏదైనా కొత్త ఆహారాన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. మీరు గర్భధారణ సమయంలో చింతపండును తిన్నారా? మీ అనుభవం ఎలా ఉంది?
