ప్రతిరోజూ ఉదయం లేవగానే మన మెదడు వందలాది ఆలోచనలతో నిండిపోతుంది. ఏది చేయాలో, ఏది చేయకూడదో తెలియని అయోమయం.. ఆఫీస్ టెన్షన్లు, కుటుంబ సమస్యలు, స్మార్ట్ ఫోన్ నోటిఫికేషన్లు మనల్ని ఉక్కిరిబిక్కిరి చేస్తుంటాయి. ఇలాంటి ఆధునిక ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో ఒక సామాన్యుడు శ్రీరాముడికి వశిష్ఠుడు బోధించిన 'యోగ వాశిష్టం' గురించి ఎందుకు తెలుసుకోవాలి?
ఎందుకంటే, అందులో వివరించిన 'మనో మథనం' అనే కాన్సెప్ట్ నేటి యాంగ్జైటీ, ఓవర్ థింకింగ్ సమస్యలకు అద్భుతమైన సైకలాజికల్ పరిష్కారం. ఆలోచనల సుడిగుండంలో చిక్కుకున్న మన మెదడుకు ప్రశాంతత ఎలా తీసుకురావాలో ప్రాక్టికల్ గా చెప్పే ఈ ప్రాచీన రహస్యం గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
మనో మథనం అంటే ఆలోచనలతో యుద్ధం కాదు
పురాణాల్లో దేవతలు, రాక్షసులు కలిసి అమృతం కోసం క్షీరసాగర మథనం చేసిన కథ మనకు తెలుసు. ఆ మథనంలో ముందుగా విషం, ఆ తర్వాత అమృతం వచ్చాయి. మన మనసు కూడా ఒక క్షీరసాగరం లాంటిదే. యోగ వాశిష్టం ప్రకారం, మనో మథనం అంటే మన ఆలోచనలతో మనం యుద్ధం చేయడం కాదు. మనలో వస్తున్న నెగెటివ్, పాజిటివ్ ఆలోచనలను తర్కంతో విశ్లేషించడం.
సముద్రాన్ని చిలికినట్లు మనసును చిలికినప్పుడు ముందుగా మనలోని కోపం, భయం, స్వార్థం అనే హాలాహలం బయటకు వస్తుంది. దానిని భరించి ఆత్మవిచారణతో ముందుకు వెళితేనే, అంతిమంగా జ్ఞానం, ప్రశాంతత అనే అమృతం లభిస్తుందని వశిష్ఠుడు శ్రీరాముడికి బోధించాడు.
ఓవర్ థింకింగ్ కు ఇది ఎలా చెక్ పెడుతుంది?
ఈ రోజుల్లో మనం ప్రతి చిన్న విషయానికి ఓవర్ థింకింగ్ చేస్తూ మనశ్శాంతిని కోల్పోతున్నాం. పక్కింటి వారి ఎదుగుదల చూసో, సోషల్ మీడియాలో ఇతరుల లైఫ్ స్టైల్ చూసో లేనిపోని పోలికలు తెచ్చుకుంటాం. ఇలాంటప్పుడే మనో మథనం పవర్ఫుల్ గా పనిచేస్తుంది. ఒక ఆలోచన మనసుకు రాగానే, "ఇది నిజంగా నాకు అవసరమా?", "దీనివల్ల నా జీవితానికి ఏదైనా ఉపయోగం ఉందా?" అని మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి.
పనికిరాని ఆలోచనలను పక్కన పెట్టి, కేవలం వాస్తవాలను మాత్రమే స్వీకరించడాన్నే ఆత్మ విచారణ అంటారు. ఈ ఫిల్టరింగ్ ప్రాసెస్ నేర్చుకుంటే ఎంతటి గందరగోళమైన పరిస్థితిలోనైనా స్థిరమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలం. అసలు సిసలైన ఆత్మవిశ్వాసం ఈ స్పష్టత నుండే పుడుతుంది.
ఆధునిక సైకాలజీ చెబుతున్నది ఇదే
ప్రాచీన యోగ వాశిష్టం చెప్పిన మనో మథనానికి, నేటి ఆధునిక మానసిక శాస్త్రానికి చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంది. కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) లో సైకాలజిస్టులు వాడే ప్రధాన టెక్నిక్ ఇదే. మనలోని నెగెటివ్ ఆలోచనలను గుర్తించి, వాటిని లాజికల్ గా ఖండించి, పాజిటివ్ ఆలోచనలుగా మార్చుకోవడమే దీని ఉద్దేశం.
వేల ఏళ్ల క్రితమే వశిష్ఠుడు ఈ సైకలాజికల్ టెక్నిక్ ను అత్యంత సహజంగా వివరించడం గమనార్హం. మనసు అదుపులో లేనప్పుడు అది మనకు అతిపెద్ద శత్రువుగా మారుతుందని, అదే మనసును మథించి దారిలో పెడితే మనకు గొప్ప మిత్రుడిగా ఉంటుందని నిపుణులు సైతం అంగీకరిస్తున్నారు.
భవిష్యత్ అంచనా.. మీరు ఏం చేయాలి?
టెక్నాలజీ ఎంత పెరిగినా మనిషి తన మనసును తాను కంట్రోల్ చేసుకోలేకపోతే ఆ టెక్నాలజీయే మనిషిని బానిసగా మార్చేస్తుంది. రాబోయే రోజుల్లో ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ మన ఉద్యోగాలను, పనులను సులభతరం చేయవచ్చు. కానీ మన భావోద్వేగాలను, మానసిక అశాంతిని ఏ రోబో తీర్చలేదు.
భవిష్యత్తులో కేవలం తమ మనసును తాము మథించుకుని, ఆలోచనలను ఫిల్టర్ చేసుకోగలిగే వారే సమాజంలో అత్యంత సక్సెస్ ఫుల్ లీడర్లుగా ఎదుగుతారు. అందుకే, ప్రతిరోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు పది నిమిషాల పాటు మీ ఆలోచనలను గమనించండి. మీ మనసును మథించి పనికిరాని చెత్తను బయటపడేయండి. అదే మీరు జీవితంలో సాధించే అతిపెద్ద విజయం అవుతుంది!
Also Read:
యోగ వాశిష్టం చివరి భాగం : మోక్షం అంటే ఏమిటి?యోగ వాశిష్టం ఐదవ అధ్యాయం : మనశ్శాంతికి అసలైన మార్గం!
Yoga Vasistha | యోగ వాశిష్టం నాలుగవ అధ్యాయం : ఈ ప్రపంచం నిజమా? వశిష్ఠుని సమాధానం!
Yoga Vasistha | యోగ వాశిష్టం మూడవ అధ్యాయం : విశ్వ సృష్టి రహస్యం
యోగ వాశిష్టం రెండవ అధ్యాయం : మోక్షానికి మీరు సిద్ధమేనా?
యోగ వాశిష్టం మొదటి అధ్యాయం : రామునికి వైరాగ్యం ఎందుకు కలిగింది?
Yoga Vasistha : యోగ వాశిష్టం: మీ జీవితాన్ని మార్చే జ్ఞానం!
