ఒంటరిగా ఉంటున్నారా? షుగర్ వ్యాధి రావచ్చు.. మహిళలకు ప్రత్యేక హెచ్చరిక!
ఒంటరితనం కేవలం మానసిక వేదన మాత్రమే కాదు, అది మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుందని, ముఖ్యంగా మహిళల్లో టైప్-2 డయాబెటిస్ (షుగర్) వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని తాజా పరిశోధనలు హెచ్చరిస్తున్నాయి. ఇక్కడ ఒంటరితనం అంటే శారీరకంగా ఒంటరిగా ఉండటం కాదు, నలుగురిలో ఉన్నా మానసికంగా ఏకాకిగా, నిరాశతో బాధపడటం.
ఎవరికి ప్రమాదం ఎక్కువ?
ఎవరితో కలవకుండా, నిరాశతో బాధపడే మహిళలకు, అలాగే తలకు మించిన బాధ్యతలతో సతమతమయ్యే వారికి టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని పరిశోధకులు గుర్తించారు. కరోనా మహమ్మారి తర్వాత చాలామందిలో పెరిగిన సామాజిక దూరం, ఒంటరితనం ఈ సమస్యను మరింత జటిలం చేస్తోంది. చాలామంది మహిళలు తమ మానసిక సమస్యలను బయటకు చెప్పుకోవడానికి వెనకాడటం వారి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతోంది.
పరిష్కారం.. నలుగురితో కలవడమే!
ఈ 'సైలెంట్ కిల్లర్' బారిన పడకుండా ఉండటానికి నిపుణులు సులభమైన మార్గాలను సూచిస్తున్నారు. ఇంట్లో ఎంత బిజీగా ఉన్నా, స్నేహితులు, బంధువులతో మాట్లాడుతూ ఉండాలి. వారానికి ఒకసారైనా బయటకు వెళ్లాలి. మీ మనసులోని బాధలను నమ్మకమైనవారితో పంచుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, చిన్న చిన్న పనులతోనైనా బయటి ప్రపంచంతో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల ఒంటరి భావన దూరమై, మనసు ప్రశాంతంగా ఉంటుంది.
వైద్యులకూ ఓ సూచన
వైద్యులు కూడా తమ వద్దకు వచ్చే రోగులను కేవలం శారీరక సమస్యల గురించే కాకుండా, వారి మానసిక ఆరోగ్యం, ఒంటరితనం గురించి కూడా తప్పక అడగాలని, అప్పుడే సమస్య మూలాలను గుర్తించగలమని పరిశోధకులు సూచిస్తున్నారు.
ముగింపు
మన మానసిక ఆరోగ్యానికి, శారీరక ఆరోగ్యానికి విడదీయరాని సంబంధం ఉందని ఈ పరిశోధన మరోసారి స్పష్టం చేస్తోంది. ఒంటరితనం అనే మానసిక సమస్యను అధిగమించడం ద్వారా, డయాబెటిస్ వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల బారిన పడకుండా మనల్ని మనం కాపాడుకోవచ్చు.
ఒంటరితనాన్ని అధిగమించడానికి మీరు పాటించే ఉత్తమ మార్గం ఏది? మీ అనుభవాలను పంచుకోవడం ద్వారా ఇతరులకు సహాయపడండి.
ఇలాంటి మరిన్ని కథనాల కోసం మా వెబ్‌సైట్ telugu13.com ను ఫాలో అవ్వండి.
